Czy witaminy prenatalne zapobiegają poronieniom?

Zapewne zdajesz sobie sprawę, że witaminy prenatalne są ważne dla zdrowia rozwijającego się dziecka w czasie ciąży, ale czy mogą również pomóc w zapobieganiu poronieniu? Podczas gdy badania pokazują wyraźną korzyść z przyjmowania witamin prenatalnych w celu zmniejszenia ryzyka wad cewy nerwowej i wspierania rozwoju płodu, dane dotyczące witamin prenatalnych i poronienia nie są tak jednoznaczne.

Co pokazują dowody

Przegląd badań z 2011 roku z udziałem ponad 96 000 kobiet w ciąży wykazał, że „przyjmowanie jakichkolwiek suplementów witaminowych przed zajściem w ciążę lub we wczesnej ciąży nie zapobiega poronieniu lub poronieniu martwego dziecka”.

W 2016 r. w ramach kontynuacji przeglądu z 2011 r. przyjrzano się badaniom 276 820 kobiet w ciąży. Dane wykazały, że suplementacja różnymi kombinacjami witamin i minerałów nie miała żadnego wpływu na ryzyko poronienia. Jednak suplementacja multiwitaminą zawierającą kwas foliowy i żelazo wydawała się zmniejszać ryzyko urodzenia martwego dziecka (utrata ciąży po 20 tygodniach) w porównaniu z suplementacją samym kwasem foliowym i żelazem.

Co ciekawe, wiele badań wykazało, że osoby, które zaczynają przyjmować suplementy kwasu foliowego przed zajściem w ciążę, doświadczają mniejszej liczby poronień samoistnych (inny termin na poronienie).

Istnieją dowody z innego badania z 2016 roku, że kobiety, które codziennie przyjmowały witaminy prenatalne, doświadczyły o 55% niższego wskaźnika poronień w porównaniu do uczestników, którzy tego nie robili. Ponadto mniej kobiet biorących udział w badaniu, które konsekwentnie przyjmowały witaminy przez cały okres wczesnej ciąży, doświadczyło utraty ciąży niż osoby, które nie przyjmowały witamin w tym samym okresie ciąży. Badanie wykazało, że nie śledziło konkretnych multiwitamin spożywanych przez uczestników. Dlatego naukowcy potrzebowaliby więcej informacji na temat zawartości poszczególnych witamin, aby lepiej zrozumieć ich potencjalny związek z zapobieganiem poronieniom.

Sprzeczne badanie z 2014 r. wykazało zwiększone ryzyko poronienia u kobiet, które przyjmowały multiwitaminy, chociaż autorzy ostrzegają, że przed wydaniem jakichkolwiek zaleceń potrzebne są dalsze badania.

Mimo braku jednoznacznych odpowiedzi na temat związku między witaminami prenatalnymi a ryzykiem utraty ciąży, wiadomo, że przyjmowanie witamin prenatalnych podczas ciąży jest bardzo ważne z innych powodów.

Jak witaminy prenatalne mogą pomóc podczas ciąży

Badania nie są jednoznaczne na temat związku między witaminami prenatalnymi a ryzykiem poronienia, ale ich przyjmowanie jest nadal dobrym wyborem dla rozwoju dziecka i zdrowia podczas ciąży.

Ciąża ma swoje własne wymagania żywieniowe. Twoje dziecko nie tylko potrzebuje dużej ilości składników odżywczych, aby rosnąć i rozwijać się, ale również Twoje ciało wykonuje dużo pracy, aby wspierać ten wzrost.

Specjalnie opracowane dla potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży, witaminy prenatalne zawierają wyższy poziom niektórych składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy i wapń, w porównaniu ze zwykłymi multiwitaminami i mogą pomóc wypełnić luki w zdrowej diecie podczas ciąży.

W jednym z badań z 2016 r. zauważono, że osoby, które utrzymują złą dietę w czasie ciąży, są narażone na niedobór żelaza, kwasu foliowego, witaminy D i wapnia, co może prowadzić do problemów zdrowotnych zarówno kobiety w ciąży, jak i dziecka.

Szczególna rola kwasu foliowego

Kwas foliowy (witamina B9) jest kluczowym składnikiem odżywczym w rozwoju cewy nerwowej, która następnie tworzy rdzeń kręgowy, kręgosłup, mózg i czaszkę dziecka. Jeśli odpowiednie ilości kwasu foliowego nie są obecne podczas rozwoju cewy nerwowej, istnieje zwiększone ryzyko rozszczepu kręgosłupa i bezmózgowia.

Ponieważ cewa nerwowa kończy swój rozwój około 28 dni po zapłodnieniu — zanim niektóre osoby nawet dowiedzą się, że są w ciąży — ważne jest zapewnienie odpowiedniego spożycia kwasu foliowego przed zajściem w ciążę.

National Institutes of Health (NIH) zauważa, że ​​niedobór kwasu foliowego u kobiet w ciąży może prowadzić do:

• Niska waga urodzeniowa niemowlęcia
• Przedterminowa dostawa
• Ograniczenie wzrostu wewnątrzmacicznego (IUGR)

Lekarze zalecają, aby ludzie zaczęli przyjmować suplementy kwasu foliowego (400-600 mikrogramów dziennie) co najmniej miesiąc przed rozpoczęciem próby poczęcia.

Czego szukać w prenatalnej witaminie

Według Cleveland Clinic osoby w ciąży lub starające się zajść w ciążę powinny szukać prenatalnej witaminy zawierającej następujące kluczowe składniki odżywcze:

• Wapń
• DHA
• Folian lub kwas foliowy
• Żelazo
• Witamina B6
• Witamina D

Twój lekarz może również przepisać prenatalną witaminę dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych, więc skonsultuj się z nimi przed podjęciem decyzji o tym, co dodać do swojej diety.

Znane ryzyko poronienia

Badania nad witaminami prenatalnymi i poronieniem wciąż się rozwijają, ale istnieją pewne czynniki, o których wiadomo, że zwiększają ryzyko poronienia, w tym:

• Palenie
• Alkohol

• Kofeina (w nadmiarze)

• Otyłość

Porozmawiaj ze swoim dostawcą, jeśli masz obawy dotyczące któregokolwiek z tych czynników.

Poronienie może być spowodowane różnymi czynnikami, z których wiele jest poza Twoją kontrolą. Mimo to przyjmowanie prenatalnych witamin, dobra opieka medyczna w okresie prenatalnym i dbanie o siebie to najlepsze sposoby na wsparcie zdrowej ciąży. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli nie wiesz, co robić w czasie ciąży lub martwisz się o zdrowie swojego dziecka.