Budowanie poczucia własnej wartości w Tweens

Jeśli zauważyłeś, że samoocena Twojej nastolatka spada, być może poszukujesz strategii budowania poczucia własnej wartości. Chociaż nie możesz powstrzymać dziecka przed surową oceną tego, jak jego zdolności i ciała dopasowują się do innych, istnieje wiele sposobów na zapewnienie wsparcia.

Zachęcaj nastolatki do doceniania swoich umiejętności

Możesz budować poczucie własnej wartości, podkreślając znaczenie talentów swojej animowanej. Na przykład, powiedzmy, że ty i twoja rodzina nagradzacie naukowców i lekceważycie lekkoatletykę. Tak się jednak składa, że ​​Twoje dziecko jest świetne w koszykówce, ale słabe w klasie. Może to prowadzić do poczucia niskiej samooceny, ponieważ nie jest dobry w tym, „co się liczy”. Więc spraw, aby lekkoatletyka (lub jakikolwiek zestaw umiejętności) się liczyła! Zauważ, że nie musisz dewaluować naukowców, aby docenić atletykę; możesz po prostu sprawić, by były jeszcze ważniejsze.

Słuchaj i zwracaj uwagę

Wiemy już, że największym darem, jaki możemy dać naszym dzieciom, jest czas i niepodzielna uwaga. Fakt ten dotyczy zwłaszcza budowania poczucia własnej wartości. Słuchanie nie musi występować w ogromnych ilościach, aby było skuteczne. Nawet dziesięć minut prawdziwej uwagi jest warte więcej niż trzy godziny bycia „razem”, ale nigdy tak naprawdę nie skupiaj się na tym, co mówi twoja nastolatka.

Bycie dobrym słuchaczem oznacza nieoferowanie osądów, krytyki, a nawet rad. Po prostu posłuchaj, co mówi Twoje dziecko i powtórz jego komentarze, aby pokazać, że słuchasz. Na przykład, jeśli twoja nastolatka mówi o swoim nauczycielu i przyjaciołach, którzy utknęli w swoich własnych problemach, możesz powiedzieć: „Czujesz, że nikogo w szkole nie obchodzi”. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać dziwne, ale regularne, refleksyjne sesje słuchania mogą pomóc dziecku poczuć się uprawomocnionym i wartościowym.

Zachęcaj do dodatkowych źródeł wsparcia

Sesje odsłuchowe z rodzicami są nieocenione, ale nastolatki często potrzebują więcej uwagi, potwierdzenia i wsparcia, których jesteśmy w stanie udzielić. Poza tym zdrowe jest zachęcanie dzieci do polegania na innych poza sobą. Dlatego możesz budować poczucie własnej wartości, zachęcając do wspierających, znaczących relacji, jeśli zauważysz, że zaczynają one nabierać kształtu.

Idealnie byłyby to relacje dla dorosłych, na przykład z trenerem, nauczycielem lub osobą religijną, ale pomocne mogą być również relacje wspierające z rówieśnikami.

Niech zawiodą

Odporność w obliczu porażki może pomóc zmniejszyć ryzyko lęku i depresji, a dzieci mogą potrzebować nauczyć się radzić sobie z porażką, ale nie mogą jej unikać.

Ludzie zyskują poczucie kompetencji, podejmując nowe wyzwania i osiągając w nich sukces. Jeśli zniechęcasz do niepowodzeń, zniechęcasz dziecko do próbowania nowych rzeczy. Nastolatki uczą się odporności i umiejętności radzenia sobie w obliczu problemów. Co więcej, kiedy osiągną cel, którego szukali, zyskują poczucie prawdziwej własności i możliwości.

Bądź dobrym modelem

Nastolatki uczą się mieć zdrową samoocenę, obserwując otaczających ich dorosłych, którzy demonstrują zdrową samoocenę. Dlatego zastanów się, jak często robisz o sobie poniżające komentarze, takie jak „Jestem gruby” lub „Nigdy do niczego nie dojdę”. Chociaż możesz powiedzieć dziecku, że jest cudowne i może zrobić wszystko, uczy się więcej dzięki twoim czynom niż twoim słowom. Dlatego praca nad podniesieniem własnej samooceny może bezpośrednio przynieść korzyści Twojemu dziecku. Sam w sobie jest to oczywiście długi proces. W międzyczasie możesz jednak skoncentrować się na wyłapywaniu i zmniejszaniu negatywnych komentarzy do siebie. Nie tylko poczujesz się lepiej, ale prawdopodobnie również twoja nastolatka.