Dlaczego czuję się zarówno zmęczona, jak i zawroty głowy?

Oba objawy wynikają z wielu stanów i schorzeń, z których tylko niektóre są poważne.

W tym artykule opiszemy 5 najczęstszych przyczyn zawrotów głowy i zmęczenia. Omawiamy również związane z tym objawy i co zrobić, aby złagodzić objawy.

Co powoduje zarówno zawroty głowy, jak i zmęczenie?

Szeroka gama warunków może powodować zarówno zawroty głowy, jak i zmęczenie. Poniżej znajduje się 5 najczęstszych przyczyn obu objawów.

1. Zespół przewlekłego zmęczenia

Jak wskazano w nazwie, zmęczenie jest głównym objawem zespołu chronicznego zmęczenia. Zmęczenie może być tak duże, że utrudnia wykonywanie codziennych czynności. Ten stan jest również znany jako mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia.

Oprócz zmęczenia i zawrotów głowy osoba z zespołem przewlekłego zmęczenia może doświadczyć:

• problemy ze snem
• ból mięśni lub ból stawów
• bóle głowy
• ból gardła
• trudności z myśleniem, zapamiętywaniem lub koncentracją
• szybkie lub nieregularne bicie serca

Objawy mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie i mają tendencję do nasilania się po wysiłku.

2. Hipoglikemia

Hipoglikemia ma miejsce, gdy poziom glukozy we krwi spada poniżej normalnego poziomu.

Ten stan często występuje w przypadku cukrzycy insulinozależnej. Osoby z tą przewlekłą chorobą nie przetwarzają właściwie glukozy, głównego źródła energii organizmu i wymagają suplementacji insuliną.

Objawy łagodnej do umiarkowanej hipoglikemii mogą się różnić w zależności od osoby. Objawy pojawiają się szybko i mogą obejmować zmęczenie i zawroty głowy.

Osoby z hipoglikemią mogą również doświadczyć dowolnej kombinacji następujących objawów:

• drżenie lub roztrzęsienie
• nadmierne pocenie
• głód
• bół głowy
• rozmazany obraz
• zamieszanie
• słaba koordynacja
• problemy z koncentracją
• słabość
• szybkie lub nieregularne bicie serca

Osoby z ciężką hipoglikemią mogą nie być w stanie jeść ani pić. Mogą doświadczyć drgawek lub konwulsji, a nawet mogą stracić przytomność.

Ciężka hipoglikemia jest niebezpieczna i wymaga natychmiastowego leczenia.

3. Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Żelazo pomaga przenosić tlen w organizmie, utrzymując zdrowe komórki i tkanki.

Brak żelaza może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza, co może powodować zawroty głowy i zmęczenie.

Inne objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza mogą obejmować:

• blada lub żółta skóra
• duszność lub ból w klatce piersiowej
• szybkie bicie serca
• dudnienie lub „świszczący” dźwięk w uszach
• łamliwe paznokcie lub wypadanie włosów

Osoby zagrożone niedokrwistością z niedoboru żelaza to:

• wegetarianie czy weganie
• kobiety w ciąży
• kobiety, które mają obfite miesiączki
• ludzie, którzy stracili dużo krwi

Podstawowe warunki zdrowotne, takie jak choroba wrzodowa, celiakia i choroba zapalna jelit, mogą również zwiększać ryzyko rozwoju anemii z niedoboru żelaza.

4. Wstrząśnienie mózgu

Wstrząśnienie mózgu to tymczasowe uszkodzenie mózgu spowodowane uderzeniem w głowę. Uraz może trwać kilka dni lub tygodni.

Objawy zwykle pojawiają się w ciągu kilku minut od uderzenia i mogą obejmować:

• zawroty głowy i zmęczenie
• bół głowy
• nudności lub wymioty
• zamieszanie
• utrata pamięci
• problemy z równowagą
• wahania nastroju
• niewyraźne lub podwójne widzenie

5. Migrena

Migrena to rodzaj pulsującego, pulsującego bólu głowy, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. Migreny mogą zmniejszać zdolność osoby do wykonywania codziennych czynności.

Migrenie często towarzyszą objawy takie jak:

• uczucie wrażliwości na światło i dźwięk
• nudności i wymioty

Osoba może doświadczyć „aury” tuż przed rozpoczęciem migreny.

Migrena może spowodować, że osoba:

• zobacz błyski lub plamy światła
• odczuwasz mrowienie twarzy lub ramion
• mieć problemy z myśleniem i mówieniem

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Jeśli doświadczasz powtarzających się epizodów zawrotów głowy i zmęczenia, powinieneś porozmawiać z lekarzem. Musisz udać się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że masz przewlekłą chorobę, taką jak zespół przewlekłego zmęczenia lub cukrzyca. Choroby te wymagają długoterminowego leczenia.

Poniższe objawy mogą wskazywać na wstrząs mózgu. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, jeśli po urazie głowy wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

• nieprzytomność
• problemy z pamięcią
• ból głowy, który nie zniknie
• ciągłe wymioty
• zmiany w zachowaniu

Leczenie i profilaktyka

W przypadku zespołu przewlekłego zmęczenia nie ma lekarstwa ani zatwierdzonego leczenia, chociaż niektóre objawy mogą być możliwe do opanowania.

Specjaliści zwykle zalecają nawyki, które pomagają radzić sobie z problemami ze snem. Te nawyki to regularne kładzenie się spać oraz usuwanie telewizorów i komputerów z sypialni. Stopniowy wzrost aktywności fizycznej może również pomóc w przypadku zmęczenia.

Lekarz może zalecić noszenie pończoch podtrzymujących, które mogą pomóc w zawrotach głowy i oszołomieniu.

Ponieważ przyczyna zespołu przewlekłego zmęczenia jest nieznana, nie ma sposobu, aby temu zapobiec.

U osób z cukrzycą łagodną lub umiarkowaną hipoglikemię można opanować poprzez spożywanie glukozy. Ludzie mogą to robić na wiele sposobów. Niektórzy ludzie mogą spożywać cztery tabletki glukozy lub tubkę żelu glukozowego. Inni mogą preferować pół szklanki soku owocowego lub łyżkę cukru, miodu lub syropu kukurydzianego.

Jeśli osoba z cukrzycą często musi spożywać więcej glukozy, oznacza to, że jej stan nie jest odpowiednio leczony. Należy wprowadzić zmiany w dawkowaniu insuliny lub innych leków.

Ciężka hipoglikemia wymaga leczenia szpitalnego. Osobom z cukrzycą zaleca się regularne spożywanie posiłków i częste sprawdzanie poziomu glukozy we krwi, aby uniknąć hipoglikemii.

Lekarz leczy niedokrwistość z niedoboru żelaza, zwiększając spożycie żelaza, zwykle za pomocą suplementów. Aby zapobiec anemii z niedoboru żelaza, zaleca się dietę bogatą w żelazo. Dobre źródła żelaza to:

• mięso
• ryba
• rośliny strączkowe
• zielone warzywa liściaste, takie jak brokuły i jarmuż

Każdy, kto ma wstrząśnienie mózgu, powinien dużo odpoczywać, unikać aktywności umysłowych i alkoholu. Paracetamol jest zalecany do radzenia sobie z towarzyszącymi bólami głowy i jest dostępny w sprzedaży bez recepty.

Najlepsze metody leczenia migreny różnią się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie znajdują ulgę stosując środki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen. Inne osoby mogą preferować leki przeciw nudnościom. Dostępne są również leki na receptę.

Unikanie czynników wywołujących migreny może pomóc w zapobieganiu ich wystąpieniu. Te czynniki również się różnią, ale obejmują stres, niektóre pokarmy i zbyt dużo lub zbyt mało snu.

Rokowanie

Zawroty głowy i zmęczenie są częstymi objawami wielu schorzeń. W większości przypadków podstawową przyczyną może być leczenie w domu lub przez lekarza.

Jeśli przyczyna równoczesnych zawrotów głowy i zmęczenia nie zostanie zidentyfikowana, należy skonsultować się z lekarzem.