Jak śledzić owulację podczas próby poczęcia?

Metoda kalendarza

Jeśli twój cykl menstruacyjny ma tendencję do występowania tej samej liczby dni z miesiąca na miesiąc, dobrze jest założyć, że masz owulację około dwóch tygodni lub 14 dni przed rozpoczęciem okresu. Oczywiście może się to różnić w zależności od indywidualnego cyklu. Na przykład, jeśli masz 35-dniowy cykl, najprawdopodobniej będziesz mieć owulację około 21 dnia.

Korzystanie z kalendarza do śledzenia owulacji jest mniej przydatne, jeśli masz nieregularne okresy, które zmieniają się z miesiąca na miesiąc. Z drugiej strony, jeśli masz bardzo regularne cykle (czyli nie krótsze niż 26 dni i nie dłuższe niż 32 dni), możesz skorzystać z Metody Dni Standardowych, w której skupiasz się na seksie w dniach od 8 do 19 cyklu.

Wykresy podstawowej temperatury ciała

Podstawowe wykresy temperatury ciała (wykresy BBT) polegają na zmierzeniu temperatury z samego rana, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Długotrwały wzrost temperatury wskazuje na owulację. Prowadząc wykres przez cały czas trwania cyklu, możesz wykryć te zmiany temperatury.

W niektórych przypadkach wykresy BBT mogą nawet zawierać wskazówkę, czy poczęłaś, czy nie. Jest to tak zwany „zanurzenie implantacyjne”.

Zestawy do przewidywania owulacji

Zestawy do prognozowania owulacji to testy moczu, podobne do domowych testów ciążowych, które pokazują, kiedy poziom hormonu luteinizującego (LH) wzrasta. Wyrzut LH zwykle wskazuje na owulację w ciągu 12 do 36 godzin. Gdy test przewiduje owulację, zaleca się uprawianie seksu codziennie przez kilka następnych dni.

W większości przypadków testy należy wykonywać w ciągu kolejnych dni, aby dokładnie wykryć przepięcie. Jeśli testujesz przez pięć dni, masz 80% szans na przewidzenie owulacji; w ciągu 10 dni liczba ta wzrasta do około 95%.

Cyfrowe monitory płodności działają podobnie do zestawów do przewidywania owulacji, ale oferują większą precyzję i wcześniejsze wykrywanie. Wadą jest to, że monitor i pałeczki testowe są zwykle bardzo drogie. Ale te urządzenia są na tyle dokładne, że niektóre pary używają ich, aby uniknąć ciąży.

Testy paproci śliny

Badanie śliny można również wykorzystać do wykrycia owulacji. W porównaniu z zestawami do przewidywania owulacji ta forma testowania jest często znacznie mniej kosztowna.

Test działa poprzez podkreślenie formacji krystalicznych, które zwykle rozwijają się w ślinie podczas owulacji. W najbardziej płodnym okresie cyklu miesiączkowego w ślinie zachodzą zmiany chemiczne. Po wysuszeniu pozostałość wykazuje podobne do paproci kryształy, których nie ma na innych etapach cyklu.

Zestaw testowy zawiera soczewkę, na którą nakładana jest kropla śliny. Po około pięciu minutach obejrzyj próbkę pod lunetą, aby zobaczyć, czy rozwinęły się charakterystyczne kryształy. Owulacja prawdopodobnie nastąpi w ciągu 24 do 72 godzin od pierwszych formacji.

Śledzenie zmian śluzu szyjkowego

Rejestrowanie śluzu szyjkowego nie jest dla wszystkich, ale z pewnością może dać ci dobry pomysł na to, kiedy będziesz mieć owulację. W przypadku korzystania z podstawowych wykresów temperatury ciała ta metoda monitorowania zapewnia stosunkowo wysoki poziom dokładności.

Mniej więcej w czasie owulacji (idealny czas na seks w celu poczęcia) śluz szyjki macicy zaczyna się rozrzedzać i klarować. Wyglądem przypomina surowe białka jaj. To przerzedzenie umożliwia plemnikom przechodzenie przez szyjkę macicy podczas stosunku i zapewnia im bardziej alkaliczne środowisko, w którym mogą przetrwać.

Regularne uprawianie seksu

Śledzenie owulacji nie jest konieczne, jeśli uprawiasz seks dwa do trzech razy w tygodniu (lub mniej więcej co dwa do trzech dni). Podczas gdy monitorowanie owulacji z pewnością może być pomocne dla par z problemami z planowaniem lub problemami z płodnością, dla innych regularne uprawianie seksu może oferować mniej więcej taką samą szansę na poczęcie.