Jak przygotować dziewczyny do dojrzewania?

Nie ma wątpliwości, że okres dojrzewania może być stresującym i dezorientującym okresem. Każdy ma horror z okresu dojrzewania. Od kłopotliwych wypadków i wyprysków trądzikowych po wahania poziomu hormonów, niechciany wzrost włosów i zespół napięcia przedmiesiączkowego — lista jest długa. Ale dla niektórych tę niezręczność potęguje fakt, że czują się nieprzygotowani na okres dojrzewania. Dotyczy to w szczególności dziewcząt, które rozpoczynają dojrzewanie przed ukończeniem 12 roku życia oraz dziewcząt, których rodzice mają minimalną wiedzę na temat tego, czego doświadcza ich dziecko. A kiedy tak się dzieje, może to prowadzić do negatywnych doświadczeń podczas kluczowej części jej rozwoju.

W rzeczywistości, według badań opublikowanych w Journal of Adolescent Health, niespodziewanie duża liczba dziewcząt i nastolatków twierdzi, że czuje się nieprzygotowana na menstruację i zmiany zachodzące w ich ciele, a także na zdrowie reprodukcyjne. Chociaż wiele dziewcząt przyznało, że uzyskało informacje o okresie dojrzewania i menstruacji z jednego źródła, takiego jak matka, siostra lub nauczyciel, nadal czuły, że informacje te są niekompletne, niedokładne i dostarczone zbyt późno.

Co więcej, niektóre dziewczyny zgłaszają, że czują się przestraszone, straumatyzowane i zawstydzone nadejściem pierwszej miesiączki. Przez większość czasu te negatywne uczucia są związane z niedostatecznym przygotowaniem do dojrzewania. Czasami dziewczynki nie wiedziały, co dzieje się z ich ciałami, kiedy zaczynały miesiączkować, nie mówiąc już o tym, jak zarządzać przepływem krwi. Na ich doświadczenia wpłynął również czas dojrzewania. Innymi słowy, im wcześniejsze dojrzewanie nastąpiło, tym bardziej negatywne doświadczenie.

Ten brak wiedzy i przygotowania sugeruje, że należy podjąć więcej kroków, aby edukować dziewczęta na temat procesu dojrzewania i radzenia sobie ze zmianami zachodzącymi w ich ciałach.

Edukacja w okresie dojrzewania jest potrzebna wcześniej

W ciągu ostatnich 25 lat w Stanach Zjednoczonych zmniejszył się wiek dojrzewania. Innymi słowy, dziewczynki są coraz młodsze, gdy zaczynają wykazywać pierwsze oznaki dojrzewania. W rzeczywistości, zwłaszcza w przypadku dziewcząt afroamerykańskich, nie jest niczym niezwykłym, że pierwsze oznaki rozwoju wykazują już w wieku ośmiu lat. Kiedy pojawia się wczesne dojrzewanie, może to prowadzić do wzrostu liczby dziewcząt bez odpowiedniej edukacji w okresie dojrzewania. Co więcej, rozpoczęcie miesiączki w młodym wieku wiązało się z większą liczbą negatywnych doświadczeń.

Co więcej, niektóre dziewczynki skarżą się, że rodzice od razu przeskakują z menstruacji do profilaktyki ciąży, często pomijając wyjaśnienia, co dzieje się z ich organizmami, a także praktyczne sugestie, jak sobie radzić ze zmianami.

Jak postępuje dojrzewanie?

Kiedy u młodej dziewczyny rozpoczyna się proces dojrzewania, pierwsze zmiany, które zachodzą, nie są widoczne. Na przykład niektóre z pierwszych zmian, które mają miejsce, obejmują zmiany w hormonach spowodowane aktywacją podwzgórza, regulatora w mózgu. Tymczasem w jajnikach zachodzą inne zmiany z wydzielaniem hormonu płciowego. Inne wczesne oznaki dojrzewania to zmiany nastroju, zwiększony zapach ciała i upławy.

Rozwój piersi

Rozwijające się zawiązki piersi są zwykle pierwszą widoczną oznaką, że dojrzewanie jest tuż za rogiem i często towarzyszy mu gwałtowny wzrost. Po tym zwykle następuje rozwój włosów łonowych. W jednym badaniu z udziałem 8- i 9-latków 5% dziewcząt rasy kaukaskiej i 15% dziewcząt afroamerykańskich miało pewien rozwój piersi. Tymczasem 8% dziewcząt rasy kaukaskiej i 34% dziewcząt afroamerykańskich w wieku od 8 do 9 lat miało włosy łonowe. Należy pamiętać, że rozwój piersi przed ukończeniem ośmiu lat jest uważany za wczesny i powinien zostać oceniony przez pediatrę.

Pierwszy okres

Około dwa do dwóch i pół roku po pojawieniu się pączków piersi, dziewczęta doświadczą pierwszej miesiączki lub pierwszego cyklu miesiączkowego. W Stanach Zjednoczonych średni wiek menarche wynosi 12,77 lat. Większość badaczy przypisuje spadek wieku pierwszej miesiączki z powodu niewłaściwego odżywiania. Pamiętaj też, że dziewczęta z niską masą ciała i niską zawartością tkanki tłuszczowej mają zwykle opóźnioną pierwszą miesiączkę. Ponadto większość dziewcząt nie od razu doświadcza regularnych cykli menstruacyjnych. Zamiast tego może minąć do 14 miesięcy, zanim ich cykle się wyrównają.

Jeśli okresy występują u Twojej córki częściej niż co 28 dni lub jeśli trwają dłużej niż 7 dni, musisz porozmawiać z jej lekarzem. Powinieneś również omówić nadmiernie obfite krwawienie lub wyjątkowo bolesne miesiączki.

Wyzwania wczesnego dojrzewania

Kiedy młode dziewczęta zaczynają dojrzewać wcześniej niż ich rówieśniczki, transformacja, której doświadczają, wcale nie jest wygodna. W rzeczywistości często jest obarczona frustracją, dezorientacją, stresem i nie tylko. W rzeczywistości istnieje nawet zwiększone ryzyko depresji, nadużywania substancji i wczesnej aktywności seksualnej.

Kiedy młoda dziewczyna jest pierwszą w swojej grupie rówieśniczej, która rozpoczyna proces, istnieje zwiększone ryzyko wyzwań, ponieważ nie chce niczego więcej, jak tylko dopasować się. Jeśli przechodzi przez okres dojrzewania przed swoimi rówieśnikami, doświadcza czegoś, czego nie mogą opowiedzieć do. Co więcej, wiele badań wykazało, że wczesne rozwinięcie się dziewczynek może mieć długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne. Oprócz depresji, dziewczęta, które wcześnie przechodzą przez okres dojrzewania, mają zwiększone ryzyko zaburzeń odżywiania, a także destrukcyjnych zaburzeń zachowania. Są również bardziej niespokojni i mniej pewni siebie niż ich rówieśnicy.

Kiedy wydaje się starsza niż jest

Jednym z największych wyzwań związanych z wczesnym dojrzewaniem jest presja społeczna, której doświadczają te młode dziewczyny. Nawet jeśli ich ciała wyglądają na dojrzałe, ich działania mogą nie. Fakt ten może skutkować negatywnymi opiniami i założeniami ze strony dorosłych i innych osób, które ich lub ich wieku nie znają. Niezależnie od tego, czy bawią się w cukierki, czy spędzają czas z przyjaciółmi w centrum handlowym, ludzie, którzy ich nie znają, przyjmują założenia dotyczące ich wieku i poziomu dojrzałości, a gdy te dwie rzeczy nie pasują do siebie, mogą być krytykowani lub źle traktowani. Co więcej, rodzice mogą również przyznać więcej wolności swoim wczesnym programistom, ponieważ wyglądają na starszych. Może to spowodować narażenie na starsze dzieci i ryzykowne zachowania.

Kolejnym czynnikiem wpływającym na wczesne dojrzewanie jest rasa. Na przykład naukowcy odkryli, że chociaż afroamerykańskie dziewczęta często wcześnie przechodzą okres dojrzewania, rzadziej doświadczają negatywnych skutków niż dziewczęta pochodzenia europejsko-amerykańskiego, które wcześnie dojrzewają.

Jak rozmawiać z córką o jej zmieniającym się ciele?

Rozmowa z córką o dojrzewaniu to ważna rola dla rodziców. I jest to rozmowa, którą chcesz przeprowadzić, zanim zaczną się zmiany. Niestety, wielu rodziców czuje się nieprzygotowanych do takiej rozmowy i sami mogą czuć się trochę nieswojo.

Ale nie możesz pozwolić, by te uczucia powstrzymały cię od przeprowadzenia tej tak ważnej rozmowy. Pamiętaj, rozmowa z córką o zmianach, jakich doświadczy, nie tylko łagodzi jej zmartwienia i stres, ale może być również czasem nawiązania więzi dla was obojga; a jeśli zostanie to zrobione odpowiednio wcześnie, przygotuje ją na to, czego ma doświadczyć, aby nie była zszokowana ani przytłoczona pierwszym okresem. Oto kilka sugestii na dobry początek.

Rozpocznij rozmowę wcześniej

Zanim twoja córka skończy 8 lat, powinna wiedzieć, jakie zmiany przejdzie jej ciało, które są związane z dojrzewaniem. Wielu rodzicom może się to wydawać młodym, ale pamiętaj, że niektórzy z jej przyjaciół mogą już nosić staniki treningowe. Co więcej, nie musisz wdawać się w dłuższą dyskusję, ale bądź pewien, że wie, że niedługo jej ciało zacznie przechodzić pewne zmiany.

Porozmawiaj o miesiączce, zanim dostanie miesiączki

Pamiętaj, dziewczyny, które nie są świadome, że ich ciało może się zmieniać, mogą być przestraszone widokiem i lokalizacją krwi, jeśli nie rozmawiały z tobą. Chociaż większość dziewcząt pojawia się dopiero w wieku 12 lub 13 lat, niektóre rozpoczynają cykl menstruacyjny już w wieku 9 lat. W międzyczasie inne mogą nie zacząć miesiączkować, dopóki nie ukończą 16 lat.

Daj swojej córce potrzebne artykuły

Na długo zanim twoja córka zacznie miesiączkować, chcesz mieć pewność, że jest zaopatrzona w zapasy, takie jak tampony i podpaski. Porozmawiaj z nią o tym, jak używać obu i upewnij się, że wie, że będzie musiała często zmieniać podpaskę lub tampon w ciągu dnia. Pamiętaj, aby powiedzieć jej, że tego samego tamponu nie należy pozostawiać przez dłuższy czas. Pamiętaj, że twoja córka prawdopodobnie zacznie miesiączkować, gdy będzie poza domem. Więc jeśli myślisz, że się zbliża, upewnij się, że ma w plecaku podkładkę na wszelki wypadek.

Zachowaj to beztroskie

Większość dziewcząt jest zainteresowana bardziej praktycznymi poradami, np. co zrobić, jeśli zaczną miesiączkę w szkole. Będą też chcieli wiedzieć, czego się spodziewać. Zapewnij ich, że najprawdopodobniej ich pierwszy okres będzie bardzo lekki, a nie obfity. Będzie również niespójny, co oznacza przygotowanie się z zapasami na te nieoczekiwane sytuacje.

Możesz również porozmawiać o znalezieniu odpowiedniego biustonosza i wspólnych zakupach czegoś słodkiego, rozmawiając o dojrzewaniu. To złagodzi stres związany z prowadzeniem rozmowy na skraju łóżka. Na koniec pokaż jej, jak śledzić okres.

Unikaj dramatyzmu

Powstrzymaj się od przesadnego dramatyzowania zmian, których doświadczy, zwłaszcza tych związanych z jej cyklem menstruacyjnym. Chcesz uniknąć straszenia jej bólem związanym ze skurczami lub wahaniami nastroju, których może doświadczyć. Trzymaj się faktu, że jest to całkowicie naturalny proces, przez który przechodzi jej ciało i że nie ma się czego bać ani nie obrażać.

Zapewnienie jest kluczowe

Wiele dziewczyn czuje się niekomfortowo ze zmieniającym się ciałem i martwi się swoim wyglądem. Zapewnij je, że to, czego doświadczają i jak wyglądają, jest całkowicie normalne. Tymczasem inne dziewczyny będą się martwić, że nie rozwijają się wystarczająco szybko i mają obawy związane z brakiem lub rozmiarem piersi. Ważne jest, aby wiedzieć, że każdy rozwija się w różnym tempie i że nie ma z nimi nic złego. Są piękne takie, jakie są.

Na koniec pamiętaj, że gdy twoja córka zacznie się rozwijać, będzie miała pytania. Bądź cierpliwy i słuchaj jej obaw. Odpowiadaj na jej pytania szczerze i najlepiej jak potrafisz; a jeśli nie znasz odpowiedzi, poszukaj jej razem lub porozmawiaj z jej lekarzem. Kluczem do sukcesu jest nie odpowiadać „nie wiem” i tak to zostawić. Chcesz być dla niej dobrym źródłem wiarygodnych informacji. Brak odpowiedzi na jej pytania sprawia, że ​​czuje się sfrustrowana i ma pokusę, by zwrócić się o radę do rówieśników, co nie zawsze jest trafne.

Idealnie, każda dziewczyna w Stanach Zjednoczonych powinna czuć się zachęcona, poinformowana i pewna siebie, jeśli chodzi o zmieniające się ciała i przyszłe zdrowie reprodukcyjne. Jest to kluczowy krok w budowaniu ich pewności siebie i poczucia własnej wartości, a także pomaganie im czuć się wspieranymi i przygotowanymi pomimo nowych, a czasem mylących zmian, które zachodzą w ich wnętrzu.