Fizjoterapia na złamaną kostkę

Złamana kostka może poważnie ograniczyć Twoją zdolność do wykonywania podstawowych czynności funkcjonalnych, takich jak bieganie i chodzenie. Ten bolesny uraz może powodować utratę siły kończyn dolnych, zakres ruchu i ból. Te upośledzenia mogą utrudniać lub uniemożliwiać wykonywanie codziennych czynności.

Możesz skorzystać z fizjoterapii (PT) po złamaniu kostki, aby w pełni odzyskać sprawną mobilność i powrócić do poprzedniego poziomu aktywności.

Objawy i przyczyny złamania kostki

Twoja kostka jest stawem, w którym kość skokowa stopy i piszczelowa (goleń) i strzałkowa nogi łączą się i poruszają. Uraz tutaj może spowodować złamanie którejkolwiek lub wszystkich tych kości, a znaczny ból zwykle pojawia się natychmiast po urazie.

Złamania kostki prawie zawsze występują podczas traumatycznego wydarzenia w ciele. Wypadki samochodowe, upadki i urazy sportowe mogą prowadzić do złamań kostki. Typowe objawy złamania kostki to ból, obrzęk, siniaki i niemożność udźwignięcia złamanej kostki.

Leczenie

Będąc w szpitalu po złamaniu kostki, Twój lekarz może podjąć próbę zmniejszenia złamania. Redukcja złamania to termin używany do opisania sposobu mocowania lub ustawienia kości po jej złamaniu.

Kawałki kości muszą być umieszczone blisko siebie, aby mogło nastąpić gojenie. Redukcja złamań jest niezbędna, aby zapewnić prawidłowe gojenie kości i uniknięcie trwałej utraty czynności lub deformacji.

Po zmniejszeniu złamania kostki Twoja kostka zostanie najprawdopodobniej umieszczona w gipsie. Unieruchamia to kostkę i umożliwia prawidłowe gojenie kości. Wiele razy po złamaniu kostki będziesz potrzebować jakiegoś urządzenia wspomagającego chodzenie.

Możesz również podlegać określonym ograniczeniom dotyczącym obciążenia. Pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza, ile możesz przyłożyć na kostkę podczas gojenia.

Fizykoterapia

Gdy twoje złamanie zostanie zredukowane i unieruchomione, możesz zostać skierowany na fizjoterapię, aby nauczyć się, jak korzystać z urządzenia wspomagającego, takiego jak kule, laska lub chodzik. Twój fizjoterapeuta powinien również być w stanie pomóc Ci zrozumieć ograniczenia w zakresie obciążania.

Można wykonywać delikatne ćwiczenia mięśni kolana i bioder, aby upewnić się, że grupy mięśni, które pomagają w chodzeniu, nie osłabną podczas gojenia się złamania. Jeśli nosisz gips lub ortezę, najprawdopodobniej nie będziesz wykonywać ćwiczeń na kostkę.

Po wygojeniu się złamanej kostki Twój lekarz usunie opatrunek i pozwoli Ci na zwiększenie obciążenia kostki. Podczas chodzenia możesz używać urządzenia wspomagającego, takiego jak czworonożna laska lub kule.

W tym momencie fizjoterapeuta może w pełni ocenić twoją kostkę, aby pomóc w zapewnieniu odpowiedniego leczenia. Składniki oceny kostki mogą obejmować:

• Chód
• Zakres ruchu
• Wytrzymałość
• Obrzęk
• Ból
• Ocena blizn, jeśli miałaś operację stabilizacji wewnętrznej z otwartą redukcją (ORIF)

Po dokładnej ocenie Twój fizjoterapeuta może rozpocząć leczenie. Może stosować metody terapeutyczne, takie jak ciepło, lód lub stymulacja elektryczna, aby pomóc w leczeniu obrzęku lub bólu wokół kostki.

Ćwiczenia

Program ćwiczeń ze złamaniem stawu skokowego powinien być głównym elementem rehabilitacji stawu skokowego po złamaniu.Upewnij się, że ściśle przestrzegasz wskazówek fizjoterapeuty i zadawaj pytania, jeśli je masz.

Najprawdopodobniej będziesz musiał wykonać program ćwiczeń domowych na złamaną kostkę. Ten program może trwać przez kilka miesięcy po zakończeniu fizjoterapii, a program może być ważnym elementem długoterminowego sukcesu rehabilitacji.

Prawo Wolffa mówi, że kość rośnie i przebudowuje się w odpowiedzi na nacisk, który jest na nią nałożony. Twój fizjoterapeuta może pomóc w przepisaniu ćwiczeń, które stosują odpowiedni nacisk we właściwym kierunku, aby zapewnić maksymalne gojenie kości i prawidłowe funkcjonowanie złamanej kostki.

Trening chodu będzie również ważny po złamaniu kostki. Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci przejść od korzystania z urządzeń wspomagających do samodzielnego chodzenia.

Jeśli przeszłaś operację zmniejszenia złamania kostki, wokół nacięcia może pojawić się blizna. Twój fizjoterapeuta może wykonać masaż i mobilizację blizny, aby poprawić ruchomość blizny. Może również nauczyć Cię samodzielnego wykonywania technik masażu blizn.

Jak długo potrwa fizykoterapia?

Każdy leczy się inaczej, a uraz stawu skokowego u każdego jest inny. Twój fizjoterapeuta powinien omówić z Tobą ogólne prognozy dotyczące rehabilitacji złamania kostki. Ta prognoza zazwyczaj zależy od tego, jak dobrze porusza się Twoja kostka podczas pierwszego rozpoczęcia rehabilitacji.

Kontynuacja domowego programu ćwiczeń jest elementem Twojej rehabilitacji. Pracowitość z nim może pomóc w odzyskaniu funkcji i powrocie do zajęć, których brakowało.

Złamanie kostki może prowadzić do znacznej utraty funkcji i ograniczać zdolność do chodzenia, biegania lub pełnego uczestnictwa w pracy i zajęciach rekreacyjnych. Fizjoterapia po złamaniu kostki może pomóc w poprawie mobilności i bezpiecznym powrocie do normalnej aktywności i funkcji.