Aktywność i cykle mózgu podczas snu śniącego

Sen śniący, powszechnie znany również jako REM lub sen z szybkimi ruchami gałek ocznych, jest jednym z dwóch podstawowych stanów snu. Drugim podstawowym stanem snu jest sen NREM lub sen bez szybkich ruchów gałek ocznych.

Sen śniący wyróżnia się obecnością szybkich ruchów gałek ocznych (REM). Sny mogą pojawiać się podczas fazy REM snu, dlatego jest również powszechnie znane jako sen śniący. Sny zazwyczaj nie pojawiają się podczas innych stanów snu.

Śniący sen

Sen śniący to głęboki etap snu z intensywną aktywnością mózgu w przodomózgowiu i śródmózgowiu. Charakteryzuje się zdolnością do występowania snów oraz brakiem funkcji motorycznych z wyjątkiem mięśni oka i przepony. Sen snów występuje cyklicznie kilka razy podczas snu, ale stanowi najmniejszą część cyklu snu.

Podczas snu REM występują zmiany w ciśnieniu krwi, częstości akcji serca i ogólnej szybkości oddychania.KątRównież podczas snu REM zwiększa się przepływ krwi do mózgu, a także prącia i łechtaczki, co powoduje obrzęk.KątSen REM jest najgłębszym stanem snu, ale nie stanowi największej części cyklu snu.

Sen bez marzeń

Sen śniący lub REM to jeden z dwóch podstawowych stanów snu. Drugim podstawowym stanem snu jest sen bez szybkich ruchów gałek ocznych lub sen NREM. NREM jest również określany jako sen bez snów, ponieważ sny nie występują podczas tego stanu snu. W przeciwieństwie do snu REM, który jest tylko jednym, głębokim etapem snu, NREM składa się z trzech oddzielnych etapów.

Trzy różne etapy snu NREM to N1, N2 i N3, a każdy oddzielny stan ma unikalne, odrębne i rozpoznawalne elektryczne wzorce fal mózgowych. Sen bez gwałtownego ruchu gałek ocznych zazwyczaj charakteryzuje się zmniejszoną ilością dopływu krwi do mózgu i mięśni szkieletowych.KątKąt

Cykle snu

Sen REM i NREM występują naprzemiennie w cyklach w ciągu nocy. Ogólnie rzecz biorąc, w ciągu nocy występuje od czterech do sześciu różnych cykli snu NREM. Te cykle snu NREM odpowiadają za największą część całkowitego snu w ciągu nocy. Po cyklach snu NREM następują okresy snu REM, który jest snem wyjątkowo głębokim. Zazwyczaj cykle snu trwają około 90 minut.KątKąt

W miarę upływu przeciętnej nocy okresy snu NREM skracają się, podczas gdy okresy snu REM wydłużają się. Innymi słowy, wieczorem głęboki sen zajmuje trochę czasu. Z tego powodu sen REM zazwyczaj nie jest osiągany podczas krótkich drzemek. Przeciętnie osoba dorosła spędza około 25% nocy we śnie REM.KątProcent czasu spędzonego w fazie REM może zmniejszać się wraz z wiekiem. Częste zaburzenia snu REM mogą przyczyniać się do fałszywych przebudzeń.

Znany również jako: Sen śniący jest również powszechnie określany jako sen REM lub sen paradoksalny. Sen NREM jest znany jako sen bez snów, ponieważ sny pojawiają się tylko podczas snu REM.

Przykłady: Sen śniący, znany również jako sen REM, występuje cyklicznie w ciągu nocy, ale nie stanowi największej części cyklu snu.