Jak promować samodoskonalenie u swoich dzieci

Pokaż swoim dzieciom, jak stać się najlepszą wersją siebie

Dzieci, które w młodym wieku zainwestują w samodoskonalenie, prawdopodobnie doświadczą wielu korzyści w życiu. Ale może być trochę trudne, aby dowiedzieć się, jak dokładnie uczyć dzieci o samodoskonaleniu. Na szczęście te strategie mogą pomóc w wychowaniu pewnych siebie dzieci, które są zaangażowane w stanie się najlepszą wersją siebie.

Zrównoważ samoakceptację z samodoskonaleniem

Ważne jest, aby nauczyć swoje dzieci, że mogą kochać siebie takimi, jakimi są, jednocześnie starając się być lepszymi. Nie chcesz, żeby myśleli, że nie mogą być z siebie zadowoleni, dopóki nie stracą 10 funtów lub nie stworzą zespołu gwiazd.

Pomóż dziecku zidentyfikować jego mocne strony

Zapytaj ich, co lubią w sobie. Upewnij się, że rozpoznają cechy, które odzwierciedlają ich osobowość, a nie tylko wygląd zewnętrzny. Chociaż dla dziecka zdrowe jest myślenie, że jest ładne, jego poglądy na siebie powinny wykraczać poza ich wygląd.

Zidentyfikuj obszary, w których chcieliby się poprawić

Niezależnie od tego, czy chcą stać się lepszymi koszykarzami, czy też chcą być przyjaźniejsi dla dzieci, które są prześladowane, określ konkretne kroki, które mogą podjąć, aby pracować w tych obszarach.

Być może będziesz musiał pomóc dziecku rozwinąć pewną samoświadomość. Na przykład, jeśli upierają się, że są najmądrzejszym dzieckiem na całej planecie, delikatnie przypomnij im, że zawsze jest miejsce na ulepszenia. Lub, jeśli mówią, że są kiepskimi piosenkarzami, zapytaj, co mogą zrobić (np. wziąć lekcje głosu), aby się poprawić. Następnie porozmawiaj o tym, czy chcą to poprawić, czy też nie jest to priorytetem.

Mów dalej

Regularnie rozmawiaj o tym, że każdy ma słabości i ważne jest, aby priorytetyzować te, nad którymi chcesz popracować, jednocześnie akceptując, że nie możesz osiągnąć doskonałości we wszystkim.

Chwal rzeczy znajdujące się pod kontrolą Twojego dziecka

Możesz pomyśleć, że budujesz swoje dziecko, mówiąc: „Jesteś taki przystojny”. Ale chwalenie ich za rzeczy, na które nie mają wpływu, nie jest pomocne.

Zamiast tego chwal ich za wybory, których dokonują, mówiąc: „Świetna robota mycie zębów zaraz po śniadaniu. Będziesz miał tak czyste, lśniące zęby!” Lub: „Naprawdę podoba mi się, że zdecydowałeś się dzisiaj uczesać włosy, zanim jeszcze ci o tym przypomniałem”.

Ważne jest również, aby unikać podkreślania wyniku. Jeśli powiesz coś w stylu: „Jestem z ciebie bardzo dumny, że zdobyłeś 100 punktów na teście ortograficznym”, twoje dziecko pomyśli, że jego wynik ma większe znaczenie niż cokolwiek innego. Może to prowadzić do dalszych problemów (na przykład Twoje dziecko może uważać, że oszukiwanie jest w porządku, o ile uzyska dobry wynik).

Zamiast tego skup się na jego wysiłku i używaj pochwał, które budują charakter, mówiąc: „Wygląda na to, że całe to studiowanie, które wykonałeś, naprawdę się opłaciło. Świetna robota, ciężko się uczyć do testu.”

Chwalenie wyborów dziecka pomoże mu skupić się na rzeczach, które może kontrolować w życiu — takich jak jego wysiłki i nastawienie.

Wspólnie ustalajcie cele

Nieustanne dążenie do osiągnięcia nowych celów jest zdrowe dla dzieci. Cele mogą obejmować wszystko, od „Chcę nauczyć się pływać” po „Chcę poznać dwóch nowych przyjaciół w szkole”.

Pomóż dziecku zidentyfikować zdrowe cele, które są trudne, ale możliwe do osiągnięcia. Jeśli Twoje dziecko ustawi poprzeczkę zbyt wysoko, może ustawić się na porażkę. Z drugiej strony, jeśli ich cele są zbyt łatwe, w rzeczywistości nie będą się poprawiać.

Być może będziesz potrzebować wskazówek, które pomogą im ustalić realistyczne cele. Jeśli mają cel długoterminowy, na przykład zaoszczędzenie wystarczającej ilości pieniędzy na zakup samochodu, pomóż im ustalić cele krótkoterminowe. Celem może być „zaoszczędzenie 100 dolarów miesięcznie” lub „odkładanie połowy moich pieniędzy z opieki nad dziećmi na konto oszczędnościowe co tydzień”.

Określ, w jaki sposób Twoje dziecko może śledzić swoje cele. Wykres, aplikacja lub kalendarz, który pomaga im odnotowywać postępy, może pomóc im zachować motywację.

Podsumowanie po wydarzeniach

Niezależnie od tego, czy Twojemu dziecku się powiedzie, sposób, w jaki przetworzy wydarzenie, determinuje, ile się nauczy. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o jego doświadczeniach, a zamienisz codzienne wydarzenia, od ich występów w szkole po interakcję z przyjacielem na placu zabaw, w lekcje życia.

Jeśli zdobędą cztery punkty w meczu koszykówki, porozmawiajcie o grze razem. Zapytaj ich, co zrobili dobrze i nad czym chcą dalej pracować. Celem jest uczczenie ich sukcesu, a także zidentyfikowanie rzeczy, które mogą poprawić.

Nie rezerwuj tych rozmów tylko dla sportu lub nauki. Sprawozdanie po wydarzeniach towarzyskich. Zadawaj pytania typu: „Co dobrze poszło ci dzisiaj na przyjęciu urodzinowym?” Twoje dziecko może powiedzieć: „Bardzo mocno przytuliłem urodzinową dziewczynę”. Następnie zapytaj: „Czy jest coś, co mógłbyś zrobić następnym razem lepiej?” Mogą zidentyfikować coś w stylu: „Mogłem usiąść z dzieckiem, które samo jadło ciasto”.

Szukaj momentów, w których można się nauczyć, i prowadź rozmowy z dzieckiem. Może się zdarzyć, że będziesz musiał wskazać obszary, w których mogą się poprawić, a innym razem mogą być w stanie samodzielnie określić rzeczy, które chcą zrobić lepiej.

Zachęcaj do rozwiązywania problemów

Może być kuszące, aby rozwiązać problemy dziecka za nich. Ale mikrozarządzanie ich działaniami i ratowanie ich przy pierwszych oznakach walki to krzywda.

Niezależnie od tego, czy twierdzą, że ich praca domowa z nauk ścisłych jest zbyt trudna, czy też wyrażają obawy, że nie będą w stanie wykonać swoich obowiązków na czas, zapytaj „Co możesz z tym zrobić?”

Pokaż im, że mają wybór, w jaki sposób zareagują na problem. Porozmawiaj o wielu różnych sposobach rozwiązania jednego problemu. Dzieci z dobrymi umiejętnościami rozwiązywania problemów czują się upoważnione do stawiania czoła problemom. A każdy problem, który napotka Twoje dziecko, jest dla niego okazją do poprawy.

Ucz zdrowego samodzielnego mówienia

Ważne jest, aby dzieci nauczyły się mówić do siebie ze współczuciem. W końcu dziecko, które nazywa się głupim, gdy popełni błąd, nie będzie pracowało nad poprawą siebie.

Kiedy twoje dziecko mówi rzeczy przesadnie negatywne, takie jak „Nigdy nie będę dobrym trębaczem”, pomóż mu dostrzec, że jego myśli niekoniecznie są prawdziwe. Zadaj pytanie typu „Jak inaczej spojrzeć na sytuację?” Z Twoją niewielką pomocą mogą sobie przypomnieć, że dzięki praktyce mogą się poprawić.

Kluczem jest unikanie mówienia tego, co chcesz, aby myśleli. Jeśli zapewnisz ich: „O nie kochanie, pewnego dnia będziesz świetnym trębaczem”, nie nauczą się zmieniać swojego myślenia.

Chociaż udzielanie wsparcia i otuchy jest zdrowe, Twoim ogólnym celem powinno być pomoc dziecku w nauce, jak zostać cheerleaderką dla siebie.

Trenuj swoje dziecko

Będą chwile, kiedy twoje dziecko może potrzebować lekcji pokory, a innym razem przydałoby mu się trochę podrasować swoje maniery. Każdy błąd, który popełnią lub napotkany problem, jest dla Ciebie okazją do trenowania ich.

Coaching może obejmować wszystko, od powiedzenia „Proszę spróbować jeszcze raz” do „Zauważyłem, że masz trudności z przygotowaniem się do szkoły na czas. Jak myślisz, co możesz zrobić, aby to naprawić?

Unikaj pokusy ratowania dziecka lub zapobiegania popełnianiu błędów. Zamiast tego zamień frustrujące incydenty i nieudane doświadczenia w możliwości samorozwoju.

Oferuj zachęty motywacyjne

Będą chwile, kiedy Twoje dziecko po prostu nie ma motywacji do zmiany. W takich przypadkach kilka dodatkowych bodźców może być tym, czego Twoje dziecko potrzebuje, aby zrobić coś lepiej.

Jeśli Twoje dziecko nie jest zmotywowane do wykonywania swoich obowiązków lub nie może się mniej przejmować pracą domową, uzależnij jego przywileje od wykonania swojej pracy. Pozwól im grać w gry wideo po odrobieniu pracy domowej. Lub zagraj w grę planszową razem jako rodzina, gdy tylko ich obowiązki zostaną wykonane.

Nie musisz już zawsze oferować dziecku zachęt za wszystko, co robi. Gdy rozwiną lepsze nawyki, możesz zmniejszyć częstotliwość używanych nagród.

Wzmocnij swoje dziecko

Samodoskonalenie nie musi polegać na byciu najmądrzejszą, najlepiej wyglądającą lub najbardziej wysportowaną osobą po prostu ze względu na próżność. Zamiast tego Twoje dziecko może nauczyć się poprawiać siebie, aby mogło zmieniać świat.

Ważne jest, aby dzieci wiedziały, że ich cele same mogą być większe. Świadomość, że mogą dobrze wykorzystać swoje umiejętności, talenty i ciężką pracę, daje im poczucie sensu i celu.

Jeśli celem Twojego dziecka jest uzyskanie szóstki z nauk ścisłych, porozmawiaj z nim o tym, jak może wykorzystać swoje umiejętności naukowe, aby zmienić świat poprzez wynalezienie produktu, który może pomóc ludziom lub zrobienie czegoś, co może pomóc środowisku.

Pokaż dziecku, że każdego dnia może zmienić czyjeś życie, będąc miłym, hojnym i pomocnym. Zaangażuj ją w projekty prac społecznych lub pracuj razem, aby wykonywać akty życzliwości. Niezależnie od tego, czy robią kartki do wysłania ludziom w domach opieki, czy biorą udział w zbiórkach pieniędzy na cele charytatywne, daj im możliwość znalezienia sposobów na zmianę.

Aby pozostać zaangażowanym w dążenie dziecka do samodoskonalenia, musisz po drodze zapewnić wiele wskazówek. Upewnij się, że cele Twojego dziecka są zdrowe. Jeśli Twoje dziecko zacznie stosować drastyczną dietę lub rutynę ćwiczeń, zajmij się sytuacją. Lub, jeśli zaczną się uczyć tak intensywnie, że nie śpią wystarczająco, interweniuj i pomóż im dostrzec, że ich nawyki wyrządzają więcej szkody niż pożytku.

Bądź dobrym wzorem do naśladowania również dla swojego dziecka. Porozmawiaj o tym, w jaki sposób aktywnie pracujesz nad samodoskonaleniem, a zainspirujesz swoje dziecko do tego samego.