Korzyści z niacynamidu i retinolu dla skóry

Co to jest retinol?

Retinol jest dostępną bez recepty (OTC) formą retinoidu, pochodnej witaminy A. Witamina A to kolejna niezbędna witamina, którą ludzie muszą otrzymywać z diety. Witamina A odgrywa istotną rolę w odporności, zdrowiu oczu i zdrowiu skóry.

Retinol to nie to samo, co retinoidy na receptę, takie jak tretynoina. Retinol jest słabszy niż produkty na receptę, chociaż jest silniejszy niż inne retinoidy OTC, takie jak palmitynian retinylu.

Jakie są zalety niacynamidu?

Miejscowo (nakładany na skórę) niacynamid może pomóc w leczeniu następujących problemów skórnych:

• trądzik
• przebarwienia (nierówny koloryt skóry)
• swędzenie skóry
• zapalenie skóry
• trądzik różowaty
• poparzenia słoneczne
• zmarszczki

W wyniku tych korzyści ludzie często mogą znaleźć niacynamid w serum i kremach na trądzik, zmarszczki i nierówny koloryt skóry.

Istnieje kilka badań dotyczących niacynamidu, które potwierdzają jego stosowanie w tych problemach. Na przykład badania wskazują, że niacynamid może mieć działanie przeciwzapalne, co może być pomocne w leczeniu trądziku i trądziku różowatego.

W przeglądzie z 2014 roku zauważono, że w zależności od stężenia niacynamid może również działać przeciw swędzeniu, działaniu przeciwdrobnoustrojowym, a niacynamid może hamować produkcję nadmiernych ilości łoju (naturalnego oleju skóry).

Inne badanie zauważa, że ​​te efekty mogą sprawić, że niacynamid jest dobrym rozwiązaniem w leczeniu trądziku krostkowego i grudkowego, szczególnie w przypadkach, gdy trądzik nie reaguje na antybiotyki.

Badanie z 2019 roku zauważa, że ​​miejscowe stosowanie niacynamidu może pomóc poprawić wygląd skóry i zmniejszyć drobne linie, zmarszczki i przebarwienia.

Badania kliniczne z użyciem 2% niacynamidu donoszą o znacznym zmniejszeniu przebarwień i zwiększeniu jasności skóry po 4 tygodniach leczenia.

Większość ludzi dobrze toleruje niacynamid, a niacynamid jest zwykle bezpieczny do stosowania na wrażliwej skórze. Jednak wysokie stężenie niacynamidu może powodować podrażnienia skóry, dlatego nie należy nadużywać produktów zawierających niacynamid.

Jakie są zalety retinolu?

Retinol i inne retinoidy mają podobne działanie do niacynamidu, ale są silniejsze. Retinol jest często kluczowym składnikiem produktów, które leczą:

• trądzik
• przebarwienia
• blizny
• poparzenia słoneczne
• zmarszczki na skórze

Badania wskazują, że miejscowe stosowanie retinoidów może zwiększyć tworzenie się kolagenu, co poprawia widoczność oznak starzenia, takich jak zmarszczki.

Badanie z 2017 roku wskazuje, że miejscowe retinoidy są skuteczne zarówno w przypadku trądziku niezapalnego, jak i zapalnego. Wiele wytycznych dermatologicznych zgadza się, że ludzie powinni rozważyć miejscowe retinoidy jako podstawę leczenia trądziku.

Inne badanie z 2017 roku podaje, że retinoidy mogą zmniejszać produkcję sebum i mieć inne efekty, które mogą pomóc kontrolować trądzik. Badanie sugeruje również, że retinoidy są preferowanym wyborem w przypadku blizn i przebarwień pozapalnych.

Ponieważ retinoidy są silniejsze niż niacynamid, często mogą powodować więcej skutków ubocznych. Retinol może wywołać stan zapalny i podrażnienie, które powoduje:

• pieczenie skóry, mrowienie lub napięcie skóry
• sucha skóra i łuszczenie się skóry
• zaczerwienienie skóry

Jednym z poważnych skutków ubocznych retinolu i innych retinoidów jest to, że mogą one rozrzedzać zewnętrzną warstwę skóry, powodując zwiększoną wrażliwość na światło słoneczne (nadwrażliwość na światło) i zwiększone ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzeń słonecznych.

Dlatego osoby stosujące retinol powinny unikać słońca i używać produktów przeciwsłonecznych na zewnątrz. Eksperci często zalecają używanie tylko produktów zawierających retinol na noc.

Kobiety w ciąży lub próbujące zajść w ciążę nie powinny stosować retinoli, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko poronienia i wad wrodzonych.

Czy można używać razem niacynamidu i retinolu?

Bezpieczne jest mieszanie niacynamidu i retinolu. W rzeczywistości wiele serum i formuł łączy te dwa składniki.

Badania nad formułami zawierającymi niacynamid i retinol sugerują, że połączenie to może skutecznie leczyć trądzik, poprawiać koloryt skóry i zmniejszać oznaki starzenia.

Połączenie niacynamidu i retinolu może również zapewnić dodatkowe korzyści w porównaniu ze stosowaniem samego retinolu, ponieważ niacynamid może chronić przed niektórymi skutkami ubocznymi retinolu.

W porównaniu ze stosowaniem produktu zawierającego sam retinol, stosowanie produktu łączącego niacynamid i retinol może zmniejszyć suchość i mniej podrażnień skóry.

Jak używać niacynamidu i retinolu w rutynowej pielęgnacji skóry

Stosowanie niacynamidu i retinolu w rutynowej pielęgnacji skóry jest stosunkowo łatwe. Ponieważ retinol może zwiększać nadwrażliwość na światło, ludzie powinni nakładać te produkty na skórę przed snem. Jeśli chcesz używać tych produktów w ciągu dnia, powinieneś później nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania.

Kilka serum zawierających oba składniki jest dostępnych w sklepach lub w Internecie. Serum nałóż przed nałożeniem kremu na noc na skórę lub wymieszaj serum z kremem.

Alternatywnie możesz zdecydować się na zastosowanie składników osobno. Przy takim podejściu najlepiej jest najpierw zastosować niacynamid, aby zapewnić ochronę skóry przed zastosowaniem retinolu. Ludzie mogą również zdecydować się na stosowanie niacynamidu podczas codziennej rutyny i używać retinolu jako części swojej rutyny nocnej.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż te produkty na czystą, osuszoną ręcznikiem skórę. Używaj ich codziennie i odczekaj kilka tygodni, zanim zobaczysz rezultaty. Unikaj stosowania większej ilości niż zalecana, ponieważ może to zwiększyć ryzyko niepożądanych reakcji skórnych.

streszczenie

Niacynamid i retinol to popularne składniki do pielęgnacji skóry, które mogą leczyć trądzik, przebarwienia i oznaki starzenia. Chociaż niacynamid i retinol mają podobne działanie, retinol jest silniejszy. Jednak retinol może również powodować bardziej znaczące skutki uboczne.

Możliwe jest użycie samych składników lub w połączeniu. Badania wskazują, że jednoczesne stosowanie niacynamidu i retinolu może zapewnić większe korzyści i zmniejszyć skutki uboczne stosowania samego retinolu.

Jeśli po kilku tygodniach stosowania nie zauważysz znaczących zmian, powinieneś omówić swoje obawy z dermatologiem. Twój dermatolog może zalecić inne metody leczenia.