Jak odzwyczaić się od piersi i dlaczego nie robi się z ciebie złej mamy

Wygląda na to, że mamy nie mogą zrobić sobie przerwy w karmieniu swoich dzieci. Są oceniane, gdy z jakiegoś powodu karmienie piersią nie działa i wybierają karmienie mieszanką. Są oceniane za zbyt częste karmienie dziecka lub niedostateczne karmienie dziecka.

Są oceniane, kiedy potrzebują suplementacji lub kiedy proszą o dodatkowy czas na odciąganie pokarmu w pracy. Są oceniane za karmienie piersią w miejscach publicznych i za karmienie dziecka butelką odciąganego mleka w parku. Wygląda jednak na to, że matki karmiące piersią są poddawane największej kontroli na samym końcu – w momencie, gdy decydują się na odstawienie od karmienia piersią.

Decyzja o odstawieniu dziecka od piersi — czy to w wieku trzech tygodni, czy trzech lat — jest decyzją bardzo osobistą. To decyzja, którą każda mama musi podjąć, biorąc pod uwagę jej osobiste okoliczności i emocjonalną rzeczywistość. To nie jest decyzja, o której inni powinni w ogóle osądzać mamę.

Jednak wiele mam staje przed skrajną oceną ze wszystkich stron, jeśli chodzi o odstawienie od piersi. Przyjrzyjmy się, jak wygląda to doświadczenie, co z tym zrobić i jak odzwyczaić się na własnych warunkach iw swoim czasie.

Odstawienie od piersi to bardzo osobista decyzja

Moment, w którym matka decyduje, że karmienie piersią się skończyło, jest momentem niezwykle osobistym i opartym na szczegółach jej życia — szczegółach, którymi może, ale nie musi, dzielić się z innymi. Niektóre matki decydują się na odstawienie od piersi, ponieważ karmienie piersią powoduje irytujące problemy ze zdrowiem psychicznym.

Niektóre matki decydują się na odstawienie od piersi, ponieważ mają do czynienia z nieprzyjaznym środowiskiem pracy. Niektóre matki decydują się na odstawienie od piersi z powodów medycznych. Niektóre matki decydują się na odstawienie od piersi, ponieważ karmienie piersią nie jest tym, co chcą teraz robić.

Nie zawsze możesz wiedzieć, dlaczego mama dokonuje takiego wyboru, a prawda jest taka, że tak naprawdę nie jest to sprawa czyjegoś, tylko matki, jej rodziny i jej lekarza. Zwykle powody, dla których matka dokonała takiego wyboru, są osobiste i może nie chcieć się nimi dzielić.

Pamiętaj, tu chodzi o ciało tej mamy i o to, co chce z nim zrobić. Chodzi o jej relacje z dzieckiem i o to, jak chce się nimi poruszać. Chodzi o to, jakich wyborów żywieniowych i zdrowotnych chce dokonać dla siebie i dziecka w porozumieniu z lekarzami.

Tak jak nie można oceniać kogoś za to, jakie ubranie ma na sobie lub jakie produkty spożywa, tak nie należy osądzać kobiety za to, kiedy i jak decyduje się na odstawienie dziecka od piersi.

Jak radzić sobie z osądem odstawienia?

Odstawienie od piersi nie oznacza, że jesteś złą mamą!

Rozważając odstawienie od piersi może wydawać się, że wszyscy i ich mama (dosłownie!) mają zdanie na temat tego, jak długo powinnaś karmić piersią oraz kiedy i jak zakończyć karmienie piersią. Może to być bardzo stresujące i sprawić, że każda już napięta decyzja będzie znacznie trudniejsza.

Uciszenie opinii innych osób może być trudne, ale dla własnego zdrowia psychicznego może być ważne, aby grzecznie powiedzieć innym, że nie chcesz teraz słyszeć ich opinii. Możesz wyrazić to uczucie, jeśli ludzie wokół ciebie przekraczają swoje granice. Niektóre osoby mogą nie zdawać sobie sprawy, że dzielenie się swoimi opiniami na temat procesu odstawiania od piersi nie jest mile widziane ani właściwe.

Jeśli jesteś mamą, która odczuwa taki osąd, powinnaś wiedzieć, że to, co inni myślą o Twojej decyzji, jest naprawdę czymś, przez co przechodzą. Ich osąd może nie być dla ciebie wygodny do słuchania lub bycia narażonym, ale nie mogą zdecydować, co zrobisz z odstawieniem od piersi. Pamiętaj: to twoje ciało, twoje dziecko i twój wybór.

Powody, dla których mamy się odstawiają

Jeśli rozważasz odstawienie od piersi w dowolnym momencie okresu karmienia piersią, możesz zadać sobie pytanie, czy masz uzasadniony powód odstawienia. Powinnaś wiedzieć, że istnieje wiele powodów, dla których ktoś odstawia się od karmienia piersią i że każdy powód jest ważny, jeśli jest to powód, który współbrzmi z Tobą i dotyczy Twojej sytuacji życiowej.

Oto kilka powodów, dla których mamy decydują się odstawić od karmienia piersią:

Jeśli karmienie piersią nadal jest niewygodne, nawet po naprawieniu wszelkich problemów z przystawianiem lub ułożeniem
Jeśli karmisz piersią, czujesz się „poruszony”
Jeśli zauważysz, że karmienie piersią powoduje u Ciebie problemy ze zdrowiem psychicznym
Jeśli masz problemy z utrzymaniem równowagi pomiędzy pracą, odciąganiem pokarmu i karmieniem piersią
Jeśli po prostu czujesz się „skończony” i jesteś gotowy, aby przejść do następnego rozdziału w swoim życiu
Jeśli ponownie jesteś w ciąży i nie chcesz karmić piersią podczas ciąży (karmienie piersią podczas ciąży jest przez większość czasu uważane za bezpieczne, ale nie oznacza to, że wszystkie matki chcą to robić)
Jeśli nie jesteś w stanie wyprodukować pełnej podaży mleka, karmienie piersią i suplementacja jest wyczerpująca
Jeśli masz historię wykorzystywania seksualnego i stwierdzasz, że karmienie piersią wywołuje u Ciebie
Jeśli musisz odstawić od piersi, brać leki, które są przeciwwskazane do karmienia piersią (większość leków jest kompatybilna z karmieniem piersią lub ma substytuty, ale czasami tak nie jest)
Jeśli potrzebujesz leczenia raka
Jeśli będziesz musiała być odseparowana od dziecka przez dłuższy czas – na przykład w celu służby wojskowej

Jak odzwyczaić się od karmienia piersią

Podjęcie decyzji o odstawieniu może być wystarczająco trudne, zwłaszcza jeśli odczuwasz presję ze wszystkich stron w związku z tą decyzją. Ale kiedy już podejmiesz decyzję o odstawieniu od piersi, znalezienie najlepszego sposobu na zrobienie tego dla siebie i dziecka może być trudne. Porozmawiajmy więc o sposobach, aby przejście przebiegło tak płynnie, jak to możliwe.

Najlepszym sposobem na odstawienie od piersi jest stopniowe robienie tego, aby Twoje dziecko miało czas na przyzwyczajenie się do nowej metody karmienia, a Twoje ciało miało czas na dostosowanie się. Jeśli odstawisz zbyt gwałtownie, ryzykujesz obrzęk i prawdopodobnie zatkanie przewodów mlecznych lub zapalenie sutka (infekcja piersi, którą może wywołać zbyt duża ilość mleka w piersiach). Ryzykujesz również nagłe załamanie hormonów, co może prowadzić do depresji poodsadzeniowej.

Metoda odstawienia od piersi będzie również zależeć od takich czynników, jak wiek dziecka, inne pokarmy lub mleko spożywane przez dziecko oraz okoliczności życiowe – na przykład to, czy pracujesz, odciągasz pokarm lub czy masz inne osoby do pomocy w opiece nad dzieckiem i karmienie.

Nagłe odstawienie od piersi

Czasami mamy muszą nagle odstawić od piersi — na przykład, jeśli doświadczają nagłego wypadku medycznego lub innego nieprzewidzianego zdarzenia. W takim przypadku konieczne może być odciąganie lub ręczne odciąganie przez kilka dni. Możesz pompować tylko tyle, by się nie przepełnić, ale nie na tyle, aby utrzymać zapasy.

Możesz użyć zimnych liści kapusty lub okładów z lodu, aby złagodzić obrzęk; niektóre herbaty ziołowe mogą pomóc w nagłym zmniejszeniu podaży. Możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie ziół lub leków, które mogą pomóc w zmniejszeniu podaży.

Jak odstawić dziecko poniżej szóstego miesiąca życia?

Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż sześć miesięcy, jego dieta nadal jest w 100% oparta na mleku lub zbliżona do tego. Jeśli więc karmiłaś wyłącznie lub prawie wyłącznie piersią, będziesz musiała zastąpić całe mleko matki mlekiem modyfikowanym.

Mleko krowie lub inne mleka nie są odpowiednim substytutem dla niemowląt poniżej 12 miesiąca życia; a dzieci poniżej szóstego miesiąca życia nie jedzą wystarczającej ilości stałych pokarmów, aby mogły zastąpić karmienie mlekiem matki. Możesz poprosić swojego lekarza o zalecenie formuły.

Przed odstawieniem dziecka od piersi warto upewnić się, że jest mu wygodnie karmione butelką. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych smoczków, zanim znajdziesz taki, który Ci odpowiada. Jeśli to możliwe, pomocne może być, aby ktoś inny niż mama robił te karmienia.

Zwykle będziesz chciał odpuścić jedno karmienie co kilka dni lub jedno karmienie na tydzień, w zależności od tego, jak twoje ciało dostosowuje się do spadku. Możesz to zrobić na kilka sposobów:

Możesz wybrać karmienie, aby po prostu upuścić i zastąpić je butelką z mlekiem.
Możesz stopniowo skracać czas karmienia dziecka, aż do zakończenia karmienia i zastąpienia go butelką mleka modyfikowanego.
Możesz spróbować wydłużyć czas między karmieniami, aby jedno z karmienia naturalnie spadło.

Jak odstawić dziecko powyżej szóstego miesiąca życia?

Odstawianie od piersi starszych dzieci jest podobne do odstawiania od piersi młodszych dzieci, ponieważ chcesz zrezygnować z jednego karmienia co kilka dni i zastąpić je czymś innym. W przypadku niemowląt powyżej szóstego miesiąca życia stały posiłek może wystarczyć na przynajmniej część zrezygnowanych z karmienia.

Należy jednak pamiętać, że dzieci poniżej 12 miesiąca życia nadal będą musiały spożywać mleko modyfikowane oprócz pokarmów stałych. Starsze dzieci nie muszą przechodzić z piersi na butelki; możesz spróbować kubka niekapkowego, kubka ze słomką lub otwartego kubka.

Jak odzwyczaić się od piersi, jeśli jesteś ekskluzywnym pumperem?

Odstawienie od piersi jako wyłącznego odciągacza może być trudne, ponieważ wiesz, że zaprzestanie odciągania zimnego indyka doprowadzi do bardzo pełnych i niewygodnych piersi. Jak w przypadku każdego odstawiania od piersi, chodzi o stopniowe chodzenie. Na przykład:

Staraj się zrzucać jedną sesję co kilka dni
Sprawdź się sam: jeśli czujesz się nabrzmiały, być może będziesz musiał zwolnić; jeśli się nie nabierasz, możesz trochę przyspieszyć
Możesz także próbować stopniowo rozdzielać karmienia, aż będziesz w stanie przerwać sesje odciągania, jedna po drugiej
Możesz zacząć od zmniejszenia liczby minut pompowania lub liczby pompowanych uncji

Jak odstawić od piersi, jeśli pielęgniarka i odciągają pokarm?

Jeśli jesteś osobą, która odciąga pokarm i pielęgniarki, możesz zdecydować, czy chcesz najpierw odstawić odciąganie, czy pielęgniarkę. Niektórzy uważają, że sesje odciągania pokarmu są łatwiejsze emocjonalnie; inni wolą odstawić od bezpośredniego karmienia piersią. Rób to, co działa dla Ciebie, ale w miarę możliwości postępuj stopniowo.

Jak odzwyczaić malucha

Odstawienie malucha od piersi różni się od odstawiania dziecka od piersi, ponieważ masz do czynienia z kimś, kto nie potrzebuje tak bardzo opieki do odżywiania, ale kto może być bardzo przywiązany do karmienia i bardzo głośno o tym mówić! Odstawienie malucha od piersi wymaga delikatnych rozmów, zastąpienia sesji pielęgnacyjnych innymi pokarmami i zabawnymi zajęciami, rozproszeniami i dodatkowymi przytulaniami w czasie pominiętych chwil bliskości, które zapewnia pielęgniarstwo.

Odstawienie od piersi nie musi być wszystkim albo niczym

Należy pamiętać, że przy wszystkich decyzjach o odsadzeniu to nie wszystko albo nic. W dowolnym momencie możesz zdecydować, że częściowe karmienie piersią jest odpowiednie dla Ciebie. Jeśli pracujesz, możesz suplementować mieszanką podczas nieobecności i karmić piersią, gdy jesteś z dzieckiem (o ile regularnie karmisz piersią, utrzymasz podaż, której wymaga Twoje dziecko).

Jeśli masz do czynienia ze starszym dzieckiem lub małym dzieckiem, czasami wystarczy przerwać nocne sesje lub ograniczyć się do karmienia raz lub dwa razy dziennie, aby zmniejszyć napięcie i sprawić, że będziesz czuć się komfortowo kontynuując karmienie.

Wpływ odstawienia na zdrowie psychiczne

Może się okazać, że jesteś w stanie w pełni nawiązać więź z dzieckiem dopiero po odstawieniu od piersi, ponieważ karmienie piersią było dla Ciebie bardzo stresującym doświadczeniem. W porządku, jeśli taka jest też twoja rzeczywistość. Pamiętaj, że nie ma jednego właściwego sposobu, aby to zrobić, ani jednego właściwego sposobu odczuwania. Chodzi o to, co działa dla Ciebie, Twojego dziecka i Twojej rodziny.

Jeśli decyzja o odstawieniu lub proces odstawiania od piersi wywołuje lęk, depresję lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, koniecznie skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą. Zaburzenia nastroju po porodzie mogą trwać przez pierwszy rok lub dłużej po urodzeniu dziecka, a czasami wydarzenia życiowe, takie jak odstawienie od piersi, mogą nasilić nastroje poporodowe.

Naprawdę, wszelkie trudne uczucia, które możesz mieć w związku z odstawieniem od piersi, mogą być dla ciebie zbyt trudne, aby poradzić sobie samemu – zawsze najlepiej jest skontaktować się z profesjonalistą, jeśli trudno ci sobie z nimi poradzić. W takich chwilach zasługujesz na współczującą opiekę.

Nawet jeśli odstawienie od piersi było decyzją, co do której czułeś się jasno i pewnie, często masz mieszane uczucia związane z odstawieniem dziecka od piersi. W końcu karmienie piersią to związek między tobą a twoim dzieckiem; kiedy to się skończy, możesz poczuć smutek.

To normalne. Niemal ważne jest, aby pamiętać, że zmieniające się hormony mogą sprawić, że w tym czasie poczujesz się emocjonalnie. Nawet powolne odstawienie od piersi powoduje zmiany hormonalne, które wiele matek odczuwa jako falę wzmożonych emocji.

Pamiętaj, że bliskość, którą czułeś ze swoim dzieckiem, nie jest stracona. Jeśli karmienie piersią pomogło ci nawiązać więź z dzieckiem, to wspaniale – ale to był dopiero początek. W przyszłości będzie wiele okazji do nawiązania więzi z dzieckiem. Niemowlęta nadal uwielbiają być przytulane, gdy karmią butelką, zasypiają lub budzą się. Nadal będziesz tym wyjątkowym, bezpiecznym miejscem dla swojego dziecka.