Jak alkohol wpływa na bezdech senny i chrapanie poprzez rozluźnienie mięśni dróg oddechowych

Spożywanie alkoholu może wywoływać bezdech senny i inne zaburzenia snu.Kąt Zaburza naturalną kolejność i długość snu, zmieniając całkowity czas snu i czas potrzebny do zaśnięcia.

Ma również istotny wpływ na oddychanie podczas snu. Jak alkohol wpływa na ryzyko bezdechu sennego i chrapania poprzez rozluźnienie mięśni dróg oddechowych?

Podczas gdy około 20% Amerykanów cierpi na obturacyjny bezdech senny (OBS), tylko około 10% otrzymało diagnozę.Kąt

Podczas epizodu bezdechu sennego twój kanał powietrzny zwęża się do takiego stopnia, że ​​przerywa naturalny cykl oddychania i budzi cię, chociaż możesz zasnąć tak szybko, że nie wiesz, że kiedykolwiek się obudziłeś. Czasami kanał powietrzny całkowicie się zamyka.

Prawdopodobieństwo wystąpienia OBS jest większe niż w populacji ogólnej, jeśli:

• Osoby w średnim wieku lub starsze
• Nadwaga lub otyłość
• Mieć anatomię, która zwęża drogi oddechowe

Korzyści zdrowotne snu

Nikt nie zna dokładnej funkcji snu, ale niedostateczna ilość snu powoduje poważne konsekwencje. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, zwiększasz ryzyko rozwoju:

• Depresja
• Słaby metabolizm
• Choroba serca
• Insulinooporność (cukrzyca)KątKąt

Dzień po niewystarczającym śnie w nocy, następnego dnia czujesz się zmęczony. Nadmierna senność w ciągu dnia spowodowana zaburzeniami snu, takimi jak przerwy w oddychaniu, jest związana z:

• Upośledzenie funkcji w sytuacjach społecznych i w pracy
• Trudności z zapamiętywaniem rzeczy
• Wypadki samochodowe

Należy pamiętać o tych konsekwencjach, rozważając wpływ spożycia alkoholu na oddychanie podczas snu.

Alkohol powoduje i pogarsza bezdech senny

Istnieje związek między alkoholem a bezdechem sennym, nawet jeśli nie masz diagnozy. Jeśli masz zaburzenia związane z używaniem alkoholu, możesz być bardziej narażony na rozwój OBS, zwłaszcza jeśli już chrapiesz.

W przypadku osób z OBS konsekwencje bezdechu sennego stają się bardziej wyraźne, gdy pijesz, ponieważ alkohol może wydłużyć czas między zatrzymaniem oddychania a „przebudzeniem się”, aby ponownie oddychać. Innymi słowy, pogarsza to OSA.

Nasilenie objawów powoduje, że spadki poziomu tlenu we krwi, zwane desaturacją, stają się bardziej dotkliwe. Może to prowadzić do zwiększonego poziomu dwutlenku węgla w organizmie, stanu zwanego hiperkapnią, który w ciężkich przypadkach może być śmiertelny.

Wpływ alkoholu na oddychanie i chrapanie

Picie alkoholu może wpływać na nocne oddychanie pacjentów z zaburzeniami oddychania podczas snu, takimi jak bezdech senny.

Alkohol zmniejsza chęć do oddychania, spowalnia oddech i sprawia, że ​​oddechy stają się płytsze. Ponadto może rozluźniać mięśnie gardła, co może zwiększać prawdopodobieństwo zapadnięcia się górnych dróg oddechowych. Może to przyczyniać się zarówno do chrapania, które reprezentuje wibracje tkanek miękkich, jak i do całkowitej niedrożności występującej podczas bezdechu sennego.

Czy powinieneś unikać alkoholu?

Jeśli masz bezdech senny, najlepszą radą byłoby powstrzymanie się od spożywania alkoholu. Jeśli lubisz pić alkohol, nawet od czasu do czasu, jest to mało prawdopodobne. Przynajmniej nie spożywaj alkoholu na kilka godzin przed snem, aby zminimalizować efekty w nocy. Stosuj swoje leczenie bezdechu sennego każdej nocy.

Należy również pamiętać, jak ważne jest ustawienie stałego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) w typowych warunkach snu.KątW związku z tym, jeśli codziennie pijesz alkohol, ale wstrzymujesz się przed badaniem miareczkowania, ciśnienie może nie być wystarczające do utrzymania dróg oddechowych podczas picia.

Maszyny AutoCPAP, które mogą regulować ciśnienie w nocy, mogą pomóc w uniknięciu tego problemu. Aby zmaksymalizować reakcję na terapię, zastanów się, jaką rolę w optymalnym leczeniu bezdechu sennego odgrywa spożywanie alkoholu.