Jak prawidłowo używać chodzika? [With Images]

Wstań i chodź:

Stanąć

1. Podnieś się z podłokietnika krzesła lub z łóżka do pozycji stojącej.
2. Mocno chwyć obie strony chodzika rękami.
3. Przesuń chodzik do przodu na niewielką odległość.
4. Zrób krok do przodu z kontuzjowaną lub słabszą nogą, obciążając dłonie. Następnie zrób krok silniejszą nogą. Trzymaj stopy w granicach chodzika.

Możesz umieścić ___ % ilość masy ciała na zranionej nodze.

Jeśli NIE wolno ci nosić ciężaru na jednej nodze, użyj kroku podskakującego.

Spójrz w górę, aby zobaczyć, dokąd idziesz, nie zawsze na podłodze.

Skręcić:

Wykonuj małe kroki, gdy skręcasz, przesuwając chodzik na niewielką odległość, a następnie nogami. Możesz także skręcić, chodząc z chodzikiem po dużym kole. Pozwoli to uniknąć skręcenia nowego stawu kolanowego.

Iść

Aby usiąść na krześle:

1. Cofnij się, aż poczujesz krzesło na swoich nogach.
2. Połóż obie ręce na poręczach krzesła.
3. Usiądź na krześle.

Aby wchodzić i schodzić po schodach:

Nie będziesz mógł wchodzić i schodzić po schodach za pomocą chodzika. Niech ktoś niesie dla ciebie chodzik po schodach.

Aby zapobiec upadkom

• Upewnij się, że chodzik jest w dobrym stanie. Chodzik powinien mieć rowkowane gumowe końcówki zakrywające spód każdej nogi.
• Unikaj rzucania dywanów i podłóg woskowanych.
• Zachowaj ostrożność podczas chodzenia po mokrych lub śliskich powierzchniach.
• Noś buty na niskim obcasie, aby uzyskać lepsze wsparcie.

Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi wszelkich ograniczeń aktywności.

Korzystanie z chodzika na stopniu krawężnika

Aby wejść na krawężnik

1. Podejdź blisko krawężnika.
2. Ustaw balkonik na krawężniku.
3. Wciśnij chodzik rękoma.
4. Podejdź z silniejszą nogą.
5. Następnie podejdź z uszkodzoną nogą.

Alternatywna metoda wchodzenia na krawężnik

1. Cofnij się blisko krawężnika.
2. Wciśnij chodzik rękoma.
3. Podejdź z silniejszą nogą.
4. Następnie podejdź z uszkodzoną nogą.
5. Podnieś balkonik na krawężnik.

Aby zejść z krawężnika

1. Podejdź blisko krawędzi krawężnika.
2. Umieść chodzik na ziemi.
3. Zejdź ze zranioną nogą.
4. Wciśnij chodzik rękoma.
5. Następnie zejdź z silniejszą nogą.