Czy stres może powodować przedwczesny poród?

Jeśli masz stresującą ciążę, moje serce idzie do Ciebie. Radzenie sobie z objawami ciąży może być wystarczająco trudne, gdy życie idzie dobrze. Kiedy życie jest stresujące, jeszcze trudniej jest poradzić sobie ze wszystkim, co wiąże się z ciążą.

Chociaż stres może być trudniejszy do opanowania w czasie ciąży, ważne jest, aby spróbować się zrelaksować. Stres, zwłaszcza przewlekły, może zwiększać ryzyko urodzenia małego dziecka lub przedwczesnego porodu (znanego również jako poród przedwczesny).

Stres i poród przedwczesny

Początek porodu to złożony proces, który nie jest w pełni zrozumiały. Zaangażowanych jest wiele hormonów i układów organizmu zarówno matki, jak i dziecka, a przewidzenie, kiedy rozpocznie się poród, jest bardzo trudne. Ponieważ poród jest skomplikowany i trudny do zbadania, naukowcy nie mogą z całą pewnością stwierdzić, że stres powoduje poród przedwczesny.

Istnieje jednak stowarzyszenie. Innymi słowy, badania pokazują, że matki, które doświadczają większego stresu, są bardziej narażone na przedwczesny poród, więc stres zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu u matki. W sytuacjach stresowych organizm reaguje na wiele sposobów. Na przykład wzrasta tętno i ciśnienie krwi, a organizm zalewają hormony.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że stres może być ostry lub przewlekły.

• W przypadku ostrego stresu reakcja organizmu jest tymczasowa i krótkotrwała. Następnie ciało wraca do swojego normalnego stanu.

• W przypadku przewlekłego stresu, cokolwiek Cię niepokoi, trwa lub się powtarza. W rezultacie organizm nigdy nie wraca do swojego normalnego stanu.

Ostry stres nie zwiększa szans matki na przedwczesny poród. Jeśli, powiedzmy, od czasu do czasu kłócisz się z ojcem dziecka lub masz czasami problemy z zapłaceniem rachunków, nie jesteś narażony na większe ryzyko. Jednak zmiany, które chroniczny stres powoduje w organizmie, są tym, co według lekarzy może przyczynić się do przedwczesnego porodu.

Przewlekły stres powoduje długotrwałe zmiany w układzie naczyniowym organizmu, poziomie hormonów i zdolności do zwalczania infekcji. Wszystkie te zmiany mogą potencjalnie wpłynąć na rozpoczęcie porodu przed urodzeniem dziecka (co najmniej w 37 tygodniu ciąży).

Na przykład radzenie sobie z rozwodem, śmiercią bliskiej osoby, długotrwałym bezrobociem lub niepokojem związanym z ciążą może powodować przewlekły stres, który zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu.

Zmniejszenie stresu podczas ciąży

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć stres podczas ciąży (i są to również doskonałe pomysły, jeśli nie jesteś w ciąży). Należy przeprowadzić więcej badań, aby dokładnie określić, które strategie relaksacyjne pomogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu, ale wszystko, co zmniejsza przewlekły stres, może prawdopodobnie zwiększyć szanse na urodzenie dziecka donoszonego.

• Alternatywne terapie: Wykazano, że masaż, aromaterapia, akupunktura i hipnoterapia pomagają zmniejszyć stres. (Należy jednak pamiętać, że żadne badania nie wykazały, w szczególności, czy zmniejszają one ryzyko przedwczesnego porodu).

• Poradnictwo: W jednym małym badaniu naukowcy odkryli, że matki z przewlekłym stresem, które otrzymywały poradnictwo psychologiczne podczas ciąży, rzadziej rodziły wcześnie.

• Ćwiczenia: Aktywności o niewielkim wpływie zwykle zalecane w czasie ciąży obejmują energiczny spacer, pływanie, jazdę na rowerze stacjonarnym oraz korzystanie z maszyny eliptycznej lub schodołazu. Wykazano, że joga poprawia wyniki ciąży i zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o bezpiecznych ćwiczeniach w czasie ciąży i o tym, czego należy unikać (np. leżenie na plecach lub brzuchu).