Co możesz zrobić, gdy Twoja ciąża się spóźnia?

Koniec ciąży może wydawać się wiecznością. Im bardziej zbliżasz się do terminu porodu, a zwłaszcza kiedy minął termin porodu, tym bardziej dni wydają się przeciągać. Nie jest to łatwiejsze, gdy ludzie pytają cię, kiedy masz termin lub ile nosisz dzieci.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na zajęcie się oczekiwaniem na spóźnione dziecko — a nawet kilka sposobów na rozpoczęcie porodu.

Co to jest zaległa ciąża?

Ciąża donoszona zwykle trwa od 39 do 41 tygodni. Niemowlęta urodzone po 40 tygodniach lub 280 dniach są uważane za „zaległe”. Chociaż ciąża późna lub po terminie wiąże się z pewnym ryzykiem, długość ciąży różni się w rzeczywistości o wiele bardziej, niż ludzie mogą sobie zdawać sprawę. W rzeczywistości wielu lekarzy nie podejmie środków w celu wywołania porodu do około 42 tygodnia.

Ale ten fakt może nie przynieść większego pocieszenia ciężarnej, która nie radzi sobie dobrze, ma problemy ze snem lub po prostu odczuwa nieprzyjemne objawy późnej ciąży.

Co robić podczas zaległej ciąży

Jeśli Twoje dziecko się spóźnia, warto znaleźć sposoby na spędzenie czasu i zachowanie komfortu w ostatnich dniach ciąży. Niektórzy będą odwracać uwagę od zaległej ciąży. Inne pomogą Ci lepiej przygotować się na narodziny dziecka. Istnieje nawet kilka wskazówek, które mogą pomóc w naturalnym wywołaniu porodu.

Pozostań zajęty

To normalne, że odczuwasz niepokój, ponieważ dni mijają po terminie. Pomóc może znalezienie sposobów na zabicie czasu i zajęcie się czymś. Oto kilka pomysłów na zajęcie się przed rozpoczęciem porodu:

• Oglądaj najnowsze seriale telewizyjne.
• Zadzwoń i porozmawiaj ze starym znajomym.
• Obejrzyj film w lokalnym kinie.
• Oczyść lodówkę i spiżarnię.
• Zrób ulubione hobby lub wybierz nowe, na przykład malowanie, robienie na drutach lub pieczenie.
• Ciesz się dobrą zabawą ze swoimi zwierzakami lub starszymi dziećmi.
• Wybierz się na spacer po okolicy lub pobliskim parku.
• Idź na zakupy lub przeglądaj online.
• Słuchaj ulubionej muzyki i twórz listę odtwarzania dla porodu.
• Przygotuj posiłki i zamroź je po narodzinach dziecka.
• Wydrukuj proste, zdrowe przepisy, które możesz przygotować, gdy urodzi się dziecko.
• Przeczytaj książkę, która zbiera kurz na półce.

Przygotuj się na dziecko

Większość świeżo upieczonych rodziców powie, że mogli zrobić coś więcej, aby lepiej przygotować się na przyjęcie dziecka. Jeśli Twoje dziecko się spóźnia, wykorzystaj dodatkowy czas na zorganizowanie się. Docenisz dodatkowe przygotowanie — zwłaszcza w ciągu tych kilku pierwszych dni i nocy, kiedy odpoczynek może być trudny.

• Jeszcze raz przejrzyj listę imion dla dzieci.
• Dowiedz się, jak mierzyć czas skurczów.
• Przeczytaj książkę o tym, czego możesz się spodziewać po noworodku.
• Dołącz do grup wsparcia rodzicielskiego online.
• Zrób listę adresów, aby wysyłać zawiadomienia o narodzinach.
• Zainstaluj fotelik samochodowy dziecka w samochodzie i zleć sprawdzenie przez certyfikowanego technika.
• Kup biustonosze do karmienia.
• Zapakuj torbę porodową dla siebie i torbę szpitalną dla swojego partnera.
• Złóż wszelkie niewykonane meble.
• Rozpocznij pracę nad książeczką dla dzieci.
• Zaopatrz się w pieluchy, chusteczki i krem ​​do pieluch.
• Umyj i odłóż ubranka dziecka.
• Napisz lub zaktualizuj swój plan porodu.

Rozpieść siebie

Ostatnie kilka dni spędzonych w oczekiwaniu na dziecko to dobry czas na rozpieszczanie siebie i robienie rzeczy, na które możesz nie mieć czasu, gdy dziecko jest tutaj. Oto kilka prostych sposobów na włączenie dbania o siebie do ostatniej fazy spóźnionej ciąży:

• Kup nową koszulę nocną i wygodne skarpetki lub kapcie.
• Zaopatrz się w akupunkturę, aby się zrelaksować.
• Zrób twarz.
• Zrób manicure lub pedicure.
• Strzyż się lub wysadzaj.
• Zrób masaż ciążowy.
• Weź kąpiel z bąbelkami.

Przynieś poród

Jeśli naprawdę czujesz się niekomfortowo i jesteś gotowa na spóźniony debiut swojego dziecka, istnieją naturalne rzeczy, które możesz zrobić, aby potencjalnie przyspieszyć poród.

• Zjedz coś ostrego.
• Weź udział w forsownych ćwiczeniach zatwierdzonych przez lekarza.
• Wybierz się na wyboistą przejażdżkę samochodem.
• Idź na spacer po bloku.
• Zorganizuj zaimprowizowane przyjęcie taneczne w domu.
• Uprawiać sex.

Jak sobie radzić

Nawet przy tych pomocnych rozproszeniach, trochę dyskomfortu i niepokoju podczas spóźnionej ciąży jest zrozumiałe. Aby mieć najlepsze nastawienie do porodu, staraj się być tak zrelaksowany, jak to tylko możliwe. Noś wygodne ubranie. Zachowaj chłód i nawodnienie.

Wypróbuj medytację z przewodnikiem i inne techniki uważności, aby powstrzymać stres i zachować spokój i teraźniejszość. Oprzyj się na swojej „wiosce” o miłość i wsparcie i bądź w kontakcie z lekarzem, jeśli coś zmieni się w czasie ciąży.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Chociaż terminy są tylko szacunkowe, ważne jest, aby na bieżąco informować zespół medyczny o zaległej ciąży i dzwonić do lekarza, jeśli masz jakiekolwiek objawy dotyczące ciąży, w tym:

• Skurcze
• Zmniejszenie ruchów dziecka
• Wytrysk płynu
• Plamienie lub krwawienie
• Nagły/silny ból głowy
• Ból

Chociaż to naturalne, że zaczynasz się niepokoić, gdy ciąża jest spóźniona, ważne jest, aby priorytetowo traktować czynności, które pomogą Ci zachować spokój i wygodę. Samoopieka, ulubione hobby i przygotowania do porodu to świetne sposoby na zajęcie się i dobre wykorzystanie tego czasu.