Czy suplementy enzymów trawiennych mogą pomóc w zaburzeniach trawienia?

Suplementy enzymów trawiennych to produkty zaprojektowane w celu naśladowania działania naturalnie występujących enzymów trawiennych występujących w naszym ciele, które pomagają w rozkładaniu i wchłanianiu pokarmu. Produkty te są sprzedawane bez recepty, a producent twierdzi, że łagodzą problemy żołądkowe i są pomocne w wielu różnych schorzeniach. Ten przegląd poinformuje Cię o najczęstszych rodzajach enzymów trawiennych sprzedawanych jako suplementy i pomoże Ci zdecydować, czy taki suplement może być dla Ciebie odpowiedni.

Przywitaj się ze swoją trzustką

Nie możesz w pełni zrozumieć korzyści płynących z suplementacji enzymów trawiennych bez zrozumienia, co naturalnie występujące enzymy trawienne robią w organizmie. Poświęć chwilę na ponowne zapoznanie się ze swoją trzustką. Między innymi twoja trzustka wydziela różne enzymy, które pomagają rozkładać tłuszcze, białka i węglowodany, które spożyłeś.KątKąt

Kiedy trzustka nie działa tak, jak powinna, z powodu choroby lub urazu, dochodzi do złego wchłaniania ważnych składników odżywczych. W takich przypadkach wskazane będzie zastosowanie uzupełniających enzymów trzustkowych. Naukowcy medyczni rozważali również zastosowanie enzymów trawiennych w wielu innych schorzeniach.

Rodzaje suplementów enzymów trawiennych

Suplementy enzymów trawiennych mogą pochodzić z roślin, zwierząt lub grzybów. Oto niektóre z bardziej popularnych typów sprzedawanych bez recepty.

Bromelaina

Bromelaina zawiera różnorodne enzymy pochodzące z łodygi i miąższu ananasa. Uważa się, że bromelaina jest użyteczna w trawieniu białka, jest pomocna w zmniejszaniu objawów niestrawności, a także stanów zapalnych wynikających z urazów lub infekcji. Oceniana jest również przydatność bromelainy w łagodzeniu bólu spowodowanego zapaleniem stawów, z pewnymi mieszanymi wynikami.

Istnieje wiele anegdotycznych dowodów na stosowanie bromelainy jako środka wspomagającego trawienie, ale skąpe jest formalne wsparcie badawcze. Szacunkowe dawkowanie jest różne, ale ogólnie zaleca się przyjmowanie bromelainy kilka razy dziennie z posiłkami. Bromelainy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży ani dzieci. Bromelaina może wpływać na działanie leków na receptę, dlatego przed zażyciem bromelainy należy uzyskać zgodę lekarza.

Lipaza

Lipaza jest ważna dla trawienia i wchłaniania tłuszczu. Suplementy lipazy pochodzą od świń, krów, roślin i grzybów. Preparaty lipazy mogą zawierać inne enzymy, takie jak amylaza, laktaza i proteaza.

Suplementy lipazy mają rzekomo zmniejszać objawy gazów i wzdęć, chociaż przeprowadzono niewiele badań. Pewne schorzenia mogą wiązać się z niedoborem lipazy, dlatego pomocna wydaje się dodatkowa lipaza. Oprócz tych związanych z chorobą lub urazem trzustki, poniżej wymieniono inne choroby, w których suplementacja lipazy może być wskazana:

• Nietolerancja glutenu
• choroba Crohna
• Zwłóknienie torbielowate

Jeśli przyjmujesz jako środek wspomagający trawienie, zaleca się przyjmowanie lipazy 30 minut przed jedzeniem. Przed zażyciem lipazy upewnij się, że uzyskałeś pozwolenie od swojego lekarza. Inne enzymy trawienne mogą zmniejszać efekty suplementacji lipazy.

papaina

Papaina pochodzi z owoców papai. Uważa się, że papaina jest przydatna w trawieniu białek i, w mniejszym stopniu, tłuszczów. Chociaż jest zalecany jako środek wspomagający trawienie, niewiele jest badań potwierdzających skuteczność papainy w tym zakresie. Rozważano inne schorzenia, na które papaina brała udział, ale przy minimalnym wsparciu badawczym, obejmują zapalenie stawów, alergie pokarmowe, regenerację urazów, półpasiec i niektóre choroby autoimmunologiczne.

Papaina przyjmowana zgodnie z zaleceniami jest ogólnie uważana za bezpieczną. Wysokie dawki papainy mogą spowodować uraz gardła. Nie zażywaj papainy bez zgody lekarza lub jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Prawdopodobnie masz reakcję alergiczną na papainę, jeśli masz uczulenie na figi lub kiwi.

Laktaza

Laktaza różni się od wyżej opisanych enzymów trawiennych tym, że jest wytwarzana przez jelito cienkie, a nie trzustkę. Laktaza jest potrzebna do trawienia laktozy, cukru znajdującego się w produktach mlecznych.KątUważa się, że osoby, które mają niski poziom enzymu laktazy, nie tolerują laktozy.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy, istnieją pewne produkty mleczne o niższej zawartości laktozy. Może się okazać, że bez problemu będziesz w stanie cieszyć się tymi produktami w małych dawkach. Przyjmowanie suplementu laktazy tuż przed spożyciem produktów mlecznych może być również sposobem na uzyskanie korzyści odżywczych produktów mlecznych. Enzymy laktazy można również dodawać bezpośrednio do mleka przed wypiciem.

Czy powinieneś wypróbować suplementy enzymów trawiennych?

Suplementy enzymów trawiennych wydają się być dość bezpieczną interwencją, jeśli chodzi o radzenie sobie z zaburzeniami trawienia. Jednak to, czy zauważysz znaczną różnicę w swoich objawach, może być mniej jasne. Podobnie jak w przypadku każdego produktu dostępnego bez recepty, zawsze uzyskaj zgodę swojego lekarza przed przyjęciem takiego suplementu.