Czy utrata libido jest powszechna w ciąży?

Powszechnie uważa się, że kobiece libido, czyli popęd seksualny, z natury wzrośnie w czasie ciąży, ale często jest wręcz przeciwnie.Podczas gdy zwiększony przepływ krwi do piersi i narządów płciowych może powodować większą wrażliwość i potencjał podniecenia, inne czynniki mogą poważnie osłabić popęd seksualny kobiety w ciąży.

Istnieje wiele powodów, dla których zmiany, których doświadcza kobieta w czasie ciąży, mogą wpływać na jej stan fizyczny i emocjonalny, a co za tym idzie, na jej libido.

Niskie libido w pierwszym trymestrze

Ciąża powoduje znaczne zmiany hormonalne przygotowujące do narodzin dziecka. Te same zmiany mogą jednego dnia wywołać uczucie szczęścia i optymizmu, a następnego pogrążyć cię w wir gniewu lub rozpaczy. Chociaż te wahania są całkowicie normalne, mogą powodować uczucie wyczerpania i wyczerpania.

Jeśli chodzi o popęd seksualny, nagły wzrost progesteronu i estrogenu w pierwszym trymestrze może mieć przeciwstawny efekt. Nadmierna stymulacja sensoryczna może sprawić, że poczujesz się bardziej zdenerwowany niż pobudzony. Częste są również poranne mdłości i zmęczenie — i żadne z nich nie wzmaga pożądania seksualnego.

Co gorsza, możesz odczuwać poczucie winy w obliczu utraty libido. Możesz nagle poczuć presję na seks, zanim twoje ciało zmieni się jeszcze bardziej, co może podsycać poczucie zwątpienia, a także sprawić, że poczujesz się, jakbyś zawiódł swojego partnera.

Zmiany w drugim i trzecim trymestrze

Około 10 tygodnia sytuacja może zacząć się zmieniać. Twoje podwyższone hormony zaczną spadać, a wiele negatywnych skutków wczesnej ciąży (takich jak nudności, mdłości i wymioty) również powinno ustąpić.

Gdy poziom energii się poprawi, twoje samopoczucie i pożądanie seksualne również się poprawią. Jednocześnie zwiększenie nawilżenia pochwy, któremu towarzyszy obrzęk łechtaczki i pochwy, może poprawić zarówno jakość, jak i częstotliwość seksu.

Ale w trzecim trymestrze sprawy mogą się ponownie obrócić w przeciwnym kierunku. Przyrost masy ciała, ból pleców i inne objawy mogą sprawić, że wpadnięcie w nastrój będzie jeszcze trudniejsze, gdy zbliżasz się do terminu porodu. Jednak nie zawsze tak jest w przypadku każdej kobiety. Wiele osób lubi seks w późniejszych stadiach ciąży, chociaż mogą mieć go mniej.

Nie ma odpowiedniej ilości seksu

Schemat wzlotów i upadków, jakich doświadcza kobieta w czasie ciąży, nie jest w żaden sposób ustalony ani spójny w zależności od osoby lub ciąży. Niektóre kobiety zgłaszają minimalny spadek popędu płciowego i stwierdzają, że przeciążenie sensoryczne poprawia ich życie seksualne.

Tymczasem inni odczuwają ogromną stratę, jeśli ciąża w jakikolwiek sposób zmieni charakter ich relacji seksualnej. Popęd seksualny kobiety w czasie ciąży jest tak wyjątkowy i indywidualny, jak ona sama, bez dobrych lub złych doświadczeń.

Radzenie sobie z niskim libido

Radzenie sobie z utratą libido wymaga uczciwości, samoakceptacji i komunikacji. Twój partner może sympatyzować z wpływem hormonów na twoje ciało, jeśli jesteś otwarty na to, co czujesz i doświadczasz, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jeśli nie czujesz się sexy, powiedz swojemu partnerowi i staraj się nie odrzucać od razu żadnych komentarzy, które może zrobić, aby być pomocnym.

Strategie te mogą również pomóc:

• Angażuj się w inne rodzaje intymności. Jeśli nie masz czasu ani energii na stosunek, spróbuj innych intymnych czynności, takich jak masaż lub masaż pleców.

• Dobrze się wyspać. Postaraj się spać przez pełne osiem godzin każdej nocy. Niewystarczająca ilość snu będzie się kumulować z czasem i może sprawić, że możliwość uprawiania seksu (o wiele mniej chęci) będzie jeszcze trudniejsza.

• Zadbaj o dobre samopoczucie fizyczne. Staraj się ćwiczyć i dobrze jeść, kiedy możesz. Te dwie rzeczy mogą również zwiększyć poziom energii i pewności siebie.

• Wypróbuj różne pozycje seksualne. Nie pozwól, aby rozmiar twojego brzucha powodował, że czujesz się niezręcznie lub przeszkadzał w twoim życiu seksualnym. Zamiast tego skup się na tym, co jest fizycznie wygodne. Eksperymentuj z pozycjami seksualnymi przyjaznymi dla ciąży, takimi jak bok do boku lub kobieta na górze (aby nie wywierać dodatkowego nacisku na brzuch).

Doświadczanie obniżonego popędu seksualnego jest dla wielu kobiet normalną częścią ciąży i nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak. Otwarcie się ze swoim partnerem i lekarzem na temat tego, co czujesz, możesz podjąć kroki, aby zapewnić sobie tak komfort, jak to tylko możliwe na tym etapie swojego życia.