Jak używać tamponu

Tampony to prasowane bawełniane cylindry używane wewnętrznie do gromadzenia przepływu menstruacyjnego. Wiele kobiet woli używać tamponów, ponieważ są mniej brudzące i bardziej dyskretne niż podpaski.

Tampony istnieją w takiej czy innej formie od wieków. Obecnie tampony zazwyczaj składają się z dwóch części, aplikatora i samego tamponu. Kobiety mają do wyboru wiele opcji, w tym aplikatory plastikowe lub kartonowe, tampony bezaplikatorowe, tampony sportowe oraz różne rozmiary przeznaczone do przepływu od lekkiego do bardzo ciężkiego.

Pierwsze kilka razy wkładanie tamponu może być niezręczne, ale po prawidłowym umieszczeniu tampony zapewniają komfort i bezpieczeństwo w zakresie higieny menstruacyjnej. Niektóre kobiety używają również wkładki, wkładki higienicznej lub chłonnej bielizny miesiączkowej wraz z tamponem, aby zapewnić dodatkową ochronę przed przeciekaniem.

Jak włożyć tampon​

Przed włożeniem tamponu umyj ręce, aby zapobiec przedostawaniu się szkodliwych bakterii, które mogą znajdować się na dłoniach, do pochwy.

1. Odwiń tampon i wyrzuć opakowanie do kosza. Upewnij się, że sznurek tamponu jest dobrze zamocowany, delikatnie go pociągając.
2. Przed włożeniem należy sprawdzić, czy tampon dociera do końcówki aplikatora, delikatnie naciskając wewnętrzną rurkę aplikatora tak, aby tampon prawie zaczął wychodzić z aplikatora. Jeśli nie używasz aplikatora, zapoznaj się z poniższymi instrukcjami.
3. Zdecyduj, czy chcesz usiąść, czy stać podczas wkładania tamponu. Jeśli zdecydujesz się usiąść, toaleta jest dobrym miejscem. Rozłóż kolana i włóż tampon do pochwy. Jeśli wolisz stać podczas wkładania tamponu, oprzyj jedną stopę o coś tak, aby noga była wyżej niż druga; bok wanny jest dobry do oparcia stopy.
4. Umieść końcówkę aplikatora tamponu w otworze pochwy i popchnij ją w kierunku dolnej części pleców. Kontynuuj odpychanie tamponu, aż poczujesz koniec zewnętrznej rurki tuż przy otworze kanału pochwy.
5. Następnie wepchnij rurkę wewnętrzną do pochwy, aż tampon zostanie całkowicie włożony, a końcówki rurki aplikatora wewnętrznego i zewnętrznego zetkną się. Aby zapewnić prawidłowe włożenie tamponu, upewnij się, że oba końce aplikatora spotykają się tuż przy otworze pochwy.
6. Delikatnie wyciągnij aplikator z pochwy, upewniając się, że sznurek wystaje z dna tamponu.
7. Kiedy będziesz gotowy do usunięcia lub zmiany tamponu, zrelaksuj się i delikatnie pociągnij za sznurek przymocowany do końca tamponu, aż tampon wyjdzie.
8. Umyj ręce po włożeniu lub wyjęciu tamponów.

Używanie tamponu bez aplikatora

Niektóre kobiety wolą używać tamponów bez aplikatora, np. marki ob, ponieważ jest to lepsze dla środowiska. Zacznij od umycia rąk i upewnij się, że tampon jest szczelnie zamknięty.

1. Zdejmij opakowanie zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odwiń sznurek.
2. Umieść palec wskazujący na spodzie tamponu i przytrzymaj boki kciukiem i środkowym palcem.
3. Stań z jedną nogą do góry (oprzyj stopę na toalecie lub wannie) lub usiądź na toalecie, weź głęboki oddech i zrelaksuj się.
4. Wolną ręką delikatnie otwórz skórę wokół wejścia do pochwy.
5. Weź tampon i całą długością palca wskazującego włóż go do pochwy, kierując się w stronę dolnej części pleców.
6. Kiedy tampon znajdzie się we właściwym miejscu, nie poczujesz go. Jeśli to zrobisz, wepchnij go trochę głębiej. Pozostaw sznurek zwisający na zewnątrz ciała.
7. Umyj ręce i wyrzuć opakowanie.

Porady

• Odpręż się: Zanim spróbujesz włożyć tampon, upewnij się, że jesteś w pełni zrelaksowany. Wkładanie pierwszego tamponu jest znacznie łatwiejsze, gdy nie martwisz się, czy robisz to dobrze. Napinanie może utrudnić, jeśli nie uniemożliwić, włożenie tamponu.

• Użyj lubrykantu: Jeśli suchość pochwy utrudnia wkładanie tamponu, na końcówkę aplikatora zastosuj lubrykant na bazie wody. Nigdy nie używaj wazeliny jako środka nawilżającego pochwy; wazelina może stworzyć pożywkę dla infekcji pochwy.

• Wyrzucić opakowania. Upewnij się, że wszystkie części tamponów i materiałów opakowaniowych, w tym opakowanie i aplikator, zostały wyrzucone do kosza. Nie spłukiwać opakowań ani aplikatorów.

• Uważaj na spłukiwanie. Tampony są generalnie bezpieczne do spłukiwania, jednak w niektórych budynkach ze starszą instalacją wodno-kanalizacyjną lub szambo tampony mogą zatykać rury. Większość publicznych toalet ze starszą instalacją wodno-kanalizacyjną ma znak wskazujący, że nie można spłukiwać produktów sanitarnych. W takim przypadku zawiń tampon dyskretnie w papier toaletowy i wyrzuć.

• Zmieniaj często. Zmieniaj lub usuwaj tampony co cztery do ośmiu godzin, w tym w nocy, w zależności od ilości krwawień menstruacyjnych, których doświadczasz.

• Uważaj na TSS: Tampony są związane z występowaniem rzadkiej choroby zwanej zespołem wstrząsu toksycznego (TSS); ryzyko rośnie, im dłużej zostawiasz tampony, więc pamiętaj, aby często je zmieniać, aby zmniejszyć ryzyko TSS.​

• Usuń po okresie. Nie zapomnij usunąć ostatniego tamponu po zakończeniu okresu. Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z usunięciem tamponu, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.