Jak dobrze spędzić czas z rodziną?

Walka o zrównoważenie czasu spędzanego z rodziną z zewnętrznymi zobowiązaniami i zajęciami jest jednym z najtrudniejszych aspektów rodzicielstwa, zwłaszcza gdy Twoje dzieci się starzeją. Chcesz spędzać czas z rodziną, aby nawiązać bezpieczne relacje, ale czasami próba wygospodarowania czasu dla rodziny jest trudniejsza niż oczekiwano przy wszystkich zobowiązaniach związanych z pracą i zajęciami dzieci.

Jeśli twój wieczorny refren jest tym, jak bardzo jesteś zmęczony ty i dzieci, być może twoja rodzina boryka się z równoważeniem pracy, szkoły i innych zajęć. Oto kilka krótkich wskazówek, jak żonglować rodzinnym harmonogramem, jednocześnie tworząc wspólnie spędzony czas jako rodzina.

Ustanawiaj regularny czas dla rodziny

Niezależnie od tego, czy poświęcisz jedno popołudnie, czy wieczór w tygodniu, ustalenie ustalonego czasu rodzinnego może stworzyć wspomnienia na całe życie. Niezależnie od tego, czy jest to wieczór filmowy, wieczór na wynos, wieczór gier, czy nawet cotygodniowa rodzinna przejażdżka na rowerze, kluczem jest to, że przynajmniej raz w tygodniu masz czas przeznaczony na wspólne spędzanie czasu.

Spędź czas relaksując się i rozmawiając ze sobą. Możesz być zaskoczony tym, czego dowiadujesz się o swoich dzieciach podczas tej wyjątkowej nocy lub jak łączysz się jako rodzina. Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić w wyznaczonym czasie rodzinnym:

• Weź udział w wydarzeniu społecznościowym: niezależnie od tego, czy weźmiesz udział w koncercie w parku, czy na lokalnym festiwalu, wspólne spędzanie czasu poza domem może być świetnym sposobem na spędzenie czasu razem.

• Spraw, aby deszczowe lub śnieżne dni były wyjątkowe: nieczęsto zdarza się, że z powodu śniegu wypada deszcz lub szkoła jest odwołana, ale kiedy to nastąpi, wykorzystaj nieoczekiwany czas razem. Zaplanuj zajęcia na deszczowy dzień, ulep bałwana, spędź dzień w piżamach, jedząc przekąski i oglądając swoje ulubione programy, upiecz ciasteczka, rób ciasteczka w domu lub wspólnie pracujcie nad układankami. Kluczem jest to, aby spędzać czas razem jako rodzina.

• Ustalaj priorytety posiłków: niezależnie od tego, czy jest to śniadanie, czy kolacja, staraj się traktować priorytetowo wspólne posiłki jako rodzina. Gdy harmonogramy stają się napięte, a dzieci się starzeją, staje się to coraz większym wyzwaniem, ale badania konsekwentnie pokazują, że wspólny posiłek ma pozytywny wpływ na dzieci. Nawet jeśli możesz zjeść razem kolację tylko raz lub dwa razy w tygodniu, to lepsze to niż nic.

Pozwól dziecku wybrać swoje zajęcia

Zbyt wielu rodziców, którzy mają dobre intencje, zapisuje swoje dzieci na zajęcia, którymi naprawdę nie są zainteresowani lub w których są dobrzy, a następnie staje w obliczu konfliktów i walki o władzę. Nie tylko przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego, ale zapisywanie dzieci na zajęcia tylko ze względu na to może pochłaniać potencjalny czas rodzinny.

Oczywiście to zupełnie inna kwestia, jeśli Twoje dziecko nieustannie błaga o zapisanie się na zajęcia, a następnie chce rzucić. Upewnij się, że Twoje dziecko jest naprawdę zainteresowane tą aktywnością, zanim się do niej zaangażujesz.

Pamiętaj też, że nawet w młodym wieku dzieci rozwijają pewne zainteresowania i marzenia, które chcą realizować. Jest prawdopodobne, że nie będą to te same sny co ty. Uważaj, aby wybierać bitwy i uwzględniać prośby o aktywność tam, gdzie jest to praktyczne.

Określ zainteresowania swojego dziecka

Jeśli twoje dziecko mówi, że aktywność „może być zabawna”, unikaj angażowania się w pełny sezon lub rok. Nie tylko może to stanowić problem dla Twojego dziecka, jeśli mu się to nie spodoba, ale będzie to naruszało inne dzieci biorące udział w zajęciach.

Wiele drużyn polega na określonej liczbie graczy lub dzieci, aby utworzyć grupę, a wycofanie w ostatniej chwili może wpłynąć na wszystkich innych. Jeśli nie masz pewności, rozważ zapisanie dziecka na mini-obozy, tygodniową sesję lub krótszy okres czasu. Jeśli Twoje dziecko to uwielbia, zawsze możesz poszukać czegoś więcej w przyszłości.

Oznaki nadmiernego rozciągnięcia

Uważaj na oznaki, że Twoje dziecko ma za dużo zajęć. Jeśli oceny Twojego dziecka zaczną spadać lub otrzymasz notatkę, która mówi, że często zasypia po porannej przekąsce, możesz prosić je o zbyt wiele. Przed podjęciem aktywności pamiętaj o wieku, osobowości i umiejętnościach organizacyjnych Twojego dziecka. Niektóre dzieci mogą z powodzeniem radzić sobie z wieloma zobowiązaniami, podczas gdy inne będą przytłoczone.

Rozważ zobowiązania czasowe

Powiedzenie „tak” zbyt wielu statystom może pochłonąć cenny czas dla rodziny. Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w wielu projektach wolontariackich, czy Twoje dziecko bierze udział w sporcie wyczynowym lub gra na instrumencie, mogą być konieczne dodatkowe praktyki i wymagania czasowe.

Musisz zdecydować, czy te zobowiązania czasowe są tego warte. Rodziny z presją czasu mogą woleć zapisać dzieci do ligi rekreacyjnej zamiast na wybrany sezon lub mogą rozważyć odmowę prośby ochotników, która ich zbytnio rozciąga.

Oczywiście wiele więzi rodzinnych może wystąpić, gdy dzieci grają w zespołach podróżniczych, jeśli w pełni wykorzystasz swoje podróże i zaplanujesz trochę czasu razem jako rodzina. Po prostu upewnij się, że celowo spędzasz czas razem, nawet jeśli jest to tylko wspólny posiłek w drodze do domu.

Dziel się obowiązkami domowymi

Jeśli wszyscy członkowie rodziny uczestniczą w zajęciach pozalekcyjnych lub mają zobowiązania zewnętrzne, ogólne prace domowe mogą być trudniejsze do wykonania. Zorganizuj spotkanie rodzinne i wyjaśnij, w jaki sposób wszyscy będą się angażować w wypełnianie rodzinnych obowiązków. To niesprawiedliwe, że wszystkie obowiązki domowe spadają na jedną osobę. Ponadto utrudnia to priorytetowe traktowanie czasu rodzinnego.

Jeśli ustalisz oczekiwania z góry, wszelkie narzekania zostaną zminimalizowane. Nawet małe dzieci mogą pomóc nakryć do stołu, wyczyścić naczynia lub zabrać kosze na śmieci do krawężnika. Możesz także poszukać sposobów na maksymalizację czasu swojej rodziny podczas wykonywania prac domowych. Oto kilka sposobów na maksymalne wykorzystanie wysiłków:

• Podziel obowiązki na mniejsze zadania: zamiast próbować posprzątać cały dom w ciągu jednego dnia, spróbuj wyznaczyć dzień na każde 15-20 minutowe zadanie i przydziel go komuś z rodziny. Być może będziesz odkurzać w poniedziałki, myć we wtorki, odkurzać w środy, czyścić toalety w czwartki i tak dalej.

• Kompletne obowiązki jako rodzina: Jeśli śnieg wymaga odśnieżania, liście wymagają grabienia lub garaż wymaga posprzątania, poświęć trochę czasu na wykonanie tych czynności z całą rodziną. Wspólna praca buduje pracę zespołową, a zadanie można wykonać znacznie szybciej. Poza tym po drodze na pewno będzie kilka śmiechów. Nawet jeśli na początku może to nie brzmieć zabawnie, sposób, w jaki do tego podejdziesz, może mieć znaczenie.

• Stwórz system do wykonywania dużych zadań: Próba wykonania 10 partii prania w sobotę jest nierealistyczna, zwłaszcza jeśli chcesz spędzić czas razem z rodziną lub jedno z dzieci gra. Możesz spróbować zrobić pranie każdego dnia i złożyć je razem jako rodzina, oglądając ulubiony program telewizyjny po obiedzie.

• Zdecyduj, co możesz odpuścić: są chwile, kiedy odpuszczenie niektórych obowiązków domowych jest całkowicie dopuszczalne, zwłaszcza jeśli zamiast tego zdecydujesz się spędzać czas z rodziną. Może to oznaczać pominięcie odkurzania i granie w grę planszową. Kluczem jest to, aby nie dać się pogrążyć w długiej liście obowiązków. Poszukaj sposobów na zmniejszenie obciążenia i nadanie priorytetu swojej rodzinie.

Zachęcaj do wzajemnego wsparcia

Kiedy pozwalają na to harmonogramy, zachęcaj dzieci do przychodzenia i kibicowania rodzeństwu przy każdej nadarzającej się okazji. Niezależnie od tego, czy uprawiają sport, uczestniczą w sztuce, czy są zaangażowani w zespół techniczny, ważne jest, aby cała rodzina wspierała się nawzajem. Oczywiście wsparcie to nie powinno odbywać się kosztem ich własnych działań lub zobowiązań, ale powinno odbywać się regularnie, jeśli pozwalają na to ich harmonogramy.

Jest coś naprawdę znaczącego dla dziecka, gdy cała jego rodzina jest po to, by je wspierać i kibicować. Upewnij się, że tworzysz okazje do tego rodzaju zachęty i wsparcia rodziny tak często, jak tylko możesz.

Zaplanuj przestój rodzinny

Niezależnie od tego, czy planujesz rodzinne wakacje, poświęcasz jeden dzień w miesiącu na zwiedzanie pobliskiej okolicy, czy organizujesz dzień wolny od technologii dla całej rodziny, ważne jest, aby wszyscy członkowie rodziny mieli regularne możliwości dekompresji i ponownego połączenia. Podobnie jak dorośli, dzieci nie są wolne od odczuwania presji życia.

Doświadczają stresu, frustracji, dezorientacji, gniewu i wyczerpania, tak jak ty. Z tego powodu ważne jest, aby zaplanować relaksujące zajęcia lub przestoje, podczas których mogą się zrelaksować i puścić rzeczy, które ich niepokoi.

Wakacje mogą pomóc członkom rodziny oderwać się od normalnej rutyny, jednocześnie wystawiając ich na nowe obszary, jedzenie i zajęcia. Istnieje również szereg korzyści zdrowotnych związanych z rodzinnymi wakacjami. Rodzinne wakacje mogą obniżyć poziom stresu i pomóc wszystkim się zrelaksować; a jeśli wędrujesz, pływasz i wykonujesz inne ćwiczenia aerobowe, skorzystają również serca i płuca Twojej rodziny.

Pomoc w nauce

Kiedy dzieci są małe, istnieje wiele okazji do ćwiczenia pisowni słów, faktów matematycznych i zadań do czytania. Ale nawet gdy dzieci się starzeją, nadal możesz pomóc. Zamiast konkurować z pracą szkolną o czas dla rodziny, dlaczego nie towarzyszyć im i pomagać im w razie potrzeby?

Pomóż im uczyć się do testu, zadając im pytania dotyczące materiału. Lub, jeśli Twoje dziecko pracuje nad artykułem naukowym, usiądź z nim i pomóż mu znaleźć wiarygodne źródła. Oczywiście nie powinieneś za nich odrabiać lekcji, ale pomaganie im i rozmawianie z nimi o tym, co myślą, to świetne sposoby na nawiązanie więzi.

Rozpocznij wspólne hobby lub projekt

Niezależnie od tego, czy czytasz książkę z rodziną, budujesz domek dla ptaków, zbierasz coś, czy zobowiążesz się do odwiedzenia wszystkich stolic stanów, praca nad wspólnym celem lub posiadanie rodzinnego projektu może otworzyć drzwi do dobrego czasu z rodziną.

Nie tylko uczysz swoje dzieci, jak ważne jest oddawanie się społeczności, ale także spędzasz razem czas robiąc coś znaczącego i pożytecznego. W końcu nic tak nie zaszczepia życzliwości, nie poprawia nastroju i nie zwiększa wdzięczności, jak pomaganie tym, którzy mają mniej szczęścia.

Priorytet dla rodziny

Priorytetyzacja rodziny nad innymi obowiązkami jest ważnym elementem wspólnego spędzania czasu w rodzinie. Może to oznaczać ustalenie granic pracy i poświęcenie czasu na korzystanie z technologii. Ale ochrona czasu dla rodziny pomoże ci utrzymać swoje priorytety i zapewni szczęśliwszą, lepiej dostosowaną rodzinę.

Aby rozwijać głębokie, znaczące relacje ze swoimi dziećmi, musisz zainwestować w nie czas. Nawet samo zobowiązanie się do bycia w domu na rodzinnym obiedzie kilka wieczorów w tygodniu lub pójścia na 30-minutowy spacer większość wieczorów razem może mieć znaczący wpływ na relacje rodzinne na dłuższą metę.

Samo nadanie priorytetu rodzinie na wakacjach i wakacjach nie wystarczy. Twoje relacje będą tylko prześlizgiwać się po powierzchni. Potrzebujesz regularnego czasu razem, aby rozwinąć głębokie więzi.

Więzi, które tworzysz ze swoimi dziećmi, zanim opuszczą gniazdo, mogą trwać przez całe życie. Kluczem do rozwijania tych więzi jest jednak spędzenie razem spójnie wysokiej jakości czasu. Niezależnie od tego, czy jest to gra planszowa każdego wieczoru po kolacji, regularne wieczory z pizzą, czy wolontariat przy sprzątaniu parku, kluczem jest budowanie relacji między sobą poprzez pozytywne doświadczenia.

Gdy Twoje dzieci będą starsze, angażuj je w podejmowanie decyzji i pozwól im od czasu do czasu wybierać zajęcia. Jeśli zainwestujesz i będziesz chronić swój czas spędzony jako rodzina, zbudujesz fundament ważnych chwil i wspomnień, dzięki którym będziesz w kontakcie z dziećmi, gdy wejdą w dorosłe życie.