Jak pomóc dzieciom w przejściu do nowego domu?

Szacuje się, że co roku przemieszcza się 13% Amerykanów. Jeśli jesteś jednym z nich, wiesz, jaki to może być ból. Pomiędzy pakowaniem, podróżowaniem i sortowaniem przez niekończące się morze pudeł, przeprowadzka do nowego domu jest dość stresująca.

Proces przeprowadzki może również powodować szereg wyzwań dla młodzieży. Nie tylko zostawiają swój dom, szkołę i przyjaciół, ale są również zmuszani do wyjścia poza swoją strefę komfortu, co powoduje, że stają się zrozumiały zestresowani lub przestraszeni. Jak więc możesz pomóc im dokonać wielkiej zmiany?

Tutaj, z pomocą ekspertów, przyjrzymy się bliżej powodom, dla których dzieci zmagają się z przeprowadzką i co możesz zrobić, aby ten proces był nieco łatwiejszy.

Dlaczego dzieci poruszają się tak ciężko?

Niezależnie od tego, czy przenosisz się 10 przecznic dalej, czy 10 stanów dalej, istnieje wyczerpująca lista rzeczy do zrobienia, zanim przyjedzie ciężarówka — zwłaszcza, gdy w grę wchodzą dzieci. Ale pomoc dzieciom w dostosowaniu się powinna znajdować się na szczycie tej listy rzeczy do zrobienia.

Dla dzieci poruszanie się to nagłe i trudne zakłócenie normalności. Życie, do którego tak się przyzwyczaili, zostało odebrane, co powoduje wiele zamieszania w ich młodych umysłach. Może też być im trudno pojąć rzeczywistość tego, co się dzieje, co nieuchronnie stwarza problemy.

„Dzieci w wieku podstawowym mogą mieć trudności ze zrozumieniem, że wszystko się zmieniło”, wyjaśnia Amy Morin, LCSW, psychoterapeutka i autorka „13 Things Strong Kids Do”. „Mogą nadal oczekiwać, że pójdą do swojej starej szkoły lub zobaczą swoich przyjaciół na zewnątrz, nawet jeśli przeniosłeś się daleko”.

W tym samym duchu psychiatra i matka trojga dzieci, lek.

„W przeciwieństwie do dorosłych, którzy prawdopodobnie wybrali nową lokalizację i dom lub przynajmniej rozumieją powody przeprowadzki (np. nowa praca, więcej przestrzeni lub bezpieczniejszy obszar), dzieci nie mają wpływu na miejsce zamieszkania ani nie doceniają konieczności ,” ona mówi.

Poruszanie się i depresja u dzieci

Niestety zdarzają się sytuacje, w których przeprowadzka może powodować depresję u małych dzieci, zwłaszcza tych z przebytą chorobą psychiczną. W rzeczywistości stres związany z ruchem może wywoływać objawy, takie jak niewyjaśniony płacz, problemy ze snem, bóle głowy i bóle brzucha.

Możesz również zauważyć, że Twoje dzieci wycofują się z przyjaciół i rodziny, lgną do Ciebie, tracą zainteresowanie rzeczami, które kiedyś lubiły, i cierpią w nauce. Mogą nawet wyrażać myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu.

Jak rozmawiać z dziećmi o przeprowadzce

Zanim zaczniesz się pakować, dobrze jest przeprowadzić dokładną dyskusję z dziećmi na temat przeprowadzki. Kluczem jest bycie otwartym, uczciwym i bezpośrednim oraz umożliwienie im dzielenia się swoimi przemyśleniami, uczuciami i obawami.

„Niezależnie od tego, czy naprawdę lubili swoją sypialnię, czy też kochali mieć przyjaciół, którzy mieszkali w pobliżu, zdrowo jest rozmawiać o wszystkich rzeczach, za którymi będą tęsknić” – mówi Morin. „Ale ważne jest również, aby porozmawiać o wszystkich rzeczach, na które muszą czekać w przeprowadzce”.

Chcesz również zająć się mieszanymi emocjami, których mogą doświadczać. Mogą być podekscytowani możliwościami, jakie niesie ze sobą przeprowadzka, ale także obawiać się bycia nowym dzieckiem lub próbą nawiązania nowych znajomości.

„Podkreśl, że jest w porządku mieć mnóstwo emocji związanych z przeprowadzką, od podekscytowania po strach, złość i rozczarowanie” – mówi dr Snyder. „Zachęcaj dziecko do werbalizowania swoich uczuć, a jako dorośli najlepiej odpowiedzieć, prosząc o więcej [questions] zamiast szybko uspokajać lub minimalizować ich obawy”.

Oprócz pomagania dzieciom w radzeniu sobie ze stresem ważne jest również, aby radzić sobie z własnym. Dr Rebecca Mannis, założycielka szkoły Ivy-Prep i specjalistka ds. nauczania, specjalizująca się w neuropsychologii dziecięcej, mówi, że jednym z największych problemów, z jakimi borykają się dzieci i nastolatki podczas przemieszczania się, jest próba poradzenia sobie z własnymi zmianami, a jednocześnie wyłapywanie poziomu stresu rodziców.

Konkluzja? Staraj się trzymać to razem. Chociaż czasami łatwiej to powiedzieć niż zrobić, jest to jednak ważne.

„Jeśli przeprowadzka jest jednym z pięciu najbardziej stresujących wydarzeń dla dorosłych, można śmiało założyć, że jest ona równie trudna dla dzieci” – mówi dr Snyder.

Wskazówki, jak pomóc dzieciom przystosować się do ruchu

To naturalne, że dziecko odczuwa smutek po opuszczeniu domu. To powiedziawszy, istnieje kilka przyjemnych sposobów, aby pomóc swoim dzieciom dostosować się przed i po tym, jak się zaaklimatyzujesz. Oto kilka kreatywnych sposobów, dzięki którym możesz pomóc swoim dzieciom przystosować się do ruchu.

Przed przeprowadzką

Po rozmowie o przeprowadzce możesz zacząć przygotowywać się do wielkiego dnia. Na przykład możesz znaleźć sposoby na uhonorowanie opuszczanego domu, robiąc zdjęcia lub nagrywając filmy, a nawet organizując imprezę pożegnalną.

„Może to oznaczać zrobienie albumu z wycinkami lub nagranie filmu, na którym żegnają się z każdym pokojem” – mówi Morin.

Możesz także odwiedzić swoją nową społeczność — a może nawet swój nowy dom — przed przeprowadzką. Dr Snyder sugeruje wyszukanie nowych, zabawnych restauracji, sklepów i zajęć w okolicy, którymi Twoje dziecko może być podekscytowane.

„Spaceruj się i poczuj nowe sąsiedztwo” – mówi.

Możesz również zapewnić swoje dzieci, że znów zobaczą swoją starą okolicę, planując podróż powrotną na stare tereny spacerowe. Twoje dziecko będzie miało na co czekać po wielkim przeprowadzce i nie będzie się pożegnać z przyjaciółmi, ale raczej „do zobaczenia później”.

Co najważniejsze, upewnij się, że Twoje dziecko rozumie cały proces przeprowadzki od początku do końca, mówi Morin.

„Powiedz im, czego mogą się spodziewać na każdym kroku” – mówi. „Wyjaśnij, jak będziesz się pakować, kto przenosi ich rzeczy i co będzie się działo w ich nowym miejscu”.

Po przeprowadzce

Gdy ciężarówka przeprowadzkowa jest pusta, a twój nowy salon jest pełen pudeł, możesz skoncentrować się na zadomowieniu się. Ale zamiast skupiać się tylko na pracy, którą należy wykonać, spróbuj robić rzeczy, które pomogą Twoim dzieciom odnaleźć się w nowym środowisku. Na przykład możesz zaplanować coś wyjątkowego na pierwszą noc w swoim nowym domu.

„Świętuj, że tam jesteś, nawet jeśli oznacza to składanie zamówień i piknik na podłodze” – mówi Morin.

Powinieneś także często meldować się ze swoimi dziećmi. Zapytaj ich, jak mają się sprawy po dużym ruchu i pozwól im być negatywnymi, jeśli muszą, mówi dr Snyder.

„W porządku, jeśli nie od razu czują się szczęśliwi lub komfortowo w nowym domu i szkole – daj im czas” – mówi. „Próba wymuszenia pozytywnego najprawdopodobniej przyniesie odwrotny skutek. Zamiast tego, jeśli to konieczne, współczuj, a następnie porozmawiaj o sposobach ulepszenia nowego miejsca”.

Możesz również pomóc w przejściu, utrzymując kontakt z bliskimi w domu, co ma kluczowe znaczenie dla pomocy dzieciom w przystosowaniu się. Dr Mannis sugeruje imprezy z lodami Zoom lub opowieści na dobranoc oraz wysyłanie rysunków lub zdjęć. Nawet pisanie listów i udostępnianie zdjęć może być świetnym sposobem na utrzymywanie kontaktu.

A jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma problemy z przystosowaniem się do nowego środowiska, zanotuj to. Możesz podzielić się swoimi obawami z lekarzem i wspólnie opracować plan, który pomoże Twojemu dziecku poradzić sobie z przejściem.

„Miej pod ręką notatnik, aby zanotować niektóre swoje obserwacje lub obawy i skontaktuj się ze specjalistą, jeśli uważasz, że Twoje dziecko wykazuje oznaki znaczących zmian w nauce, wzorcach snu lub innych aspektach odporności” – mówi.

Wskazówki dotyczące rozpoczęcia nowej szkoły

Nie ma co do tego wątpliwości – rozpoczęcie nowej szkoły jest dla dzieci przerażające. Jeśli przeprowadzasz się do pobliskiej okolicy, najlepszą opcją jest zatrzymanie dziecka w tej samej szkole lub w tym samym okręgu. Jeśli nie jest to możliwe lub przenosisz się do innej społeczności lub stwierdzasz, że będziesz chciał zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby pomóc swoim dzieciom wejść z ufnością w pierwszy dzień.

Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest rzucenie okiem na szkołę, jeśli to możliwe. Sprawdź, czy szkoła oferuje wydarzenie otwarte lub zapytaj, czy Ty i Twoje dziecko możecie wybrać się na wycieczkę i spotkać się z nauczycielami. W ten sposób będą mieli lepsze wyobrażenie o tym, czego się spodziewać.

Według dr Mannisa twoje dzieci mogą mieć zarówno pytania teoretyczne, jak i praktyczne. Na przykład ich pytania mogą być różne, np. „A co, jeśli inne dzieci są wredne podczas przerwy?” na „Gdzie położę swoje rzeczy?”

Porozmawiaj z nimi o tych rzeczach. Możesz im pomóc, odgrywając różne scenariusze, a także przeprowadzając burzę mózgów, w jaki sposób rozwiążą każdy ze swoich problemów. Posiadanie ogólnego pomysłu na to, jak podejść do każdego scenariusza, znacznie pomoże złagodzić zmartwienia dziecka.

Zapisanie dziecka na zajęcia pozalekcyjne może pomóc w przejściu do nowej szkoły. Sporty pozalekcyjne i inne programy to dla dzieci świetny sposób na nawiązywanie przyjaźni i łączenie się z uczniami, którzy mają te same zainteresowania. O wiele łatwiej jest znaleźć ludzi, z którymi mogą się utożsamiać, jeśli robią coś, co sprawia im przyjemność.

Na koniec, upewnij się, że poświęcisz czas na koniec każdego dnia w szkole, aby porozmawiać z dzieckiem o tym, jak przebiegała szkoła, czego się nauczyło i wszelkich trudnościach, z jakimi się boryka. Możesz również skontaktować się z personelem szkoły, aby dowiedzieć się, jak się dostosowują.

Przede wszystkim staraj się wycisnąć ze swojego dziecka jak najwięcej czasu. W tak emocjonalnie chaotycznym czasie jesteś spoiwem, które ich łączy, a twoje wsparcie jest kluczem do płynnego przejścia. Postaraj się nie martwić, jeśli Twoje dziecko zajmie trochę więcej czasu, niż się spodziewasz.

„Niektóre dzieci wolno się rozgrzewają, podczas gdy inne mogą wskoczyć w nową sytuację i odpędzić zmartwienia” – mówi dr Mannis.

Mówiąc najprościej, rozpoczęcie od nowa w nowym miejscu jest trudne i każde dziecko przystosowuje się do tej zmiany na różne sposoby. Więc jeśli twoje dziecko potrzebuje czasu, aby się przystosować, to jest w porządku. Bez względu na to, jak długo to potrwa, ważne jest, aby zachować cierpliwość, wsparcie i proaktywność w poszukiwaniu najlepszych sposobów, aby pomóc im sobie z tym poradzić.

Skoncentruj się na wspólnym spędzaniu czasu i sprawdzaniu, jak się sprawy mają każdego dnia. A jeśli czujesz, że Twoje dziecko nie przystosowuje się dobrze, skontaktuj się z lekarzem i podziel się swoimi obawami. Wspólnie możecie wymyślić plan, który zaspokoi specyficzne potrzeby Twojego dziecka.