Badanie sugeruje, że korzystanie z telefonów komórkowych może być powiązane z otyłością nastolatków

Badania pokazują, że zbyt długi czas przed ekranem może powodować problemy behawioralne i emocjonalne u dzieci. Nowy raport podsumowany w Current Developments in Nutrition dodaje teraz problemy dietetyczne do tej listy.

Według raportu z Korei Południowej może istnieć związek między nadmiernym używaniem telefonów komórkowych a otyłością u nastolatków. Chociaż potrzebne są dalsze badania, w badaniu zauważono, że spożycie fast foodów, jedzenie bez zastanowienia, a nawet reklama cyfrowa mogą przyczyniać się do tego problemu.

Co mówią nastolatki

Ponad 53 000 koreańskich uczniów gimnazjów i liceów w wieku od 12 do 18 lat wypełniło ankietę internetową Korea Youth Risk Behaviour Web-Based Survey 2017. Odpowiadając na pytania, młodzież dostarczyła dane na temat korzystania z telefonu komórkowego. Udzielili opinii na kilka tematów, w tym na temat czasu, przez jaki korzystali z telefonów.

Nastolatkowie i preteens szczegółowo opisali również swoją aktywność związaną z telefonami komórkowymi, np. czy wyszukiwali informacje w Internecie, oglądali teledyski, rozmawiali lub korzystali z mediów społecznościowych. Zanotowali również informacje o swoim wzroście, wadze i diecie.

Badacze zebrali dane otrzymane z ankiety samoopisowej. Przedstawili swoje wyniki na spotkaniu American Society for Nutrition’s Nutrition Live 2021. Według ich ustaleń nawet skromne korzystanie z telefonu komórkowego może mieć wpływ na dietę i otyłość.

„Zaobserwowaliśmy, że nastolatki, które używały (swojego) smartfona dłużej niż dwie godziny dziennie, były bardziej narażone na otyłe zachowania dietetyczne – wysokie spożycie makaronu instant, fast-foodów, chipsów/krakersów oraz słodzonych cukrem gazowanym i niegazowanym. napoje; oraz niskie spożycie owoców i warzyw — w porównaniu z osobami, które spożywały mniej niż dwie godziny dziennie” — wyjaśnia dr Hannah Oh, adiunkt na Uniwersytecie Koreańskim i starszy autor badania.

Liczyło się również to, co dzieci robiły na swoich telefonach komórkowych

Podczas przeglądania treści związanych z sieciami społecznościowymi, grania w gry lub oglądania filmów/słuchania muzyki czynności te były ściślej powiązane z niezdrowymi wyborami żywieniowymi.

Inne badania wykazały wcześniej, że czas spędzony przed ekranem jest szkodliwy dla dzieci. To badanie jest inne i koncentruje się na telefonach komórkowych i zachowaniach związanych z jedzeniem. Pełne wyniki nie zostały jeszcze opublikowane w recenzowanym czasopiśmie.

Chociaż jest to rygorystyczne badanie, odkrycia nie dostarczają konkretnego dowodu na to, że sam czas korzystania z telefonu komórkowego prowadzi do otyłości. Potrzebne są dalsze testy, aby potwierdzić wyniki.

„Badanie wykazało silny związek między ilością czasu spędzanego przez dzieci na ekranach a otyłością. Problem polega na tym, że nie można tego tak naprawdę ekstrapolować na związek przyczynowo-skutkowy, pomimo rozmiaru i jakości badania. Badanie zostało zaprojektowane jako obserwacja rzeczy, które dzieją się przypadkowo”, mówi dr David Seres, dyrektor ds. żywienia medycznego i profesor nadzwyczajny medycyny w Instytucie Żywienia Człowieka w Columbia University Irving Medical Center.

Dr Oh zgadza się, zauważając, że potrzebne są dodatkowe badania, aby potwierdzić rzeczywiste zmiany w ciele fizycznym i wzrost masy ciała w zależności od używania telefonu komórkowego. Te wstępne ustalenia podkreślają jednak potencjalne problemy z wykorzystaniem czasu przed ekranem i spożywaną w tym czasie żywnością.

Uwaga pochłaniana przez ekrany telefonów komórkowych

Przekąski i „bezmyślne jedzenie” mogą być łatwiejsze przed ekranem. Nie zwracanie uwagi na to, co jedzą lub ile tego spożywają, może prowadzić do przybierania na wadze i niezdrowych wyborów żywieniowych dla nastolatków. Pomijanie posiłków, ponieważ są one pochłonięte przez telefon, jest również problematyczne.

Marketing żywności może również przyczynić się do opcji dietetycznych, które powodują przyrost masy ciała. Między mediami społecznościowymi a strumieniowym przesyłaniem wideo lub treściami muzycznymi reklamy wlewają się w oczy nastolatków. Oglądanie jedzenia na ekranie może prowadzić do natychmiastowego pragnienia. Reklama może czasami wprowadzać w błąd
dostarczanie wiadomości o tym, że żywność jest zdrowa, która w rzeczywistości nie jest.

Słaba jakość snu i niewystarczający odpoczynek były również problemami związanymi z długotrwałym korzystaniem z telefonu komórkowego.

„Krótki sen jest znany z tego, że zwiększa apetyt – zwiększa głód i zmniejsza uczucie sytości – poprzez zmianę poziomu hormonów regulujących apetyt” – stwierdza Seaun Ryu, licencjat, student studiów magisterskich na Uniwersytecie Koreańskim i pierwszy autor badania.

Wiele negatywnych skutków, jakie ponieśli uczestnicy, odzwierciedla skutki dla dzieci, które spędzają zbyt dużo czasu przed ekranem w inny sposób niż przed telefonem. W rzeczywistości Amerykańska Akademia Psychiatrii Dzieci i Młodzieży zauważa, że ​​problemy z wagą, nastrojem, snem i ciałem
problemy z obrazem mogą być wynikiem zbyt długiego czasu spędzanego na ekranie.

Pomocne opcje

Jeśli dzieci mają telefony komórkowe, będą ich używać. Jest nadzieja, że ​​potrafią z nich korzystać konstruktywnie, a nie tworzyć nawyki, które mają szkodliwy wpływ na ich zdrowie. Chociaż nie jest możliwe monitorowanie tego, co jedzą podczas korzystania z telefonu komórkowego przez cały czas, istnieją praktyki, które mogą być pomocne.

Skupienie się bardziej na jedzeniu i dokonywaniu zdrowych wyborów, w przeciwieństwie do skupiania się na wadze, to dobry początek. Innym jest posiadanie opcji, aby byli aktywni i cieszyli się innymi zajęciami. Ważne jest również przyjrzenie się, dlaczego dokonują pewnych wyborów żywieniowych i oferują zdrowe alternatywy. Możliwe jest nawet pozytywne wykorzystanie telefonu i sprawdzenie dostępnych aplikacji żywieniowych.

Podanie pozytywnego przykładu również robi ogromną różnicę.

„Dzieci i nastolatki odbierają wiele od otaczających ich dorosłych, a związek z jedzeniem i ciałem nie jest wyjątkiem”, mówi Willow Jarosh, MS, RD, właścicielka Willow Jarosh Culinary Nutrition.

Jarosh zauważa, że ​​należy mniej troszczyć się o otyłość, a bardziej o to, co jest zdrowe dla każdej osoby.

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z wyborami żywieniowymi podczas rozmowy przez telefon komórkowy, czy przed telewizorem, pomaganie dzieciom w dokonywaniu zdrowych wyborów teraz może pomóc im w dokonywaniu świadomych zdrowych wyborów później.