Jak pomóc córce wybrać sport, który pokocha?

Wiemy, że sport może przynieść dzieciom duże korzyści. Ale czy wiesz, że to może mieć jeszcze większe znaczenie dla naszych córek? Sport dla dziewcząt może zapewnić lepszą samoocenę, interakcje społeczne i zdrowie psychiczne (u dziewcząt, które uprawiają sporty zespołowe lub indywidualne w porównaniu z tymi, które nie grają lub które grają, ale przedwcześnie rezygnują).

Naukowcy prześledzili 4000 australijskich dzieci (chłopców i dziewcząt) przez dwa lata i odkryli związek między uczestnictwem w sporcie a jakością życia związaną ze zdrowiem, zwłaszcza u dzieci, które uprawiały sport przez większość dwuletniego okresu, u dzieci, które uprawiały sporty zespołowe i u dziewcząt. Ich wniosek: „Udział dzieci w rozwojowych sportach zespołowych pomaga chronić jakość życia związaną ze zdrowiem i powinien być zachęcany w młodym wieku i utrzymywany tak długo, jak to możliwe”.

Najlepsze sporty dla dziewczyn

Każdy sport może być dobry dla dziewczynek! Prawie każdy sport młodzieżowy, jaki możesz nazwać, może być i jest uprawiany zarówno przez chłopców, jak i dziewczęta — od zdominowanych przez dziewczyny zawodów, takich jak cheerleaderek, gimnastyka i łyżwiarstwo figurowe, po wydarzenia niegdyś zarezerwowane dla chłopców, takie jak zapasy, trójbój siłowy, a nawet piłka nożna .

W wielu przypadkach (pomyśl o piłce nożnej, hokeju na lodzie i futbolu flagowym) zespoły są koordynowane do wieku nastoletniego.

Najlepszym sposobem na dopasowanie dziecka do odpowiedniego sportu jest umożliwienie mu spróbowania jak najwięcej. Kopnij piłkę nożną na podwórku lub w parku. Naucz ją jeździć na rowerze. Zabierz ją na publiczne łyżwy na lodowisku lub spróbuj gry w kręgle, wspinaczkę skałkową lub sztuki walki. Wiele studiów i sal gimnastycznych pozwoli Twojemu dziecku wypróbować jedne zajęcia za darmo. Możesz też sprawdzić, czy Twoja siłownia, dom kultury lub miejskie parki i dział rekreacji mają zajęcia z próbników sportowych dla dzieci. Pozwalają one Twojej córce na jednoczesne uprawianie kilku różnych sportów. Nigdy nie wiadomo, który z nich przykuje jej uwagę.

Sporty zespołowe przynoszą dodatkowe korzyści (przynajmniej według australijskiego badania), ale nie zapominaj, że wiele sportów indywidualnych może mieć również element zespołowy: pływanie, narciarstwo, skakanie na linie i wiele innych. A jeśli jest zdeterminowana, aby latać solo, nadal będzie czerpać korzyści — i prawdopodobnie będzie trenować z kolegami i trenerami, którzy staną się zastępczymi kolegami z drużyny.

Bezpieczeństwo dziewczyn

Dziewczęta nie są bardziej delikatne niż chłopcy, jeśli chodzi o ryzyko kontuzji sportowych; ważne jest, aby wszystkie dzieci bawiły się bezpiecznie. Należy jednak pamiętać, że dziewczęta mogą być bardziej podatne na niektóre rodzaje kontuzji, takie jak zerwanie więzadeł w kolanach.Fizyczne zajęcia sportowe przed uczestnictwem mogą pomóc zidentyfikować szczególne zagrożenia dla Twojego dziecka i sposoby ich zmniejszenia. Aby chronić swoje dziecko przed emocjonalnym, fizycznym i seksualnym wykorzystywaniem w sporcie, dowiedz się, czy jego drużyna lub liga brała udział w szkoleniu SafeSport.

Niezależnie od tego, czy twoja dziewczyna uprawia sport, który kładzie nacisk na elastyczność i wdzięk, siłę lub szybkość, pracę zespołową lub indywidualne osiągnięcia, może to pomóc jej w podejmowaniu silnych kroków w kierunku zdrowia, sprawności i radości na całe życie.