Jak być silnym samotnym rodzicem

Silni samotni rodzice konsekwentnie poświęcają własne potrzeby i chcą stawiać swoje dzieci na pierwszym miejscu. Ale bycie odnoszącym sukcesy samotnym rodzicem to coś więcej niż zajmowanie tylnego miejsca i zajmowanie się wyższymi priorytetami. Oto spojrzenie na to, jak możesz rozwinąć pewne podstawowe nawyki i wzorce myślenia we własnym życiu.

Ustaw jasne cele

Ważne jest, aby mieć jasny obraz tego, czego chcesz dla siebie i swoich dzieci. Stąd przekonanie, determinacja i zaangażowanie, których potrzebujesz, aby być silnym samotnym rodzicem.

Więc jakie są te cele, które powinieneś wyznaczyć sobie i swojej rodzinie? W zależności od tego, gdzie jesteś teraz, kierują się gamą od prostych celów, takich jak tworzenie porannej rutyny, aby łatwiej wyjść na czas, do tworzenia celów długoterminowych, takich jak powrót do szkoły, przeprowadzka, aby być blisko rodziny, efektywniej zarządzać pieniędzmi lub poprawiać relacje rodzicielskie ze swoim byłym.

Bądź dobrze zorganizowany

Nikt nie żongluje bardziej niż pracujący samotni rodzice, którzy dzielą fizyczną opiekę. Masz swój własny harmonogram do zarządzania, plus regularne rutyny swoich dzieci, zadania domowe, a następnie całe pakowanie i transport, które wiążą się z zarządzaniem wspólnym harmonogramem opieki.

Aby się zorganizować, spróbuj użyć systemu kalendarza online, takiego jak Kalendarz Google lub Cozi. Oba te narzędzia umożliwiają tworzenie kalendarzy, zarządzanie powtarzającymi się wydarzeniami i udostępnianie kalendarzy członkom rodziny — takim jak rodzice i były. Kiedy już nauczysz się z nich korzystać, nabierz nawyku dodawania nowych elementów do kalendarza, gdy tylko się pojawią, na przykład wydarzeń szkolnych i harmonogramów sportowych Twoich dzieci.

Jedną z kluczowych korzyści dla współrodziców jest to, że wspólny kalendarz online oznacza, że to twój były odpowiada za sprawdzenie kalendarza i bycie na bieżąco, w przeciwieństwie do obowiązku dzwonienia, wysyłania SMS-ów lub e-maili, gdy inna ulotka wraca ze szkoły.

A dla dzieci ogromną korzyścią jest to, że oboje będziecie na większej liczbie ich wydarzeń, ponieważ dzielenie się szczegółami na temat tego, co się dzieje i kiedy, staje się o wiele łatwiejsze.

Bądź elastyczny

Bez względu na to, jak jesteś zorganizowany, nadal będą rzeczy, które pójdą źle lub potoczą się inaczej niż planowałeś. Kiedy tak się stanie, bądź kreatywny i szukaj alternatywnych rozwiązań. Nie możesz dotrzeć do szkoły, aby odebrać dziecko z opieki na czas z powodu spotkania? Zadzwoń do zastępczego opiekuna dziecka, któremu ufasz, jak sąsiad, aby go wypełnić. Czy twój ex jest na linii, prosząc o zamianę weekendów z tobą w przyszłym miesiącu?

Dopóki jest to wykonalne dla Ciebie i dzieci, staraj się być elastyczny i pozwalać na zmiany — oczekując, że on lub ona okażą Ci taką samą uprzejmość i elastyczność, gdy niespodziewana podróż służbowa zmusi Cię do poproszenia o przysługę w locie. (Czasami prosty akt odpowiedzi na prośbę z łaską jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby rozpocząć nowy wzorzec wzajemnej elastyczności między wami.)

Jeszcze stanowczy

Silni samotni rodzice wiedzą również, że muszą pokazać swoim dzieciom, że absolutnie mówią, co mają na myśli i mają na myśli to, co mówią. To nie znaczy, że nie możesz zmienić zdania! Ale kiedy dyscyplinujesz swoje dzieci lub wydajesz odpowiednie do wieku konsekwencje za niewłaściwe zachowanie, musisz to robić z ufnością.

O wiele łatwiej jest wycofać się z konsekwencji, niż pozwolić, by niewłaściwe zachowanie lub złe nastawienie przeszły „niezauważone”, a później oczekiwać, że twoje dzieci zadośćuczynią.

A w tych chwilach, gdy po prostu nie wiesz, co zrobić w odpowiedzi na coś, co zrobiły Twoje dzieci, zapoznaj się z następną wskazówką i zadzwoń do znajomego.

Wiedz, kiedy być niezależnym, a kiedy polegać na innych

To jest duże. Jako samotny rodzic prawdopodobnie przywykłeś do bycia niezależnym, czy to z konieczności, czy z preferencji. Ale silni samotni rodzice wiedzą, że są chwile, kiedy musisz iść sam i są chwile, kiedy musisz otoczyć się innymi, aby przetrwać dzień.

Skorzystaj z tej rady: podłącz się do swojej sieci. Możesz ulec pokusie, by pomyśleć, że w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby zapewnić wsparcie i zachętę, gdy tego potrzebujesz. Ale są szanse, że nie jesteś tak samotny, jak się czujesz. Rozejrzyj się dobrze i odkryj nowe możliwości inwestowania w relacje. Od współpracowników po sąsiadów i starych znajomych, istnieje sieć wsparcia, z której możesz skorzystać.

Uwierzyć w siebie

To jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić jako samotny rodzic. Twoja sytuacja może nie jest idealna, ale wystarczy. Spójrz wstecz na poprzednie miesiące i lata (lub dni i tygodnie, jeśli jesteś samotnym rodzicem). Daj sobie „rekwizyty” dla wszystkiego, co do tej pory osiągnąłeś i pomyślnie przetrwałeś.

Potwierdź, przez co przeszedłeś i jak dużo silniejszy jesteś dzisiaj niż byłeś w dniu, w którym rozpocząłeś tę podróż.

A jeśli nie jesteś przekonany, chwyć dziennik i zacznij pisać, nawet jeśli jest to poobijany spiralny notatnik! Po prostu zacznij notować, co się dzieje, jak sobie z tym radzisz i co po drodze zauważyłeś o sobie. Pomyśl o tym jako o dokumentacji własnego rozwoju osobistego. Następnym razem, gdy będziesz się zastanawiać, jak daleko zaszedłeś, będziesz mógł spojrzeć wstecz i zobaczyć to w swoim notatniku.

Wiedz, że trudności są tymczasowe

Silni samotni rodzice mają perspektywę. Widzą, że to, co jest teraz najtrudniejsze, niekoniecznie jest największą rzeczą, z którą będziesz mieć do czynienia za miesiąc — a nawet za tydzień.

Aby umieścić jakiś kontekst wokół tego, przez co przechodzisz, dodaj frazę „na razie” do swojego słownika. Uwikłany w konflikt ze swoim byłym o opiekę nad dzieckiem? Na razie – bo nadchodzi rezolucja. Sfrustrowany, że twój czterolatek jest czepliwy i marudny? Na razie.

Dziel się swoją obfitą miłością, a jego ufność wzrośnie. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że twoje obecne zmagania są tymczasowe, pozwalasz sobie patrzeć na dłuższą metę. I tam zaczniesz dostrzegać całą nadzieję i radość, jaką niesie twoja przyszłość.

Oddać

Wreszcie, silni samotni rodzice wiedzą, że zdobyli każdy kęs siły i pewności siebie, które zbudowali przez lata, i są hojni w dzieleniu się swoją podróżą, aby inni mogli z niej skorzystać.

Rozważ założenie grupy wsparcia dla samotnych rodziców w Twojej okolicy, aby inni samotni rodzice mogli łatwiej znaleźć wsparcie, zachętę i koleżeństwo. Niezależnie od tego, czy organizujesz je w szkole swoich dzieci, czy spotykasz się w lokalnej kawiarni raz w miesiącu, zdziwisz się, jak wiele samotnych matek i ojców w Twoim mieście szukało grupy, do której mogliby dołączyć!

Silni samotni rodzice wiedzą, że ta praca nie jest łatwa. Ale dostrzegają również głęboką wartość i przywileje związane z wychowywaniem dzieci jako samotna mama lub tata.

Będziesz miał kilka dni do przodu — obiecujemy ci — kiedy zaskoczysz się, zaskoczony tym, jak pewny siebie czułeś się w chwili, która wcześniej mogła wywołać u ciebie niepokój i niepewność.

Bez względu na to, gdzie jesteś w tej podróży, wiedz, że praca, którą wykonujesz, ma znaczenie, a z każdym mijającym rokiem zyskasz kolejną miarę pewności siebie i siły. Wkrótce zobaczysz to, co inni widzą w tobie od dłuższego czasu: kołyszesz!