Jak reagować na niezapowiedziane porady dotyczące ciąży?

Ze wszystkich rzeczy, które słyszysz o ciąży, być może nie słyszałaś o wszystkich nieproszonych radach i opiniach, które dadzą ci ludzie. Od rodziny, przez współpracowników, po zupełnie obcych ludzi, może się wydawać, że każdy ma coś do powiedzenia.

Chociaż niektóre z tych porad mogą być pomocne, możesz czuć się niezręcznie lub niekomfortowo, a nawet czuć się zobowiązana do słuchania, jak inni rozmawiają z tobą o twojej ciąży. Na szczęście istnieją sposoby na ustalenie zdrowych granic i rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć niektóre niechciane opinie, które otrzymujesz od innych. Pamiętaj, to twoja ciąża i twoje ciało, i to ty rządzisz!

Rzeczy, które możesz usłyszeć

Tak jak każda ciąża jest inna, każde pytanie, komentarz i porada, które otrzymasz w czasie ciąży, również są inne – ale są pewne dość typowe rzeczy, które oczekujące matki słyszą od wszystkich, których spotykają. Oto najczęstsze.

Niezamówione porady

Bez względu na to, ile badań przeprowadziłeś, ile dogłębnych rozmów przeprowadziłeś ze swoim ginekologiem lub faktem, że to jest Twoje ciało i Twoje dziecko, czasami możesz mieć wrażenie, że nie wiesz tak dużo, jak ludzie udzielający niezamówionych porad. Ale tak nie jest.

Możesz usłyszeć nieprzyjemne komentarze, takie jak „Upewnij się, że nie przytyjesz zbytnio w trzecim trymestrze!” Możesz też usłyszeć: „Nie stresuj się w pracy. To nie jest dobre dla dziecka!”

Ale żaden temat nie jest niedostępny. Te porady powiedzą Ci, co zrobić we wszystkim, od karmienia piersią i szczepień po seks w ciąży i nacięcie krocza. Nie pytałeś, ale to ich nie powstrzymuje.

Nieodpowiednie komentarze

Przed rozmową z kobietą w ciąży ludzie powinni być bardziej świadomi, że każda ciąża jest inna, a każda kobieta w ciąży może być w innym stanie emocji, od wrażliwości po stres i nie tylko.

Jednak możesz usłyszeć, jak ludzie niewłaściwie komentują, że masz spuchnięte kostki, że przyszłe matki powinny nosić określone rodzaje ubrań (i nie nosić innych) lub że nie powinnaś jeść ani pić wielu rzeczy w czasie ciąży.

Słuchaj swojego lekarza, jeśli chodzi o zmiany w twoim ciele i rzeczy, które powinieneś lub nie powinieneś spożywać, ale poza tym nie myśl, że musisz przestrzegać zasad, które ludzie ci narzucą — zwłaszcza, że ​​nie zawsze są prawda.

Pytania inwazyjne

Często pytania, które zwykle są uważane za „zbyt osobiste”, nagle stają się tymi, które zadają ludzie, co stawia przyszłe mamy w bardzo niezręcznej sytuacji, gdy muszą zadawać pytania dotyczące ich piersi, pochwy, wypróżnień i wszystkiego pomiędzy.

Co możesz zrobić (i powiedzieć)

Podzielimy to na dwie ważne kategorie: odpowiadanie nieznajomym i rodzinie lub przyjaciołom. To jedno, gdy przypadkowa osoba w supermarkecie zadaje osobiste pytanie, ponieważ (prawdopodobnie) nigdy więcej jej nie zobaczysz. To zupełnie inna sprawa, gdy osoba zadająca nieodpowiednie pytania jest kimś bliskim. Dlatego twoja odpowiedź jest prawdopodobnie inna.

Jak odpowiedzieć, gdy jest nieznajomy:

• Odchylanie się: możesz zmienić temat, mając nadzieję, że zrozumieją podpowiedź, lub możesz wskazać, że nie jest to właściwe pytanie, na które możesz odpowiedzieć. Proste „Nie podoba mi się to pytanie” lub „Nie czuję się komfortowo, rozmawiając o tym z tobą”, działa dobrze.

• Ignoruj: masz prawo w ogóle nie angażować się. Pamiętaj, że to Ty rządzisz. Możesz odejść całkowicie, całkowicie pomijając uprzejmości i po prostu odchodząc. Jeśli nie zainicjowałeś rozmowy z tą osobą, nie jesteś winien jej nieodpowiedniemu komentarzowi odpowiedzi.

• Niech będzie zwięzły i słodki: niezależnie od tego, czy odpowiadasz na pytanie, czy zwracasz się do nieodpowiedniego komentarza, staraj się nie wysyłać wiadomości, że jesteś otwarty na dyskusję. Proste „tak” lub „nie” jest w porządku. Możesz powiedzieć „Dzięki za wskazówkę!” lub „Będę o tym pamiętał!” (nawet jeśli nie). Możesz nic nie mówić, kiwając głową lub uśmiechając się i usuwając się z sytuacji.

Możesz poradzić sobie z przyjacielem, współpracownikiem lub członkiem rodziny dokładnie w taki sam sposób, jak z nieznajomym, zwłaszcza jeśli jest to ktoś, kogo nie widujesz często lub nie masz silnych relacji.

Ale ustalenie pewnych granic z bliską rodziną i przyjaciółmi może być pomocne; w przeciwnym razie ich złe zachowanie może się utrzymywać, sprawiając, że poczujesz się niekomfortowo przez większą część ciąży (a może nawet po tym, kiedy dziecko się urodzi).

Jak odpowiedzieć, gdy to ktoś, kogo znasz:

Bądź szczery

Niech druga osoba wie, jak się czujesz jej komentarze lub pytania: „Nie lubię mówić o mojej wadze… czy możemy to wykluczyć?” Czasami ludzie naprawdę nie rozumieją, że temat, o którym nie mają problemu, jest niewygodny dla kogoś innego; być może będziesz musiał im powiedzieć, jeśli chcesz, aby zrozumieli.

Ustalić ograniczenia

W sytuacji kontrowersyjnej dynamiki rodziny być może będziesz musiał najpierw wyrazić swój problem, a po drugie, poinformować ludzi, co się stanie, jeśli nie będą mogli uszanować twoich uczuć. Na przykład, jeśli zdecydujesz się wrócić do pracy po urlopie macierzyńskim, a twoja teściowa nieustannie krytykuje ten wybór, powiedz jej, że nie jest to temat do dyskusji.

Możesz powiedzieć, że chciałbyś jej wsparcia, ale jeśli nie może tego udzielić, to chciałbyś, aby przestała o tym mówić. Jeśli nie może tego zrobić, wyjdziesz z pokoju / odłożysz słuchawkę / wyciszysz jej SMS-y / zrobisz wszystko, co musisz, aby usunąć się z rozmowy za każdym razem, gdy się pojawi.

Przeadresować

Czasami ludzie chcą po prostu pomóc, ale nie mają pojęcia, jak. Jeśli twój przyjaciel, mający dobre intencje, wciąż przekazuje ci swoją opinię na temat treningu snu, poproś ją o radę, aby wybrać zamiast tego łóżeczko lub łóżeczko. Będzie spokojna, wiedząc, że pomogła ci przygotować się do snu dziecka, a tymczasem dostaniesz w zamian coś, czego naprawdę potrzebujesz.

Wiemy, że konfrontacja z czymś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, zwłaszcza w czasie ciąży, może na początku wywołać jeszcze większy niepokój lub dyskomfort. Pamiętaj jednak, że jeśli możesz znaleźć najlepszy sposób na zareagowanie na niechciane komentarze na temat ciąży, to jest to jak napinanie mięśnia. Im częściej to robisz, tym bardziej swobodnie będziesz informować ludzi o swoich granicach. Jest to pomocne nie tylko w ciąży, ale przez całe życie.