Jak używać przeciwutleniaczy dla zdrowia skóry

Przeciwutleniacze są szeroko stosowane w dostępnych bez recepty produktach do pielęgnacji skóry i kosmeceutykach. Są stosowane miejscowo w celu poprawy wielu problemów kosmetycznych skóry i przypisuje się im właściwości przeciwstarzeniowe i chroniące skórę.

Dowiedz się, co nauka mówi nam o przeciwutleniaczach i zdrowiu skóry oraz o tym, jak najlepiej wykorzystać antyoksydacyjny produkt do pielęgnacji skóry.

Jakie są przeciwutleniacze?

Termin przeciwutleniacz to modne słowo używane w branży zdrowia i urody. Jednak wiele osób nie jest do końca jasne, czym właściwie są przeciwutleniacze i dlaczego są tak korzystne dla zdrowia.

Przeciwutleniacze to grupa naturalnie występujących związków, które chronią Twoje komórki przed uszkodzeniem.

Chociaż istnieją pewne oznaki, że suplementy antyoksydacyjne nie są tak skuteczne, jak przyjmowanie przeciwutleniaczy w diecie. Antyoksydanty są szczególnie bogate w świeże owoce i warzywa. Są ważne dla zdrowia całego ciała, nie tylko skóry.

Przeciwutleniacze i wolne rodniki

Aby w pełni zrozumieć działanie przeciwutleniaczy, musisz również zrozumieć działanie wolnych rodników. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, którym brakuje elektronu.

Te niestabilne cząsteczki powstają w normalnych procesach organizmu, takich jak trawienie. Powstają również, gdy jesteś narażony na nadmierne słońce, zanieczyszczenia, promieniowanie, dym papierosowy i nie tylko.

Zgodnie z wolnorodnikową teorią starzenia się, wolne rodniki są odpowiedzialne za tworzenie stanów zapalnych i przedwczesne starzenie się organizmu, w tym skóry. Te niestabilne molekuły kradną elektron z innych molekuł, uszkadzając przy tym zdrowe komórki.

Przeciwutleniacze są foliowym przeciwieństwem wolnych rodników. Oczyszczają wolne rodniki, przekazując elektron. To zasadniczo dezaktywuje wolne rodniki i zapobiega uszkodzeniom komórek.

Wolne rodniki mają złą reputację, ale nie są całkowicie złe. Na przykład wolne rodniki są wykorzystywane przez układ odpornościowy do zwalczania bakterii. Są więc ważne dla sposobu funkcjonowania twojego ciała.

Problem pojawia się, gdy wolnych rodników jest za dużo w porównaniu z przeciwutleniaczami. Bez wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, aby utrzymać nadmiar wolnych rodników w ryzach, mogą one uszkadzać komórki.

Korzyści z pielęgnacji skóry

Świeża, zdrowa żywność obfituje w przeciwutleniacze. Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc powstrzymać starzenie się i zachować zdrowie na dłużej.

Wiele produktów do pielęgnacji skóry zawiera przeciwutleniacze w swoich recepturach, aby zapewnić korzyści płynące z przeciwutleniaczy bezpośrednio skórze. Jak skuteczne są przeciwutleniacze stosowane miejscowo, jest nadal nieco niejasne. Obecnie prowadzone są bardziej dogłębne badania, ale jak dotąd wydaje się, że miejscowe przeciwutleniacze mogą przynieść wiele korzyści.

• Ochrona przed promieniowaniem UV: Uszkodzenia słoneczne to ogromny czynnik starzenia się skóry. Przeciwutleniacze mogą pomóc w uzyskaniu efektu ochronnego przed uszkodzeniem przez promieniowanie UV, gdy są stosowane razem z filtrem przeciwsłonecznym.

• Uspokajające stany zapalne: Wolne rodniki ze swej natury powodują stany zapalne. Przeciwutleniacze mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i mogą działać kojąco na skórę.

• Powolne przedwczesne starzenie się: miejscowe przeciwutleniacze mogą sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej i chronić przed starzeniem się zewnętrznym (na przykład przedwczesnym starzeniem spowodowanym czynnikami zewnętrznymi, takimi jak przewlekła ekspozycja na słońce, palenie tytoniu, zanieczyszczenia i inne). Wydaje się jednak, że przeciwutleniacze nie spowalniają wewnętrznego (chronologicznego) starzenia.

Wady przeciwutleniaczy

Największą wadą stosowania przeciwutleniaczy w produktach do pielęgnacji skóry jest to, że nie ma gwarancji, że produkt będzie w stanie zapewnić jakiekolwiek rezultaty.

Problem jest dwojaki. Po pierwsze, to, co działa w laboratorium, niekoniecznie przekłada się na rzeczywisty świat. Chociaż wiele badań może wykazać, że niektóre składniki do pielęgnacji skóry mają właściwości przeciwutleniające, nie jest jasne, ile z nich będzie faktycznie dostępnych i korzystnych dla Twojej skóry. Wiele zależy od składu samego produktu.

Drugim problemem jest to, że same przeciwutleniacze są dość delikatne. Mogą łatwo zostać dezaktywowane, a tym samym bezużyteczne w twoim produkcie do pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze łatwo ulegają degradacji pod wpływem światła, powietrza i wahań temperatury.

Obecnie badane jest, jak formułować produkty, aby jak najlepiej dostarczać skórze najsilniejsze przeciwutleniacze.

Najskuteczniejsze przeciwutleniacze do pielęgnacji skóry

Przeciwutleniacze to nie tylko jeden składnik, więc nie zobaczysz słowa przeciwutleniacz na liście składników Twojego produktu do pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze odnoszą się do szerokiej grupy składników, które działają w ten sam sposób: zwalczają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.

Poniższe składniki to jedne z bardziej przebadanych przeciwutleniaczy stosowanych w pielęgnacji skóry:

• Witamina C: Jest to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych antyoksydantów do pielęgnacji skóry. Możesz również znaleźć go na liście kwasu L-askorbinowego lub estru-C. Witamina C pomaga stymulować produkcję kolagenu i jest najlepszym przeciwutleniaczem do blaknięcia ciemnych plam. Jest jednak notorycznie niestabilny, co można nieco złagodzić, używając ciemnych, najlepiej zamkniętych opakowań.

• Witamina E: Oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem, witamina E przyspiesza gojenie i działa nawilżająco.

• Kwas ferulowy: miejscowy kwas ferulowy może chronić przed uszkodzeniami słonecznymi. Jest najskuteczniejszy, gdy jest stosowany wraz z miejscowymi witaminami C i E.

• Retinol: Retinol jest formą witaminy A i jest prawdopodobnie najskuteczniejszym składnikiem dostępnym bez recepty (OTC) w zmniejszaniu drobnych linii i zmarszczek. Retinol przyspiesza również wymianę komórek i wygładza skórę.

• Koenzym Q10: Koenzym Q10 jest jednym z przeciwutleniaczy wytwarzanych przez organizm. Występuje naturalnie w skórze, ale zmniejsza się wraz z wiekiem. Koenzym Q10 może poprawić elastyczność i teksturę skóry.

• Ekstrakty botaniczne (fitoekstrakty): Istnieje mnóstwo ekstraktów botanicznych stosowanych w produktach do pielęgnacji skóry ze względu na ich właściwości przeciwutleniające. Do najczęstszych należą zielona herbata lub biała herbata, kawa, nagietek i rozmaryn, ale jest ich znacznie więcej. Ekstrakty roślinne są niezwykle popularnymi składnikami pielęgnacyjnymi skóry i często są włączane do mieszanek.

• Niacynamid: Znany również jako witamina B3, niacynamid poprawia koloryt i teksturę skóry oraz pomaga zanikać ciemne plamy.

• Resweratrol: związek występujący w winogronach, jagodach, czerwonym winie i herbacie, resweratrol jest dobry dla ochrony przed promieniowaniem UV i działa przeciwzapalnie. Może również wzmocnić kolagen i elastynę.

• Kurkumina: Kurkumina, stosunkowo nowość w produktach do pielęgnacji skóry OTC, jest polifenolem występującym w kurkumie przyprawowej. Uważa się, że ma właściwości przeciwzapalne i rozjaśniające skórę bez barwienia skóry (kurkuma jest znana ze swojego odważnego żółtego koloru).

Wybór produktu do pielęgnacji skóry

Obecnie na rynku nie brakuje antyoksydacyjnych produktów do pielęgnacji skóry. W rzeczywistości Twoja obecna pielęgnacja skóry prawdopodobnie zawiera co najmniej jeden produkt ze składnikami przeciwutleniającymi — są one tak powszechne i popularne.

Masz więc wybór — może tak wiele, że to przytłaczające. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać produkt.

1. Jaki jest twój cel końcowy? Najlepiej zacząć z myślą o końcu. Chcesz rozjaśnić ciemne plamy, zminimalizować drobne zmarszczki lub chronić przed uszkodzeniami słonecznymi? To da Ci początek, jakiej formy produktu szukać.

2. Poszukaj produktu, który zawiera wiele przeciwutleniaczy. Badania sugerują, że produkty do pielęgnacji skóry zawierające kilka różnych składników przeciwutleniających zapewniają wyższą aktywność przeciwutleniającą i dlatego są bardziej skuteczne.

3. Eksperymentuj z różnymi produktami, aż znajdziesz taki, który Ci się spodoba. Nazwa marki nie jest tak ważna, jak to, jak produkt czuje się na Twojej skórze. Jeśli podoba Ci się to, jak się czujesz, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz go regularnie używać. A ponieważ produkty antyoksydacyjne działają tylko wtedy, gdy są używane przez długi czas, aby uzyskać dobre wyniki, musisz ich używać konsekwentnie.

4. Rozważ inne składniki produktu. Przeciwutleniacze nie są jedynymi składnikami, które mają korzystny wpływ na skórę. Istnieje wiele innych przeciwstarzeniowych składników do pielęgnacji skóry, których należy szukać w produktach do pielęgnacji skóry OTC, które mogą poprawić wygląd i dotyk skóry. Kwas hialuronowy doskonale nawilża suchą skórę. Kwas glikolowy, mlekowy i migdałowy rozjaśniają cerę i przeciwdziałają starzeniu się skóry. Spójrz na produkt jako całość, aby sprawdzić, czy pasuje do potrzeb Twojej skóry.

5. Potrzebujesz sugestii? Zapytaj profesjonalistę. Jeśli nadal czujesz się przytłoczony, możesz poprosić dermatologa lub kosmetyczkę o kilka sugestii dotyczących produktów. (Pamiętaj jednak, że niektórzy kosmetycy mogą sugerować tylko produkty sprzedawane we własnych salonach.)

Bądź realistą, jeśli chodzi o to, co przeciwutleniający produkt do pielęgnacji skóry może faktycznie zrobić dla Twojej skóry. Może sprawić, że skóra będzie wyglądać jaśniej i będzie gładsza, ale przeciwutleniacze nie spowodują ogromnych zmian z dnia na dzień. Najlepsze rezultaty osiągniesz przy długotrwałym stosowaniu.

Jeśli szukasz wyraźnej poprawy uszkodzeń słonecznych, drobnych linii i zmarszczek, miejscowe retinoidy na receptę, takie jak Retin-A lub Renova, są bardzo skuteczne. Mogą zapewnić lepsze rezultaty w krótszym czasie w porównaniu z antyoksydacyjnym produktem do pielęgnacji skóry OTC. Peelingi chemiczne, mikrodermabrazja i zabiegi laserowe to inne procedury, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz uzyskać wyraźniejszą poprawę.

Niezależnie od tego, jak wygląda Twoja pielęgnacja skóry, pamiętaj o zastosowaniu kremu przeciwsłonecznego. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć chronić skórę przed słońcem.