Ćwiczenia leniwych oczu w celu skorygowania niedowidzenia

Leniwe oko, znane również jako niedowidzenie, jest częstą przyczyną problemów ze wzrokiem u dzieci. Najczęściej występuje to w jednym oku, chociaż czasami może to dotyczyć obu oczu. Kiedy dzieje się to w jednym oku, mózg faworyzuje normalnie funkcjonujące oko.

Wczesne rozpoznanie niedowidzenia, najlepiej przed ukończeniem 7 roku życia, jest niezbędne, aby zapobiec pogorszeniu widzenia. Badania przesiewowe i interwencja mogą zapobiec nieodwracalnej utracie wzroku, trudnościom z motoryką małą i dużą, obniżonym wynikom w szkole, frustracji i obniżonej samoocenie. Może to zabrzmieć przerażająco, ale nie martw się – leczenie niedowidzenia jest bardzo skuteczne, gdy zostanie rozpoczęte odpowiednio wcześnie.

Ćwiczenia pomagające w leczeniu leniwego oka — Bardzo dobrze / Theresa Chiechi

Ćwiczenia oczu należą do metod terapii w leczeniu leniwego oka.

Warunki, które mogą powodować pojawienie się leniwego oka to:

Niedowidzenie refrakcyjne — jedno oko jest silniejsze od drugiego
Nieleczony zez (zez)
Zaćma i inne przeszkody wizualne
Niedostateczna konwergencja — kiedy oczy nie współpracują ze sobą podczas zadań z bliska

Jak ćwiczenia pomagają

Ćwiczenia oczu mogą wzmocnić słabe oko, zachęcając do lepszej komunikacji między okiem a mózgiem. Wykonywanie czynności, które wymagają współpracy oczu w celu wykonania zadań, może poprawić leniwe oko.

Skuteczność ćwiczeń oczu jest przedmiotem dyskusji i należy je łączyć z innymi terapiami, aby uzyskać najlepsze wyniki. W zależności od przyczyny niedowidzenia lekarz może również zalecić okulary na receptę, łatanie i rozmycie.

Niektórzy eksperci uważają, że ćwiczenia oczu powinny być połączone z łataniem silniejszego oka, aby słabsze oko pracowało ciężej.

Upewnij się, że masz diagnozę przed wykonaniem ćwiczeń poprawiających leniwe oko. W przeciwnym razie mogą powodować problemy ze wzrokiem.

Rodzaje ćwiczeń

Niektóre często przyjemne zadania można wykonać, nosząc opatrunek na silniejsze oko. Przykłady obejmują:

Kolorowanie w liniach
Połącz kropki
Puzzle
Czytając książki
Przenośne gry komputerowe

W ramach ogólnego planu leczenia okulista lub optometrysta może przepisać określone ćwiczenia oczu w terapii wzroku do wykonania w domu. Pamiętaj, aby rozluźnić oczy pomiędzy każdym ćwiczeniem, zamykając oczy na kilka minut lub patrząc na coś daleko od siebie bez wysiłku.

Niektóre z tych ćwiczeń mogą obejmować:

Płynna konwergencja

Do tego ćwiczenia potrzebujesz długopisu lub ołówka.

Trzymaj długopis lub ołówek na wyciągnięcie ręki przed twarzą.
Utrzymuj prostą głowę.
Powoli przesuwaj pióro lub ołówek w kierunku nosa, skupiając się na piórze, aby było wyraźne i pojedyncze.
Gdy długopis zacznie wydawać się podwojony, przestań go przesuwać w swoją stronę.
Spróbuj zmusić podwójny obraz pisaka do jednego za pomocą mięśni oka, jednocześnie skupiając wzrok na pisaku.
Gdy pióro stanie się pojedynczym obrazem, kontynuuj przesuwanie go w kierunku nosa, dążąc do tego, aby przez cały czas był jednym obrazem.
Jeśli nie możesz utworzyć jednego obrazu za pomocą pióra, odsuń go nieco od twarzy i spróbuj ponownie.
To normalne, że podczas tego ćwiczenia twoje oczy są napięte.

Kartka z kropkami

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować karty z kropkami zaprojektowanej do tego ćwiczenia.

Zegnij kartę kropkową, aby utworzyła kształt litery V o szerokim kącie. Umieść jeden koniec karty na czubku nosa, odchylony nieco w dół.
Skoncentruj się na najdalszej kropce, starając się widzieć kropkę jako jedną, a nie podwojoną.
Kiedy widzisz kropkę jako jedną, kropki bliżej Ciebie powinny być podwojone. Powinieneś zobaczyć, że kropki przypominają odwrócony kształt litery V.
Po kilku sekundach ustawiania ostrości na najdalszym punkcie jako jednym obrazie, spróbuj spojrzeć na następną kropkę.
Powtórz linię kropek, starając się, aby kropka, na której się koncentrujesz, była jednym obrazem. Powinieneś teraz zobaczyć kształt X.
Jeśli nie możesz zobaczyć kropki jako pojedynczego obrazu, cofnij się o linię do następnej kropki i spróbuj ponownie.
Nie martw się, jeśli nie możesz tego dostać od razu; to ćwiczenie może wymagać praktyki.

Stereogramy

Być może widziałeś stereogramy jako wizualną iluzję w książce z obrazkami magicznego oka. Proste stereogramy są przydatne w ćwiczeniach terapii wzrokowej. Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować prostych kart stereogramowych.

Trzymaj kartę stereogramu na wyciągnięcie ręki przed oczami.
W drugiej ręce trzymaj długopis w połowie odległości między twarzą a kartą.
Skoncentruj się na górnej części pióra, zachowując ją jako pojedynczy obraz.
Kontynuując patrzenie na długopis, zacznij powoli przesuwać go w swoją stronę. Nie patrz na kartę stereogramu za długopisem. Dwa obrazy na karcie pojawią się jako podwojone, pokazując cztery.
Podczas powolnego przesuwania pióra w kierunku twarzy powinieneś teraz zobaczyć trzy obrazy zamiast czterech. Środkowy obraz będzie wyglądał na kompletny
Kiedy środkowy obraz jest gotowy, spróbuj się na nim skupić i uczynić go tak wyraźnym, jak to tylko możliwe.
Gdy zrobisz postępy, możesz spróbować wykonać to ćwiczenie bez długopisu.
Po tym ćwiczeniu należy szczególnie zrelaksować oczy przez kilka minut.

Gry wideo, które poprawiają leniwe oko

Niektóre gry wideo mogą pomóc w poprawie niedowidzenia. Chociaż badania są w toku, oto kilka obiecujących przykładów:

Tetris

W jednym małym badaniu dorośli z niedowidzeniem grali w Tetris, nosząc gogle wideo przez godzinę dziennie przez dwa tygodnie. Połowa uczestników grała w grę z przewiązanym jednym okiem.

Reszta grała obydwoma oczami dychoptycznie, co oznacza, że różne elementy wizualne były pokazywane każdemu oku jednocześnie, na przykład te o wyższym lub niższym kontraście kolorów.

Wyniki treningu dwuocznego wykazały znaczne postępy w nauce w porównaniu z treningiem jednookim, chociaż obie grupy wykazały poprawę. To badanie pokazuje, że Tetris jest nie tylko zabawnym sposobem na terapię wzrokową i że najlepiej robić to przy użyciu obu oczu.

Wirtualna rzeczywistość

Nowsze badania wykazały, że rzeczywistość wirtualna może być zabawną i skuteczną opcją poprawy komunikacji między oczami a mózgiem.

Rzeczywistość wirtualna została wykorzystana w grach, które łączą uczenie się percepcji i stymulację dichoptyczną. Jak dotąd badania są obiecujące, wykazując poprawę ostrości widzenia, kontrastu kolorów i percepcji głębi.

Niektóre ćwiczenia są przydatne tylko w przypadku określonych rodzajów niedowidzenia. Postępuj zgodnie z zaleceniami swojego lekarza, aby upewnić się, że nie powodujesz problemów i że wykonujesz ćwiczenia, które są skuteczne dla leniwego oka.

Chociaż leniwe oko może być niepokojące, przy wczesnym wykryciu i odpowiednim planie można je leczyć. Obawy dotyczące wzroku Ciebie lub Twojego dziecka można omówić z lekarzem.