Bezpieczeństwo opalania w ciąży

Kiedyś opalenizna była uważana za zdrowy wygląd, ale to było zanim wiedzieliśmy o ryzyku dla zdrowia związanym ze zbyt dużą ekspozycją na słońce. Jeśli jesteś w ciąży, zbyt dużo słońca może być jeszcze bardziej niebezpieczne.

Chociaż światło słoneczne jest ważnym sposobem, w jaki otrzymujemy witaminę D, aby utrzymać nasze ciało w zdrowiu, zbyt dużo słońca może mieć konsekwencje zdrowotne – niektóre z nich są poważne.

Oto, co powinieneś wiedzieć o ryzyku związanym z przebywaniem na słońcu lub opalaniem się w ciąży. Musisz zrównoważyć to ryzyko z zapotrzebowaniem organizmu na witaminy (i jest to prawdą nawet w przypadku osób, które nie są w ciąży).

Zagrożenia związane z opalaniem w ciąży

Ryzyko regularnego opalania się (takie jak oparzenia słoneczne i rak skóry) istnieje również w czasie ciąży. Jednak opalanie się podczas ciąży dodaje nowy wymiar ryzyka, który należy wziąć pod uwagę.

Ryzyko raka. Ekspozycja na słońce, szczególnie jeśli powoduje oparzenia słoneczne, może zwiększać ryzyko raka skóry (czerniaka).
Podwyższona temperatura ciała. Ekspozycja na słońce może podnieść temperaturę ciała. Kiedy jesteś w ciąży, możesz łatwiej się odwodnić, co może prowadzić do objawów przedwczesnego porodu. Kiedy temperatura ciała mamy wzrasta, może to również spowodować temperatura płodu. Podniesiona wystarczająco wysoko lub wystarczająco długo, podwyższona temperatura ciała może spowodować uszkodzenie mózgu płodu.
Zmiany skórne. W czasie ciąży estrogen w twoim ciele może zwiększać ryzyko ostudy (maski ciążowej), gdy jesteś wystawiona na działanie słońca i jego promieniowania ultrafioletowego (UV). Zaciemnione plamy (które zwykle pojawiają się na czole i w poprzek nosa) mogą zniknąć po ciąży lub nie.

Sztuczne opalanie

Łóżka opalające i samoopalacze istnieją od stosunkowo krótkiego czasu, więc niewiele jest badań na temat ich krótko- i długoterminowych skutków – szczególnie w odniesieniu do ciąży.

Wielu pracowników służby zdrowia sugeruje, aby kobiety w ciąży unikały sztucznych metod opalania (w tym samoopalaczy czy łóżek opalających).

Łóżka opalające

Mimo że łóżka opalające zmniejszają ryzyko przegrzania, nadal niosą ze sobą ryzyko problemów skórnych w ciąży i zaburzeń związanych z promieniowaniem słonecznym. Promieniowanie UV z łóżek opalających przyspiesza proces starzenia się skóry i znacznie zwiększa ryzyko raka skóry.

Produkty samoopalające

Kremy do opalania lub balsamy samoopalające to kolejny produkt intensywnie sprzedawany w miesiącach letnich i zimowych.

Aktywnym składnikiem tych produktów jest zwykle dihydroksyaceton (DHA), który jest wchłaniany przez skórę. Poprzez kontakt ze skórą matki DHA jest wchłaniany i przenika przez łożysko do dziecka.

Stopień transmisji DHA do płodu różni się w zależności od tego, jaka ilość jest stosowana, częstotliwość aplikacji i czy są otwarte obszary skóry (takie jak otarcia lub owrzodzenia)

Produkty DHA nie zapewniają ochrony przed promieniami ultrafioletowymi słońca. Nadal musisz używać komercyjnego kremu przeciwsłonecznego do ochrony przed promieniowaniem UV.

Porady dla kobiet w ciąży

W końcu, wielkie pytanie to takie, na które musi odpowiedzieć jednostka. Pomimo lat badań i ostrzeżeń, miliony ludzi na całym świecie są oddanymi czcicielami słońca. Dla wielu ciąża tego nie zmieni.

Ważne jest podjęcie środków ostrożności i zrozumienie ryzyka. Pij wystarczającą ilość wody i minimalizuj ekspozycję na słońce, aby zapobiec przegrzaniu, i upewnij się, że używasz odpowiedniego kremu przeciwsłonecznego, aby zminimalizować uszkodzenia skóry.

Oto kilka innych kroków, które możesz wykonać:

Unikaj wychodzenia w środku dnia
Kup duży, miękki kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, które ochronią Twoje oczy, uszy i twarz
Poszukaj odpowiednich i zatwierdzonych filtrów przeciwsłonecznych do stosowania w ciąży
Porozmawiaj z lekarzem lub położną o suplementacji witaminy D
Noś luźną, lekką odzież, która zakrywa skórę