Czy gluten jest przyczyną mgły mózgowej?

Mgła mózgowa jest rozpoznawana jako objaw fibromialgii i zespołu przewlekłego zmęczenia. Jednak osoby z celiakią i innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów, również zgłaszają problemy z mgłą mózgową, podobnie jak osoby z nadwrażliwością na gluten bez celiakii. Ale czym właściwie jest „mgła mózgowa”? Czy gluten może powodować mgłę mózgową?

Efekty mgły mózgowej

Osoby z mgłą mózgową często czują się zmęczone, nawet jeśli dopiero wstały z łóżka. Mogą grzebać w rozmowach lub cierpieć z powodu blokady pisarskiej, nawet jeśli zwykle są kreatywni i dobrze się wypowiadają. Wydaje się, że ich myśli przychodzą wolniej niż normalnie, a ich kreatywność jest mocno obciążona.

Wykonywanie zadań — nawet prostych — może stanowić wyzwanie i mogą mieć problemy z zatrudnieniem lub w sytuacjach osobistych z powodu mgły mózgowej. W ciężkich przypadkach ktoś z mgłą mózgu może nawet zgubić się w drodze do domu ze sklepu.

Nie ma oficjalnej medycznej definicji mgły mózgowej, ale wiesz o tym, kiedy ją masz. Większość ludzi skupia się na objawach trawiennych celiakii i nadwrażliwości na gluten bez celiakii i nie bez powodu – biegunka, zaparcia, skurcze i bóle brzucha, które mogą towarzyszyć przypadkowemu spożyciu glutenu, są dość nieprzyjemne.Kąt Ale mgła mózgowa, która występuje w połączeniu z objawami trawiennymi, może być równie wyniszczająca.

Mgła mózgowa jest stanem trudnym do oszacowania, chociaż generalnie wiemy, kiedy nasz mózg nie działa najlepiej.

Objawy mgły mózgowej mogą pojawiać się razem lub osobno, ale często nakładają się na siebie.Kąt Na przykład pisarz może mieć trudności z pisaniem, gdy ma mgłę mózgową, ponieważ może nie być w stanie pisać, a jej kreatywność może być zagrożona.

Jak często występuje mgła mózgowa w celiakii i wrażliwości na gluten?

Możesz nie znaleźć mgły mózgowej na krótkiej liście typowych objawów celiakii, mimo że zgłasza ją wiele osób z celiakią. Niektóre nowo zdiagnozowane osoby z celiakią cierpią na mgłę mózgową od lat, chociaż często nie zdają sobie z tego sprawy, dopóki nie zaczną jeść produktów bezglutenowych. Ale mimo to nie jest jasne, czy gluten powoduje zamglenie mózgu, ani jaki mechanizm może być zaangażowany.

Łagodne niedobory funkcji poznawczych można faktycznie zmierzyć. W rzeczywistości badania osób, u których niedawno zdiagnozowano celiakię, pokazują, że te łagodne niedobory – które obejmują niewielkie zaburzenia pamięci, uwagi, funkcji wykonawczych i szybkości przetwarzania poznawczego – w rzeczywistości poprawiają się w ciągu pierwszego roku po rozpoczęciu przez te osoby nowo zdiagnozowane bezglutenowe.

„Zatem zaburzenia poznawcze związane z mgłą mózgową są realne psychologicznie i neurologicznie i poprawiają się wraz z przestrzeganiem diety bezglutenowej” – powiedział jeden z naukowców z Monash University w Melbourne w Australii, który przyjrzał się temu problemowi.Kąt

Jednak badacz zauważył również, że nie jest jasne, czy problem rzeczywiście dotyczy glutenu: „Nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby dostarczyć definitywnego wyjaśnienia mechanizmu, za pomocą którego spożywanie glutenu powoduje upośledzenie funkcji poznawczych związanych z mgłą mózgową, ale aktualne dowody sugeruje, że bardziej prawdopodobne jest, że czynnik przyczynowy nie jest bezpośrednio związany z narażeniem na gluten”.

Bez względu na przyczynę, mgła mózgowa może być nawet bardziej powszechna u osób z nadwrażliwością na gluten bez celiakii niż u osób z celiakią – powiedział w rozmowie z Verywell dr Alessio Fasano, dyrektor Massachusetts General Hospital Center for Celiac Research. com, że mgła mózgowa dotyka około jednej trzeciej jego pacjentów z nadwrażliwością na gluten.

U osób, u których zdiagnozowano jakiś czas, mgła mózgu wydaje się wynikać bezpośrednio z spożycia czegoś, co zawiera gluten i zwykle zanika, gdy inne efekty glutenu mijają. Ci, których diagnozy są niedawno – i dlatego mogą popełniać więcej błędów na diecie bezglutenowej – prawdopodobnie zgłaszają to częściej niż wieloletni weterani, chociaż może się to zdarzyć każdemu.

Niewiele badań dostępnych na temat mgły mózgowej

W literaturze medycznej nie znajdziesz wiele napisanych przez lekarzy na temat mgły mózgowej w celiakii, mimo że może to mieć wpływ na jakość twojego życia, zwłaszcza gdy zostaniesz po raz pierwszy zdiagnozowany.

W niektórych przypadkach twoje zawroty głowy mogą być związane ze zmęczeniem i problemami ze snem, które mogą wystąpić w przypadku celiakii; w końcu, jeśli jesteś wyczerpany, ale nie możesz dobrze przespać nocy, prawdopodobnie nie będziesz funkcjonować na najlepszym poziomie psychicznym lub fizycznym. Może to być również związane z niedoborami żywieniowymi; kilka typowych niedoborów nowych osób z celiakią dotyczy witamin związanych z funkcjonowaniem mózgu.

Istnieją pewne dowody na to, że celiakia może być powiązana z długotrwałym pogorszeniem funkcji poznawczych, ale nie jest jasne, czy to możliwe ryzyko jest związane z krótkotrwałymi problemami psychicznymi, których możesz doświadczyć, gdy przypadkowo spożyjesz gluten.KątKąt

Co więc możesz zrobić, aby wyostrzyć swoje myślenie? W przypadku celiakii i mgły mózgowej najlepszym rozwiązaniem jest bycie bezglutenowym bez oszukiwania w diecie.

Większość nowo zdiagnozowanych osób z celiakią dość szybko odczuje ulgę w objawach mgły mózgowej, a następnie odkryje, że ich rozmyta głowa trzyma się z dala, chyba że przypadkowo połknie gluten.

Jeśli przypadkowo dostaniesz się do glutenu, możesz czuć się nieswojo przez dzień lub dwa. Aby dojść do siebie, najlepiej jest dużo odpoczywać, ograniczać aktywność, jeśli to możliwe, i po prostu czekać, aż minie mgła mózgowa.