Czym są nocne terrory dla maluchów?

Czym są nocne terrory dla maluchów?

Lęki nocne, zwane również lękami nocnymi, to nagłe, częściowe przebudzenia z głębokiego snu charakteryzujące się intensywnym strachem, krzykiem i trudnościami w całkowitym przebudzeniu. Epizody te są często mylone z koszmarami sennymi, z tą różnicą, że koszmary pojawiają się podczas szybkiego ruchu gałek ocznych (REM) lub podczas snu we śnie i pojawiają się podczas snu, podczas gdy koszmary nocne pojawiają się podczas głębokiego snu i/lub okresu przejściowego między fazami snu i nie są powiązane. ze złym snem.

Badania nad występowaniem lęków sennych są mieszane, a wyniki pokazują od poniżej 2% do ponad 50% dzieci, które ich doświadczają. Naukowcy spekulują, że duża rozbieżność może wynikać z niedoszacowania, projektu badania, wieku uczestników i pomylenia koszmaru z nocnym terrorem lub odwrotnie.

Jednak badania pokazują, że te zaburzenia snu, które są rodzajem parasomnii (nieprawidłowe zachowanie ośrodkowego układu nerwowego podczas snu), występują najczęściej u małych dzieci w wieku od jednego do czterech lat. Dzieci mogą mieć tylko jeden lub kilka lęków nocnych lub mogą ich doświadczać noc po nocy przez wiele miesięcy.

W rzeczywistości badanie z 2015 r. wykazało, że około 33% 18-miesięcznych dzieci ma sporadyczne lęki nocne. Ogólnie rzecz biorąc, zjawisko to występuje najczęściej u dzieci w wieku 13 lat i młodszych, a około 56% dzieci w tym przedziale wiekowym zgłasza co najmniej jeden lęk senny. Ten rodzaj zaburzeń snu wydaje się również występować w rodzinach, więc jeśli miałeś lęki nocne, Twoje dziecko również ich doświadczy.

Objawy

Jak wspomniano powyżej, lęki przed snem różnią się od koszmarów nocnych tym, że dzieci mające lęk nocny są trudne do przebudzenia. Dzieje się tak, ponieważ nadal częściowo śpią. Często wydają się oszołomione i mają szkliste oczy. Ponadto nie będą mieli przerażającego snu do zgłoszenia, ponieważ nie śnili.

Podczas nocnego terroru dziecko może:

• Bądź niepocieszony
• Nie odpowiadaj
• Bądź zdenerwowany lub zachowuj się przestraszony
• Zasnąć ponownie po odcinku bez pełnego przebudzenia
• kopnięcie
• Nie pamiętam nocnego terroru
• Krzycz lub wydawaj dźwięki zmartwienia
• Patrz z szeroko otwartymi oczami
• Nagle usiądź
• Nadmiernie się pocić lub ciężko oddychać
• rzucać się dookoła

Przerażenie nocne zwykle ustępuje po kilku minutach, chociaż czasami może trwać dłużej. Koszmary nocne, w przeciwieństwie do koszmarów, nie pozostawiają pamięci, ponieważ nawet jeśli maluch może wyglądać na rozbudzony, śpi przez cały incydent.

Powoduje

Lęki nocne pojawiają się podczas snu bez szybkich ruchów gałek ocznych, który jest stanem głębokiego snu, gdy ktoś nie śni. Sen nie-REM zwykle występuje około dwóch lub trzech godzin po zaśnięciu dzieci. Nie wiadomo, dlaczego zdarzają się nocne lęki ani jak im zapobiegać, ale naukowcy podejrzewają, że ma to związek z nadmierną stymulacją ośrodkowego układu nerwowego.

Chociaż dokładne przyczyny nie są znane, niektóre czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia lęków sennych, w tym:

• Przemęczenie lub brak snu
• Zakłócenia rutyny lub harmonogramu, na przykład podczas podróży lub zmiana codziennej rutyny
• Historia rodzinna lęków sennych
• Choroba lub gorączka
• Problemy z oddychaniem związane ze snem, takie jak bezdech
• Naprężenie

Lęki nocne mogą również wystąpić u dzieci, które zaczynają brać nowy lek, śpią w nowym środowisku lub z powodu spożywania zbyt dużej ilości kofeiny. Jak wspomniano powyżej, może występować również składnik dziedziczny. Małe dzieci z członkami rodziny, którzy mieli lęki nocne (lub powiązane zaburzenia snu, takie jak lunatykowanie), mogą być bardziej podatne na te zaburzenia snu niż osoby, które nie mają historii rodzinnej.

Jak pomóc

Podczas nocnego terroru najlepiej nie próbować budzić malucha, ponieważ może być bardziej zdenerwowany i zdezorientowany. Zwykle dość trudno jest wybudzić kogoś z nocnego przerażenia, a zmuszenie go do przebudzenia może jeszcze pogorszyć sytuację, utrudniając mu ponowne zaśnięcie. Najważniejsze jest, aby podczas imprezy byli bezpieczni.

Ponieważ nie są świadome swojego otoczenia, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest upewnienie się, że nie wpadną ani w nic nie uderzą. Poza tym po prostu przeczekaj nocny terror, aż Twoje dziecko zasnie.

Domowe środki zaradcze

Nie ma lekarstwa na wszystkie leki ani sprawdzonych środków zapobiegawczych na nocne lęki. Jednak niektóre rodziny stwierdzają, że następujące interwencje zmniejszają ryzyko wystąpienia i ciężkość epizodów:

• Ponieważ koszmary nocne mogą zdarzać się częściej w nieznanych warunkach, takich jak nocowanie, pamiętaj, aby powiadomić innych opiekunów (takich jak dziadkowie lub opiekunki) o stanie i co zrobić, jeśli tak się stanie.
• Postępuj zgodnie z prostą, uspokajającą rutyną przed snem dla swojego dziecka.
• Miej regularne pory snu i nie pozwól im spać zbyt późno.
• Niech dziecko będzie spało z tobą w tym samym łóżku (zgodnie ze wszystkimi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa snu) lub w tym samym pokoju.
• Jeśli dziecko ma tendencję do odczuwania lęku nocnego o tej samej porze każdej nocy, obudź je zapobiegawczo około 15 minut wcześniej, aby uniknąć lęku nocnego. Następnie połóż je z powrotem do łóżka.
• Zmniejsz stres, którego może doświadczać Twoje dziecko.
• Staraj się nie dopuścić do przemęczenia.
• Podczas podróży staraj się jak najlepiej trzymać się ich regularnej rutyny przed snem.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeśli koszmary nocne stają się na tyle częste lub natrętne, że zakłócają odpoczynek malucha, trwają ponad 30 minut za jednym razem lub znacząco wpływają na jego życie, koniecznie skonsultuj się z pediatrą.

Lekarz zwykle przeprowadzi badanie Twojego dziecka, aby wykluczyć jakąkolwiek fizyczną przyczynę lęków nocnych lub jakiegokolwiek schorzenia. Czasami może być zalecane badanie snu lub lekarz może skierować dziecko do specjalisty od snu, jeśli jest ono szczególnie zaniepokojone lub uważa, że ​​pomocna może być druga opinia.

W większości przypadków nie ma problemów wymagających leczenia. Napady nocne zwykle wyrastają przed okresem dojrzewania, ale jeśli napady nocne nasilają się, ważne jest, aby powiadomić o tym swojego pediatrę.

Często przerażające, stresujące i denerwujące jest obserwowanie, jak Twoje dziecko ma lęk we śnie – i trudno uwierzyć, że nie grozi mu niebezpieczeństwo lub poważny stres. Pamiętaj jednak, że ten problem ze snem jest bardzo powszechny u małych dzieci, nie jest szkodliwy dla Twojego dziecka i najprawdopodobniej minie z czasem.