Ochrona skóry przed uszkodzeniami słonecznymi

Jakie są niebezpieczeństwa ekspozycji na słońce?

Bezpośrednim niebezpieczeństwem zbyt dużej ilości słońca jest oparzenie słoneczne. Gdybyś spojrzał na poparzoną słońcem skórę pod silnym mikroskopem, zobaczyłbyś, że komórki i naczynia krwionośne zostały uszkodzone. Przy powtarzających się uszkodzeniach słonecznych skóra zaczyna wyglądać na suchą, pomarszczoną, przebarwioną i skórzastą. Chociaż skóra wydaje się być grubsza, w rzeczywistości została osłabiona i w rezultacie łatwiej będzie się na niej powstawać.

Jednak najpoważniejszym zagrożeniem dla słońca jest to, że jest główną przyczyną raka skóry, który jest obecnie najczęstszym ze wszystkich nowotworów. Lekarze uważają, że większości nowotworów skóry można uniknąć, zapobiegając uszkodzeniom słonecznym.

Czy słońce przynosi korzyści?

Być może nauczono Cię, że organizm potrzebuje światła słonecznego, aby wytworzyć witaminę D, ponieważ witamina D nie występuje naturalnie w większości produktów spożywczych. Ale dzisiaj wiele produktów spożywczych jest wzbogacanych witaminą D podczas procesu produkcyjnego. Tak więc ekspozycja na słońce nie jest tak ważna dla zaopatrzenia organizmu w witaminę D, jak kiedyś. Oczywiście przebywanie na świeżym powietrzu sprawia, że ​​większość ludzi czuje się dobrze. A gra w tenisa jest lepsza dla twojego zdrowia niż oglądanie telewizji. Ale nadal możesz chronić się przed szkodliwym działaniem słońca, ciesząc się na świeżym powietrzu.

Jak mogę uniknąć szkodliwego działania słońca?

Unikanie słońca to najlepszy sposób na uniknięcie uszkodzeń spowodowanych przez słońce, ale większość z nas regularnie wychodzi na zewnątrz. Więc kiedy wychodzisz na zewnątrz, zachowaj następujące środki ostrożności:

• Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny. Nakładaj go na skórę każdego dnia. Zrób z tego nawyk, tak jak myjesz zęby.
• Unikaj słońca w środku dnia, od około 10 do 15. W tym czasie najsilniejsze są promienie ultrafioletowe, które powodują oparzenia słoneczne.
• Nosić odzież ochronną. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, zwłaszcza przez dłuższy czas w środku dnia. Długie rękawy i spodnie oraz czapka z szerokim rondem chronią Twoje ciało przed szkodliwym działaniem słońca.
• Noś okulary przeciwsłoneczne, które filtrują światło UV.

Co to jest SPF w kremie przeciwsłonecznym?

SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Numer SPF mówi Ci, jak dobrze produkt ochroni Cię przed UVB, palącymi promieniami słońca. (Większość filtrów przeciwsłonecznych pochłania również promienie ultrafioletowe „A” lub UVA.) Im wyższy numer SPF, tym większa ochrona. Każdy powinien stosować filtry przeciwsłoneczne o SPF co najmniej 30. Jeśli miałeś raka skóry lub stan przedrakowy, powinieneś stosować filtr przeciwsłoneczny o jeszcze wyższym SPF. Wiele nowych filtrów przeciwsłonecznych ma SPF 45 lub wyższy.

Czy mogę używać kremu przeciwsłonecznego o niskim SPF, jeśli nie palę zbyt często?

Gdybyś próbował tylko uniknąć oparzeń słonecznych, odpowiedź brzmiałaby „tak”. Ale ochrona przed oparzeniami słonecznymi nie jest najważniejszym powodem noszenia kremów przeciwsłonecznych. Chcesz zmniejszyć szkody od słońca. Twoja skóra może zostać uszkodzona przez ciągłe przebywanie na słońcu, niezależnie od tego, czy widzisz oparzenie. Pamiętaj, że oparzenia słoneczne to reakcja natychmiastowa, ale szkody spowodowane przez słońce pojawiają się przez całe życie. Jeśli miałeś raka skóry lub stan przedrakowy, powinieneś użyć SPF 30 lub więcej.

Czy wszystkie rodzaje filtrów przeciwsłonecznych są dla mnie bezpieczne?

TAk. Istnieją 2 rodzaje filtrów przeciwsłonecznych: organiczne („chemiczne”) i nieorganiczne („fizyczne”). Oba są bezpieczne i oba chronią przed uszkodzeniami słonecznymi, tylko na różne sposoby. Poziom ochrony zapewniany przez oba rodzaje filtrów przeciwsłonecznych zależy od ich SPF. Ostatnie badania dotyczyły wchłaniania organicznych filtrów przeciwsłonecznych przez skórę, ale nie zaobserwowano żadnych szkodliwych skutków. Jeśli masz problem z wchłanianiem przez skórę, możesz użyć nieorganicznych filtrów przeciwsłonecznych, których składnikami są dwutlenek tytanu lub tlenek cynku. Jak zawsze, dobrze jest porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości.

Kto powinien stosować filtry przeciwsłoneczne?

Każdy, kto spędza czas na świeżym powietrzu, powinien używać kremu przeciwsłonecznego. To zawiera:

• Mężczyźni, kobiety i dzieci.
• Ludzi, którzy łatwo się opalają i tych, którzy nie.
• Ludzie o jasnej i ciemnej karnacji.
• Osoby, które już opalają się i opalają, ogrodnicy i narciarze.

Czy filtry przeciwsłoneczne są bezpieczne dla dzieci?

TAk. Filtry przeciwsłoneczne są nie tylko bezpieczne dla dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy, ale regularnie stosowane w dzieciństwie mogą zapobiegać rozwojowi raka skóry w późniejszym życiu. Niedawno pewien naukowiec poinformował, że regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych przez dzieci w wieku do 18 lat zmniejszyłoby liczbę przypadków raka skóry w późniejszym życiu o 72%.

W przypadku dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy należy używać odzieży ochronnej i cienia. Jeśli te metody nie są dostępne, American Academy of Pediatrics zaleca nałożenie minimalnej ilości kremu przeciwsłonecznego z SPF 15 lub wyższym na obszary takie jak twarz niemowlęcia i grzbiety dłoni.

Jak nakładać krem ​​przeciwsłoneczny?

Filtry przeciwsłoneczne są bardzo skuteczne, gdy są właściwie stosowane. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapewnić sobie najlepszą ochronę:

• Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny co najmniej 20 do 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, gdy będziesz narażony na 30 minut lub dłużej.
• Ponownie nakładaj krem ​​​​przeciwsłoneczny co 2 godziny, gdy jesteś na zewnątrz, nawet jeśli produkt jest oznaczony jako „cały dzień”. Jeśli zmokniesz lub mocno się pocisz, częściej nakładaj filtry przeciwsłoneczne.
• Zakryj wszystkie odsłonięte obszary, w tym uszy, usta, twarz i tył dłoni.
• Nie skąpi; nałóż obfitą warstwę. Wygładź go, zamiast wcierać. Ogólna zasada jest taka, że ​​aby uzyskać określony poziom ochrony, potrzeba 45 ml (kieliszek) kremu przeciwsłonecznego, aby pokryć całą odsłoniętą skórę.
• Kobiety powinny stosować filtry przeciwsłoneczne pod makijaż. Jeśli odczekasz z nałożeniem kremu z filtrem do momentu wyjścia na plażę, możesz już się pocić, a wilgoć sprawia, że ​​filtry przeciwsłoneczne są mniej skuteczne.

Czy powinienem zrezygnować z ochrony przeciwsłonecznej, jeśli mam wrażliwą skórę?

Niektóre filtry przeciwsłoneczne zawierają składniki, które mogą podrażniać skórę. Jeśli wiesz, że reagujesz na określone składniki, koniecznie sprawdź zawartość na etykiecie. Możesz również poprosić dermatologa o zalecenie kremu przeciwsłonecznego.

Jednak filtr przeciwsłoneczny może nie powodować reakcji. Inne produkty, które wchodzą w kontakt ze skórą, w tym perfumy, niektóre leki i mydła, mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej wrażliwa. Pomyśl o produktach, których używasz (zwłaszcza o nowych produktach), i przestań używać tych produktów jeden po drugim, zanim przestaniesz używać kremu przeciwsłonecznego. Jeśli nie masz pewności co do skutków ubocznych przyjmowanego leku, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.