Co musisz wiedzieć o pulsującym bólu kolana w nocy

Ból kolana jest powszechnym dyskomfortem, a wiele osób zmaga się z bezsennością wywołaną bólem. Ból kolana w nocy jest frustrujący. Pulsujące lub bolące kolano może uniemożliwić spokojny sen, co może spowodować wyczerpanie. Nieznajomość przyczyny jest dodatkową frustracją.

Żaden stan nie powoduje jedynie bólu kolana w nocy, więc lekarz może rozważyć kilka potencjalnych przyczyn. Niektóre z najczęstszych źródeł nocnego bólu kolana to kolano biegacza, choroba zwyrodnieniowa stawów, zapalenie kaletki lub urazy. Kiedy Twój lekarz może wskazać źródło Twojego bólu, może pomóc w zapewnieniu leczenia, którego potrzebujesz, aby łatwiej odpocząć.

Przyczyny pulsującego bólu kolana

Bóle pulsujące mogą być spowodowane różnymi chorobami lub urazami układu mięśniowo-szkieletowego. Niektóre z tych stanów, takie jak kolano biegacza, mogą ustąpić po odłożeniu kolana. Inne, jak choroba zwyrodnieniowa stawów, mają charakter przewlekły.

Kolano biegacza

Kolano biegacza jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu kolana u sportowców. Jeśli masz kolano biegacza, możesz odczuwać ból za rzepką. Wiele osób zgłasza podobne objawy, takie jak tępy lub promieniujący ból w okolicy kolana lub uczucie zgrzytania w okolicy rzepki.

Jednak kolano biegacza jest terminem parasolowym odnoszącym się do tego bólu kolana; dlatego może mieć różne przyczyny. Być może przeciążyłeś kolano, biegając lub skacząc. Niektórzy ludzie są bardziej podatni na rozwój kolana biegacza, ponieważ ich rzepka może nie być odpowiednio ustawiona, aby zakryć i chronić staw.

W większości przypadków objawy kolana biegacza ustępują po kilku tygodniach odpoczynku po wysiłku fizycznym i przyjmowaniu w razie potrzeby dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych.

Zapalenie kości i stawów

W przeciwieństwie do większości łagodnych przypadków kolana biegacza, objawy choroby zwyrodnieniowej stawów nie są tymczasowe. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest chorobą przewlekłą, dlatego pacjenci powinni skonsultować się ze swoimi lekarzami, aby opracować długoterminowy plan leczenia.

W zdrowym kolanie tkanka miękka, w tym chrząstka, osłania trzy kości. Tkanki te są amortyzatorami wstrząsów, które wspierają ciężar ciała podczas chodzenia lub upadku. Chrząstka w kolanie pomaga zginać kolano bez ocierania się o siebie kości.

W kolanie z chorobą zwyrodnieniową stawów te tkanki miękkie uległy degradacji z powodu zużycia. Może to skutkować ocieraniem się kości kolan o siebie, powodując podrażnienie i stan zapalny. Twoje kolano może być sztywne, gdy próbujesz je zgiąć lub stanąć.

Niestety nie ma lekarstwa na chorobę zwyrodnieniową stawów, ponieważ nie ma możliwości całkowitej naprawy lub wymiany uszkodzonej lub zniszczonej tkanki stawowej. Jednak pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów mają kilka opcji leczenia, aby zmniejszyć ból i zapobiec dalszym uszkodzeniom kolan.

Ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów może przypominać sztywność, ból, obrzęk lub pulsowanie. Objawy te mogą wydawać się bardziej wyraźne w nocy, ponieważ bóle związane z chorobą zwyrodnieniową stawów mogą nasilać się w okresach odpoczynku.

Zapalenie torebki stawowej

Zapalenie kaletki może powodować bolesny obrzęk nad rzepką lub z boku kolana. W kolanie znajdują się małe pęcherzyki płynu, które pomagają ścięgnom gładko przesuwać się po stawach. Te worki nazywane są bursami. W zapaleniu kaletki te pęcherzyki płynu puchną, co może powodować ból kolana.

Zapalenie kaletki, podobnie jak kolano biegacza, można wywołać na kilka różnych sposobów. Najczęstszą przyczyną zapalenia kaletki jest wywieranie zbyt dużego nacisku na kolano, np. klękanie lub kucanie bez zakładania ochraniaczy na kolana lub szelek. Czasami kaletka może ulec zapaleniu po uderzeniu w kolano podczas urazu.

Zapalenie kaletki jest jak kolano biegacza, ponieważ często jest spowodowane nadmiernym wysiłkiem. Jednak zapalenie kaletki jest mniej powszechne niż kolano biegacza.

Ten stan ma również kilka objawów, takich jak obrzęk, które różnią się od kolana biegacza. W umiarkowanych lub ciężkich przypadkach stan zapalny kaletki może stać się widoczny, pojawiając się jako guzek na kolanie. Objawy zapalenia kaletki mogą przypominać ciepłe, bolące bóle.

Inne urazy i stany

Ponieważ kolano jest największym stawem w twoim ciele, jest podatne na kontuzje i przeciążenia. Jeśli upadniesz lub uderzysz się w kolano, możesz odczuwać ból spowodowany siniakami. Jeśli złamałeś którąkolwiek z trzech kości w kolanie, możesz doświadczyć osłabienia, ostrego bólu lub głębokiego pulsowania.

Reumatoidalne zapalenie stawów może wykazywać podobne objawy do choroby zwyrodnieniowej stawów, ale ta choroba autoimmunologiczna może wymagać innego leczenia niż uszkodzenie stawów spowodowane typowym dla starzenia się zużyciem.

Dlaczego jest gorzej w nocy

Wiele schorzeń stawu kolanowego, takich jak kolano biegacza i zapalenie kaletki, może ulec poprawie po kilku tygodniach odpoczynku. Jednak ból kolana może nasilać się w nocy. Jakie są przyczyny medyczne?

Próbujesz się zrelaksować

Kiedy twoje ciało odpoczywa, możesz zauważyć łagodne lub umiarkowane bóle, które łatwiej zignorujesz, gdy twój umysł był zajęty myślami na jawie.

Dodatkowo, kiedy śpisz, twoje ciało wytwarza mniej kortyzolu. Podczas gdy wysoki poziom kortyzolu może prowadzić do chorób serca, zdrowszy poziom może pomóc organizmowi zmniejszyć stan zapalny.

Ponieważ większość bólów stawów jest wywoływana lub nasilana przez stan zapalny, umiarkowane ilości kortyzolu mogą pomóc organizmowi w radzeniu sobie z tym stanem zapalnym. Ale kiedy twoje ciało jest zrelaksowane, na przykład gdy próbujesz zasnąć, twoje ciało ma mniej kortyzolu, aby złagodzić obrzęk i podrażnienie kolan.

Zapalenie w nocy

Kiedy śpisz, twoje ciało odpoczywa. Godziny leżenia w bezruchu mogą powodować sztywność i mniejszą elastyczność stawów po przebudzeniu. Podczas gdy nadmierny wysiłek może powodować ból kolana, umiarkowana aktywność pomaga utrzymać zdrowe stawy. Zajęcia o niewielkim wpływie, takie jak spacery, pływanie i joga, mogą sprawić, że stawy będą luźne i elastyczne.

Taki ruch może w rzeczywistości pomóc w utrzymaniu sprawności ścięgien i może krążyć płyn, który pomaga smarować i chronić stawy kolanowe. Osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak zapalenie stawów, zwykle doświadczają lepszych wyników zdrowotnych i mniejszego bólu, gdy angażują się w regularny program ćwiczeń zatwierdzony przez ich dostawcę opieki zdrowotnej.

Brak snu sprawia, że ​​ból jest gorszy

Łatwo jest utknąć w cyklu, w którym nie możesz spać z powodu bólu kolana. Ten brak snu może w rzeczywistości pogorszyć twój ból. Sen jest niezbędny do leczenia i odmładzania. Bez snu masz mniej energii do wydania na leczenie, ponieważ musisz skoncentrować swoje procesy cielesne na utrzymywaniu czujności i czuwaniu.

Jeśli nocny ból kolana powoduje podrzucanie i obracanie się, możesz przypadkowo dodatkowo nadwyrężyć kolano, śpiąc w niewygodnej pozycji.

Co możesz z tym zrobić

Dokładne leczenie będzie zależeć od konkretnego urazu lub stanu kolana. Jeśli chodzi o opcje medyczne, Twój lekarz może zalecić Ci przyjmowanie pewnych leków, wprowadzenie zmian w stylu życia w celu promowania lepszego snu lub rozważenie innych opcji terapeutycznych.

Wylecz ból

Aby złagodzić ból, wiele osób stosuje niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Niektóre typowe leki przeciwbólowe NLPZ to Advil, Motrin i Aleve. Te podstawowe NLPZ można kupić w pobliskiej aptece.

Jednak twój lekarz może przepisać silniejszy narkotyczny środek przeciwbólowy, taki jak hydrokodon. Leki te mogą pomóc złagodzić silny ból, ale mogą być bardzo uzależniające. Przed zażyciem nowych leków skonsultuj się z lekarzem.

Ćwicz dobrą higienę snu

Chociaż ból może zakłócać sen, możesz promować spokojniejszą noc, włączając te strategie higieny snu do swojej codziennej rutyny:

• Unikaj długich drzemek w ciągu dnia.
• Spraw, aby Twoja sypialnia była chłodna i ciemna.
• Unikaj jedzenia ciężkich potraw lub ćwiczeń tuż przed snem.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementów melatoniny lub innych środków nasennych.
• Nie używaj telefonów ani komputerów przed snem, ponieważ niebieskie światło na ekranie może zakłócać sen.
• Użyj poduszki i materaca podtrzymującego, aby uniknąć nadwyrężenia pleców lub kolan.

Rozważ dodatkowe terapie

Akupunktura jest popularną formą medycyny alternatywnej, którą wielu pacjentów stosuje w celu radzenia sobie z łagodnymi lub umiarkowanymi objawami zapalenia stawów. American College of Rheumatology wymieniło akupunkturę jako „warunkowe zalecenie” w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Ludzie mogą rozważyć skonsultowanie się z lekarzem w sprawie włączenia akupunktury do normalnego planu leczenia.

Możesz naprzemiennie nakładać ciepły lub zimny okład na kolano, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Poduszka kolanowa może również pomóc we wspieraniu i stabilizacji bolącego kolana, gdy próbujesz zasnąć.

Nocny ból kolana może wydawać się niekończącym się, wyczerpującym cyklem, zwłaszcza jeśli zmagasz się z przewlekłym stanem, takim jak zapalenie stawów. Na szczęście możesz współpracować ze swoim lekarzem, aby opracować odpowiedni dla siebie plan leczenia.

Kiedy otrzymasz diagnozę bólu kolana, możesz zacząć badać opcje leczenia, takie jak leki, odpoczynek, fizjoterapia lub okładanie kolana. Kiedy połączysz te strategie radzenia sobie z bólem z higieną snu, możesz dać sobie najlepszą szansę na spokojny sen.