Medycyna
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

    Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

    Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

    Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

    Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie

    Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie

    Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny

    Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny

  • Informacje o lekach
    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

  • Opieka zdrowotna
    Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

    Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

    Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

    Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

    Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?

    Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
    • All
    • Choroby skóry
    • Choroby układu pokarmowego
    • Choroby zakaźne i pasożytnicze
    • Inne choroby
    • Rak
    Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

    Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

    Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

    Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

    Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie

    Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie

    Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny

    Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny

  • Informacje o lekach
    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    Skutki uboczne leku Keytruda (pembrolizumab)

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    10 skutków ubocznych celekoksybu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    9 skutków ubocznych metamizolu i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

    14 skutków ubocznych kwetiapiny i jak je zmniejszyć

  • Opieka zdrowotna
    Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

    Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

    Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

    Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

    Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?

    Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

    Zapalenie zatok bez przeziębienia: wyjaśnienie i leczenie

No Result
View All Result
Medycyna
No Result
View All Result
Home Choroby Inne choroby

Czy Twoje bóle głowy są spowodowane niską zawartością witaminy D?

by Dr Witold Jasiński
27/12/2021

Czy słyszałeś, jak Twoi znajomi rozmawiają o swoim poziomie witaminy D? Czy Twój lekarz sprawdził Twój poziom podczas corocznej kontroli?

Chociaż wiadomo, że witamina D odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości, istnieją niespójne dane dotyczące jej roli w innych schorzeniach, takich jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne, nowotwory i zaburzenia bólowe, takie jak przewlekły ból i bóle głowy.

Zbliżenie dłoni trzymającej tabletki witaminy d

Kathleen Finlay / Getty Images

Co to jest witamina D?

Witamina D to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która występuje w dwóch postaciach:

  • Cholekalcyferol (witamina D3): jest wytwarzany przez organizm po ekspozycji na światło ultrafioletowe (światło słoneczne) i występuje w niektórych produktach spożywczych, takich jak tuńczyk i łosoś.

  • Ergokalcyferol (witamina D2): ta forma może pochodzić ze sterolu grzybowego „ergosterolu” i występuje naturalnie w produktach spożywczych, takich jak suszone na słońcu grzyby shiitake.

Obie formy witaminy D są używane do wzbogacania żywności i suplementów witaminy D.

Optymalny poziom witaminy D

Wśród ekspertów trwa spór dotyczący optymalnego poziomu witaminy D. To powiedziawszy, Instytut Medycyny zaleca utrzymywanie poziomu witaminy D powyżej 20 ng/ml. Ten poziom może wymagać wyższego (tj. powyżej 30 ng/ml) u osób starszych, które są bardziej narażone na upadki i złamania kości (złamania) lub dla osób z innymi schorzeniami.

Kiedy dana osoba ma niedobór witaminy D (poziom poniżej 20 ng/ml), poziom hormonu przytarczyc w organizmie wzrasta. Powoduje to uwalnianie wapnia z kości, co ostatecznie prowadzi do osłabienia kości, stanu zwanego krzywicą u dzieci i osteomalacji u dorosłych.

Przyczyny niedoboru

Wiele schorzeń i czynników może predysponować osoby do niedoboru witaminy D. Chociaż nie jest to wyczerpująca lista, oto niektóre z tych czynników:

  • Niedożywienie
  • Choroba nerek lub wątroby
  • Otyłość
  • Osoby ciemnoskóre
  • Zaburzenia wchłaniania jelit, jak w celiakii
  • Przyjmowanie leków hamujących metabolizm witaminy D (np. kortykosteroidy)

Niska ekspozycja na światło słoneczne jest również problemem związanym z niedoborem witaminy D, zwłaszcza u osób mieszkających w domach opieki lub mieszkających w regionach geograficznych o małej ilości światła dziennego.

Badania na temat witaminy D i bólu głowy

Może istnieć związek między bólami głowy a niedoborem witaminy D.

Studium 1

W jednym z badań opublikowanych w The Journal of Headache Pain naukowcy odkryli, że wraz ze wzrostem szerokości geograficznej (zbliżanie się do bieguna północnego i południowego oraz oddalanie się od równika) częstość występowania bólów głowy – zarówno migrenowych, jak i napięciowych – rośnie.

Jak być może już wiesz, wzrost szerokości geograficznej (lub odległość od równika) koreluje z mniejszą intensywnością i krótszym czasem trwania światła słonecznego. Przy mniejszej ilości światła słonecznego produkcja witaminy D jest mniejsza, a więc prawdopodobnie ogólnie niższy poziom.

„Dlaczego” ten potencjalny związek między niedoborem witaminy D a bólami głowy jest niejasny. Jedną z możliwości jest to, że niski poziom witaminy D sprzyja bólowi kości i obrzękom, co może prowadzić do uczulenia układu nerwowego. Inną możliwością jest to, że ponieważ witamina D jest potrzebna do wchłaniania magnezu, niski poziom witaminy D może sprzyjać niedoborowi magnezu – a wiemy, że niedobór magnezu jest powiązany z rozwojem napięciowych bólów głowy.

Studium 2

W innym badaniu poziomy i objawy witaminy D zostały ocenione u 100 osób dorosłych z przewlekłym napięciowym bólem głowy i 100 dopasowanych zdrowych osób z grupy kontrolnej. Badanie wykazało, że osoby z przewlekłymi napięciowymi bólami głowy były znacznie bardziej narażone na niedobór witaminy D i częściej doświadczały tkliwości mięśni i kości.

Studium 3

W badaniu z 2018 r. opublikowanym w Journal of Clinical Neurology naukowcy przeanalizowali grupę 157 osób z migreną i odkryli, że 77,1% z nich miało niedobór witaminy D, szczególnie w miesiącach wiosennych i zimowych. Związek ten zaobserwowano zarówno w przypadku migreny epizodycznej, jak i migreny przewlekłej.

Implikacje

Pamiętaj, że link lub skojarzenie nie oznacza, że ​​jedno powoduje drugie. Ponadto te trzy badania obejmowały bardzo małą liczbę pacjentów. Ogólny obraz jest taki, że niski poziom witaminy D może przyczyniać się do przewlekłego bólu głowy. Potrzeba więcej badań, zwłaszcza dużych randomizowanych badań kontrolowanych, aby lepiej zdefiniować tę zależność.

Zapobieganie

Aby zapobiec niedoborowi witaminy D, Instytut Medycyny zaleca, aby dorośli w wieku powyżej 70 lat przyjmowali w diecie 600 jm witaminy D dziennie. Zalecany zasiłek dietetyczny (RDA) dla osób dorosłych w wieku powyżej 70 lat wynosi 800 IU.

Pamiętaj, że Twoje zapotrzebowanie na witaminę D może różnić się od zapotrzebowania innych osób, w zależności od Twoich unikalnych czynników ryzyka i wyjściowego poziomu witaminy D. Dlatego ważne jest, aby omówić plan leczenia witaminą D z lekarzem.

Świadomość potencjalnego związku między bólami głowy a witaminą D sprawi, że staniesz się bardziej poinformowanym pacjentem. Rozważ omówienie opinii lekarza na temat witaminy D lub innych alternatywnych metod leczenia bólów głowy, zwłaszcza jeśli nie poprawiają się one przy obecnym schemacie leczenia.

Dr Witold Jasiński

Dr Witold Jasiński

Dowiedz się więcej

Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

21/10/2025
Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie
Opieka zdrowotna

Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

21/10/2025
Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie
Rak

Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

17/10/2025
Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie
Inne choroby

Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

16/10/2025
Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie
Choroby zakaźne i pasożytnicze

Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie

16/10/2025
Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?
Opieka zdrowotna

Jaka choroba powoduje uporczywy ból gardła i zmęczenie?

15/10/2025
Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny
Inne choroby

Zwężenie naczyń krwionośnych w nogach: Objawy i przyczyny

14/10/2025
Złośliwa torbiel jajnika: Objawy i przyczyny
Rak

Złośliwa torbiel jajnika: Objawy i przyczyny

14/10/2025
Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny
Inne choroby

Zbyt mała liczba czerwonych krwinek (niedokrwistość): Objawy i przyczyny

13/10/2025

Discussion about this post

Recommended

Szczepionka wąglikowa Zastosowania, skutki uboczne i ostrzeżenia

3 lata ago
Włączenie do klas edukacji specjalnej

Włączenie do klas edukacji specjalnej

4 lata ago

Don't Miss

Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie

21/10/2025
Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie

21/10/2025
Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie

17/10/2025
Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie

16/10/2025
  • Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie
  • Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie
  • Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie
  • Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie
  • Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie
  • Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie
  • Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie
  • Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie
  • Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie
  • Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie
  • Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie
  • Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie
  • Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie
  • Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie
  • Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie
  • Częste skurcze mięśni szyi: przyczyny i leczenie
  • Ból pleców, drętwienie i uczucie zimna w nogach: Przyczyny i leczenie
  • Choroba Kahlera (szpiczak mnogi): Objawy, przyczyny, leczenie
  • Zapalenie kaletki maziowej (zapalenie kaletki maziowej): Objawy i leczenie
  • Zapalenie miedniczek nerkowych: przyczyny, objawy i leczenie
Medycyna

Treści zawarte na tej stronie mają wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej, leczenia lub diagnozy.

No Result
View All Result
  • Home
  • Choroby
  • Informacje o lekach
  • Opieka zdrowotna

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.