Bez recepty leki nasenne

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła stosowanie leków nasennych dostępnych bez recepty (OTC) w celu złagodzenia okazjonalnej bezsenności u osób w wieku 12 lat i starszych. Na półkach aptek i supermarketów dostępne są dziesiątki środków nasennych na noc.

Kobieta śpi mocno z bliska — Dmitriy Bilous / Getty Images

Składniki, które znajdziesz w OTC Nighttime Sleep Aids

Większość produktów OTC sprzedawanych jako środki nasenne na noc zawiera antyhistaminę, taką jak doksylamina (nazwy marek Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) lub difenhydramina (nazwy marek Benadryl, Compoz, Nytol i Sominex). Leki przeciwhistaminowe stosuje się w leczeniu objawów alergii; jednak powodują senność i mogą być również wykorzystywane do pomagania ludziom w zasypianiu.KątKąt

Niektóre z tych produktów zawierają również leki przeciwbólowe lub leki na przeziębienie i kaszel. Wybór najbardziej odpowiedniego produktu może być wyzwaniem.

Przed podjęciem decyzji o tym, który preparat OTC zastosować, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą – zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki i obawiasz się potencjalnych interakcji między lekami. A kiedy już kupisz środek nasenny na noc, upewnij się, że uważnie przeczytałeś etykietę. Wszystkie leki OTC muszą zawierać listę możliwych skutków ubocznych i środków ostrożności dotyczących stosowania leku.

Częste skutki uboczne leków przeciwhistaminowych

Senność następnego dnia
Zawroty głowy
Brak koordynacji
Zmniejszona czujność psychiczna
Zaparcie
Suchość w ustach i gardle
Podniecenie

W przypadku senności lub zawrotów głowy nie należy prowadzić pojazdów, obsługiwać maszyn ani robić niczego, co wymaga zachowania czujności umysłowej.KątA jeśli odczuwasz brak koordynacji, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się ograniczyć swoją aktywność, ponieważ ten efekt uboczny może prowadzić do upadków i urazów. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli którykolwiek z tych działań niepożądanych jest ciężki, utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub powoduje niewyraźne widzenie lub trudności w oddawaniu moczu.

Powikłania leków nasennych OTC

Ogólnie rzecz biorąc, leki nasenne OTC są najskuteczniejsze, gdy stosuje się je z umiarem przez krótki okres czasu. Środki nasenne OTC na noc nie leczą bezsenności, a jeśli są używane nieprawidłowo, mogą powodować różne problemy ze snem i lekami (poza wymienionymi powyżej skutkami ubocznymi). KątW zależności od leku, którego używasz i jak długo go używasz, są to niektóre z potencjalnych komplikacji.

Tolerancja na leki: Możesz rozwinąć tolerancję na swój lek, co oznacza, że potrzebujesz wyższej dawki leku, aby zadziałał. W przypadku leków nasennych OTC ta tolerancja może się szybko rozwinąć: w mniej niż tydzień. Jest to problem, ponieważ przyjmowanie większej ilości leków zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.KątKąt
Uzależnienie od narkotyków: Możesz uzależnić się od leków OTC podczas snu i bez nich możesz nie być w stanie zasnąć.
Interakcje leków: Leki nasenne OTC mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, które przyjmujesz. Te interakcje z lekami mogą prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych, zwłaszcza gdy środki nasenne na noc są przyjmowane z lekami przeciwbólowymi na receptę, innymi lekami nasennymi i lekami stosowanymi w leczeniu zaburzeń psychicznych. Nie pij alkoholu podczas przyjmowania leków nasennych OTC, ponieważ może to znacznie pogorszyć skutki uboczne.
Problemy ze snem z odbicia: Jeśli przez długi czas przyjmowałeś leki nasenne OTC, a następnie przestajesz je brać, twój problem ze snem może się pogorszyć niż wcześniej.
Brak ulgi: możesz mieć podstawowy stan zdrowia, który powoduje, że czujesz się poruszony lub niespokojny. Stosując leki nasenne OTC, możesz nie otrzymywać leczenia, którego potrzebujesz dla swojego stanu. Na przykład możesz cierpieć na depresję, którą można leczyć lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak Zoloft (sertralina).

Wskazówki dotyczące lepszego snu

Jeśli masz problemy ze snem, pomocne mogą być te wskazówki FDA.KątKąt

Idź do łóżka i wstawaj o tej samej porze każdego dnia.
Unikaj kofeiny, nikotyny, piwa, wina i innych alkoholi na cztery do sześciu godzin przed snem.
Nie ćwicz na dwie godziny przed snem.
Nie jedz obfitych posiłków na dwie godziny przed snem.
Nie drzemaj później niż o 15:00
Śpij w ciemnym, cichym pokoju, który nie jest dla Ciebie ani za gorący, ani za zimny.
Jeśli nie możesz zasnąć w ciągu 20 minut, wstań i zrób coś cicho.
Odpręż się na 30 minut przed snem, robiąc coś relaksującego.