Co to jest święta bazylia?

święta bazylia (Ocimum tenuiflorum), znane w hindi jako tulsi, może być najbardziej szanowanym ziołem leczniczym na świecie. Roślina ma fioletowe kwiaty i kwiaty. Zielone łodygi mają czasem purpurowy odcień.

Preparaty lecznicze wytwarza się z liści, łodyg i nasion bazylii. Święta bazylia jest często używana w tajskiej kuchni. Jest znacznie ostrzejsza niż inne rodzaje bazylii i czasami nazywana jest „ostrą bazylią”.

W tym artykule przyjrzymy się, jak się go stosuje, co pokazują badania, jakie są możliwe skutki uboczne, na co zwracać uwagę przy zakupie oraz jak przygotować i przechowywać świętą bazylię.

Korzyści zdrowotne

Hindusi czczą świętą bazylię. Jest uważany za „Matkę Medycyny Natury”. Od czasów starożytnych jest czczony jako zioło, które może promować zdrowe ciało, umysł i ducha.

Święta roślina jest często sadzona wokół hinduskich świątyń. Nazwa tulsi oznacza „niezrównany”.

W medycynie zachodniej święta bazylia jest ceniona jako adaptogen. To jest coś, co pomaga Twojemu ciału przystosować się do stresu. Roślina była wykorzystywana do:

• Zwalczanie negatywnych skutków stresu
• Stabilizuj poziom cukru we krwi
• Promuj długowieczność

Badania pokazują, że święta bazylia ma szerokie właściwości prozdrowotne. To jest:

• Adaptogenny
• przeciwartretyczny
• Środek przeciwzakrzepowy
• Przeciwcukrzycowy
• Przeciwzapalny
• Przeciwgorączkowy (zapobiega gorączce)
• Przeciwbiegunkowe
• Przeciwdrobnoustrojowe (w tym przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i inne)
• Przeciwutleniacz
• Przeciwkaszlowy (leczy kaszel)
• Wątroba, mózg. i chroniący serce

Przegląd badań z 2017 roku sugeruje, że święta bazylia może pomóc „zaradzić psychologicznym, fizjologicznym, immunologicznym i metabolicznym stresom współczesnego życia”.

Tradycyjne zastosowania

Święta bazylia jest używana ze względu na wiele korzyści zdrowotnych i jest popularna w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej. Chociaż badania nie dowiodły jeszcze jego skuteczności, jest on używany w przypadku długiej listy schorzeń.

Stany zakaźne:

• Zapalenie oskrzeli

• Przeziębienie i grypa

• Ból ucha
• Gorączka
• Malaria
• Gruźlica
• Wirusowe zapalenie wątroby

Problemy żołądkowo-jelitowe:

• Biegunka
• Czerwonka
• Nudności i niestrawność

Inne stany/objawy:

• Astma
• Lęk
• Ból pleców
• Cukrzyca

• Choroba serca

• Zaburzenia układu moczowo-płciowego (choroby dotyczące układu moczowego i narządów płciowych)
• Bół głowy
• Naprężenie

Jest również stosowany w leczeniu ukąszeń węży i ​​grzybicy oraz jako środek odstraszający komary.

Nowoczesne badania

Współczesna nauka zebrała dowody potwierdzające niektóre z tradycyjnych zastosowań świętej bazylii. W przeglądzie badań klinicznych z 2017 r. nad świętą bazylią stwierdzono, że „zapewnia korzystne efekty kliniczne” dla:

• Odporność i infekcje
• Zapalenie
• Zaburzenia metaboliczne, w tym cukrzyca
• Zaburzenia neuropoznawcze, w tym choroba Alzheimera i depresja
• Inne choroby przewlekłe

Więcej badań musi potwierdzić odkrycia, zanim ktokolwiek będzie mógł z całą pewnością stwierdzić, że święta bazylia jest bezpieczna i skuteczna w każdym konkretnym stanie.

Jak to działa

Święta bazylia ma złożony makijaż fitochemikalia (substancje roślinne). Naukowcy odkryli, że jej liście zawierają kilka związków bioaktywnych (leczniczych), w tym:

• Eugenol (olejek goździkowy): Może obniżać poziom glukozy we krwi, leczyć problemy trawienne i oddechowe

• Kwas ursolowy: przeciwutleniający, przeciwzapalny, przeciwbakteryjny, przeciwnowotworowy, przeciwgrzybiczy

• ß-kariofilen: przeciwzapalne, przeciwbólowe (przeciwbólowe), przeciwgorączkowe

• Linalol: środek owadobójczy (zabija owady)

• 1,8-Cineole (eukaliptol): łagodzenie kaszlu, alergii i astmy, wsparcie odporności, komórki przeciwzapalne, przeciwbiałaczkowe

Możliwe efekty uboczne

W przeglądzie z 2017 r. jedynym specyficznym skutkiem ubocznym zgłoszonym były łagodne nudności, które ustąpiły wraz z dalszym stosowaniem. Wszystkie analizowane badania wykazały brak skutków ubocznych lub łagodne.

Jednak najdłuższe badanie trwało tylko 13 tygodni. Tak więc możliwe długoterminowe skutki uboczne są nieznane.

Specjalne środki ostrożności

Święta bazylia może w niektórych sytuacjach stanowić zagrożenie.

• Ciąża: Unikaj świętej bazylii, jeśli próbujesz zajść w ciążę. Wstępne badania na zwierzętach pokazują, że może powodować skurcze macicy i upośledzać płodność. Nie ustalono bezpieczeństwa świętej bazylii podczas ciąży lub karmienia piersią.

• Krzepnięcie krwi: Święta bazylia może spowolnić krzepnięcie krwi. Nie bierz go przez dwa tygodnie przed lub po zabiegu.

Przeciwwskazania

Święta bazylia nie jest zalecana, jeśli bierzesz antykoagulanty (rozrzedzacze krwi), takie jak:

• Kumadyna (warfaryna)
• Heparyna
• Aspiryna (kwas acetylosalicylowy)
• Plavix (klopidogrel)
• Fragmina (dalteparyna)
• Lovenox (enoksaparyna)
• Tiklid (tyklopidyna)

Święta bazylia może powodować relaksację. Nie używaj go na lekach powodujących senność.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą przed zażyciem świętej bazylii z lekami na receptę, lekami bez recepty lub suplementami.

Wybór, przygotowanie i przechowywanie

W przeciwieństwie do leków na receptę, suplementy ziołowe nie są regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Nie zawsze łatwo jest określić, które produkty są silne i czyste.

Wybierz produkt, który jest certyfikowany jako ekologiczny, etycznie zebrany z dziko, całkowicie naturalny i certyfikowany przez organizację zewnętrzną, taką jak:

• Farmakopea USA
• NSF Międzynarodowy
• ConsumerLab.com

Organizacje te oceniają i raportują bezpieczeństwo, czystość i moc produktu.

Przygotowanie

Liście świętej bazylii są często przetwarzane na herbatę do celów leczniczych. Ale zgodnie z tradycyjną medycyną ajurwedyjską, używanie całej rośliny zapewnia uzyskanie wszystkich bioaktywnych chemikaliów.

• Zrób herbatę, parząc od 2 do 3 łyżeczek suszonej bazylii we wrzącej wodzie. Strome przez 5 lub 6 minut. Pij go przed snem, aby uzyskać relaksujące efekty.
• Aby zrobić olejek eteryczny, wydestyluj liście i kwiaty rośliny.
• Lub możesz gotować. To powszechne w daniach azjatyckich. Smak jest pikantny i gorzki.

Możesz go również otrzymać jako suplement. Występuje w formie tabletek lub jako płynny ekstrakt.

Dawkowanie

Bezpieczna długoterminowa dawka świętej bazylii nie została dobrze ustalona. W badaniach krótkoterminowych stosowano różne dawki.

• 500 miligramów (mg) lewego ekstraktu dwa razy dziennie zmniejszało lęk i depresję.
• 300 mg dziennie ekstraktu z liści przez 30 dni złagodziło zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.
• 400 mg ekstraktu rano i 800 mg wieczorem przez sześć tygodni zmniejszyło objawy stresu, w tym problemy ze snem i pamięcią, silne zmęczenie i zaburzenia seksualne.

Przechowywanie

Jeśli wyhodujesz własną świętą bazylię, możesz zbierać łodygi i liście, zanim pojawi się kwiat. Osusz gałązki, wieszając je do góry nogami w ciemnym, chłodnym miejscu na dwa tygodnie.

Przechowuj suszone zioło w szklanym słoiku z hermetyczną pokrywką. Przechowuj słoik w chłodnym, ciemnym miejscu i zużyj świętą bazylię w ciągu jednego roku.

Zakupione nalewki, suszone zioła i tabletki uzupełniające należy przechowywać zgodnie z zaleceniami producenta.

Streszczenie

Święta bazylia jest adaptogenem, przeciwzapalnym, przeciwutleniaczem i nie tylko. Może być korzystny na wiele schorzeń. Badania są na wczesnym etapie, ale zaczynają wspierać niektóre z tradycyjnych zastosowań.

Skutki uboczne mogą obejmować łagodne, przemijające nudności. Niektóre badania nie wykazały żadnych skutków ubocznych. Należy jednak przeprowadzić badania długoterminowe.

Najlepiej nie brać świętej bazylii, jeśli próbujesz zajść w ciążę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Nie łącz go z lekami rozrzedzającymi krew lub innymi lekami, które powodują senność.

Wybierz produkty ze świętej bazylii, które są ekologiczne i certyfikowane przez zewnętrzne laboratorium. Możesz zrobić z niego herbatę lub olejki eteryczne. Dostępny jest również w formie suplementu.

Dawki nie są ustalone. W badaniach stosowano od 300 mg dziennie do 1200 mg dziennie (w dawkach od 400 do 800).

Święta bazylia wydaje się obiecująca. Mimo to nie przeprowadzono wystarczająco długoterminowych badań jakości. Jego bezpieczeństwo i skuteczność wciąż wymagają udowodnienia.

Jeśli chcesz go wypróbować, porozmawiaj ze swoim lekarzem, kup z renomowanego źródła i postępuj zgodnie z zaleceniami.