Karmienie dziecka w pierwszym roku

Co muszę wiedzieć o karmieniu dziecka w pierwszym roku życia?

Odżywianie w pierwszym roku życia dziecka jest ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Wprowadzenie dobrych nawyków żywieniowych na tym wczesnym etapie pomoże ustalić zdrowe wzorce żywieniowe na całe życie. Karmienie powinno opierać się na gotowości dziecka, umiejętnościach żywieniowych i wieku rozwojowym.
Oto kilka sugestii, które pomogą Ci nakarmić dziecko.

Jak często powinienem karmić dziecko?

Niemowlęta wiedzą, kiedy są głodne lub pełne. Karm swoje dziecko za każdym razem, gdy jest głodne. Niemowlęta karmione piersią powinny karmić piersią od 8 do 12 razy dziennie, około 10 do 15 minut na pierś przy każdym karmieniu. Niemowlęta karmione mieszanką powinny być karmione od 6 do 10 razy dziennie, w tym na noc. Nie zaleca się dodawania do butelki pokarmów, takich jak płatki ryżowe, aby dziecko spało w nocy. Może to spowodować nadmierny przyrost masy ciała i zmniejszenie spożycia ważnych składników odżywczych. Może to również stwarzać ryzyko zadławienia.

Gdy Twoje dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, będzie ono mniej pić. Powoli zwiększaj ilość oferowanego pokarmu stałego i zmniejszaj ilość mleka matki lub mleka modyfikowanego. Pamiętaj, że wszystkie pokarmy powinny być podawane łyżką, a nie butelką.

Skąd mam wiedzieć, kiedy moje dziecko jest głodne lub pełne?

Niemowlęta mogą płakać lub być wybredne, ponieważ są głodne, zmęczone, zdenerwowane, niewygodne, potrzebują zmiany pieluchy lub bekania. Oto niektóre ogólne oznaki, że Twoje dziecko jest głodne:

• Mlaskanie ustami.
• Chwytanie lub pochylanie się w kierunku piersi lub butelki.
• Wskazując na łyżkę, pokarm lub rękę podajnika.
• Przesuwanie rąk do ust i ssanie własnych rąk.

Kiedy brakuje wskazówek głodu, dzieci często się denerwują, rozdrażniają lub płaczą. Ważne jest, aby starać się wyłapać sygnały głodu, aby karmienie było przyjemniejsze zarówno dla dziecka, jak i opiekuna.

Niektóre oznaki, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo jedzenia, to:

• Oderwanie od butelki, łyżki lub piersi.
• Zasypiam.
• Zmienianie pozycji, potrząsanie głową, trzymanie szczelnie zamkniętych ust, aktywne ruchy rąk.
• Oddanie karmy z powrotem do karmnika.

Skąd mam wiedzieć, kiedy moje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe?

Wielu pracowników służby zdrowia zaleca karmienie dziecka wyłącznie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia. Jeśli jednak nie karmisz wyłącznie piersią, Twoje dziecko może być gotowe do przyjmowania pokarmów stałych między czwartym a szóstym miesiącem życia.

Każde dziecko rozwija się inaczej, więc oto oznaki, których należy szukać, aby wiedzieć, że Twoje dziecko jest gotowe do rozwoju na pokarm stały:

• Dziecko może siedzieć prosto z niewielkim podparciem lub bez podparcia w krzesełku do karmienia.
• Dziecko ma dobrą kontrolę nad głową przez długi czas.
• Dziecko jest głodne pożywienia po 8-10 karmieniu piersią lub 32 uncjach mieszanki.
• Dziecko wykazuje zainteresowanie tym, co jesz.
• Dziecko chętnie otwiera buzię, aby przyjąć karmienie łyżeczką.

W przypadku dzieci ze specjalnymi potrzebami porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą dziecka o siedzeniu / karmieniu adaptacyjnym. Jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem i/lub dietetykiem.

Jakimi wskazówkami powinienem się kierować podczas karmienia dziecka?

Kilka prostych wskazówek, których należy przestrzegać podczas karmienia dziecka w pierwszym roku życia, może obejmować:

• Zacznij od małych ilości nowych pokarmów stałych — na początku łyżeczki i powoli zwiększaj do łyżki stołowej. Celem karmienia jest jeden mały słoik (cztery uncje lub filiżanka) odcedzonego pokarmu dla niemowląt na posiłek.
  Zacznij od suchych płatków ryżowych dla niemowląt, wymieszanych zgodnie z zaleceniami, a następnie warzyw, owoców, a następnie mięs.
  Zawsze wprowadzaj jedno nowe „jednoskładnikowe” jedzenie na raz. Odczekaj trzy do pięciu dni przed wprowadzeniem kolejnej nowej karmy, aby ocenić ewentualne reakcje alergiczne, takie jak biegunka, wymioty lub wysypka. Jeśli wystąpi jakakolwiek reakcja, przestań karmić nową karmą i skontaktuj się z pediatrą.
• Jeśli robisz własne jedzenie dla niemowląt, zaleca się użycie puree z grochu, puree z kukurydzy i batatów. Nie dodawaj soli, cukru ani innych aromatów. Zaleca się unikanie domowego szpinaku, buraków, fasolki szparagowej, kabaczków i marchwi, ponieważ zawierają one azotany, które mogą powodować anemię (niską liczbę krwinek). Jednak wersje dostępne na rynku zostały przetestowane pod kątem zawartości azotanów. Świeża żywność psuje się szybciej niż komercyjnie pakowana żywność dla niemowląt.
• Mięso i warzywa zawierają więcej składników odżywczych w porcji niż owoce czy zboża.
• Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nie podawać soków owocowych niemowlętom w wieku poniżej 1 roku. Tylko pasteryzowane, 100% soki owocowe (bez dodatku cukru) mogą być podawane starszym niemowlętom i dzieciom, ale należy je ograniczyć do 4 uncji dziennie. Sok rozcieńczyć wodą i podawać w filiżance do posiłku.
• Zdrowe niemowlęta zazwyczaj wymagają niewielkiej ilości lub żadnej dodatkowej wody, z wyjątkiem bardzo upałów. Kiedy dziecko jest po raz pierwszy karmione pokarmem stałym, często potrzebna jest dodatkowa woda.
• Kiedy Twoje dziecko może wkładać ręce i przedmioty do ust (zwykle około 9 do 12 miesiąca życia), możesz powoli zmniejszać ilość pokarmów tłuczonych/dla niemowląt i podawać więcej pokarmów dla palców. Dziecko zazwyczaj samo karmi się od 9 do 12 miesiąca życia i nie używa widelca ani łyżki przed ukończeniem 12 miesiąca życia. Pokrój jedzenie na małe kawałki, aby zapobiec zadławieniu.
• Ogranicz czas posiłku do 15-20 minut i ogranicz rozpraszanie, takie jak oglądanie telewizji.
• Większość niemowląt powinna jeść od trzech do sześciu razy dziennie (trzy posiłki i dwie do trzech przekąsek).
• Dobre pokarmy dla Twojego dziecka to pokarmy bogate w energię, białko, witaminy i minerały, takie jak:
  • Mięso.
  • Drób.
  • Ryba.
  • Kolorowe owoce.
  • Warzywa.
• Pokarmy, których należy unikać, obejmują:
  • Pikantne, słone i słodkie potrawy.
  • Pokarmy, które mogą powodować zadławienie, takie jak orzechy, nasiona, popcorn, chipsy, precle, surowe owoce (jabłka), surowe warzywa (marchew), rodzynki, całe winogrona, kawałki hot doga i lepkie potrawy, takie jak pianki.

Dodatkowe wskazówki:

• Nie podgrzewaj butelki ani jedzenia dziecka w kuchence mikrofalowej, ponieważ może to poparzyć gardło lub usta dziecka. Zamiast tego podgrzej butelki w rondelku z ciepłą wodą lub pod strumieniem ciepłej wody z kranu. Wstrząśnij butelką po podgrzaniu, aby upewnić się, że mleko lub jedzenie są równomiernie podgrzewane.
• Zawsze karm dziecko w pozycji pionowej łyżką. W przypadku dzieci ze specjalnymi potrzebami porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą dziecka o siedzeniu / karmieniu adaptacyjnym.
• Nie pozwól dziecku zasnąć z butelką. Mleko gromadzi się w ustach dziecka i może powodować próchnicę i zakrztuszenie. Może to również prowadzić do infekcji ucha.
• Nie należy podawać dziecku pokarmów stałych w butelce. Może to spowodować zadławienie lub przejadanie się i spowolnienie rozwoju umiejętności żywieniowych dziecka.
• Mleka krowiego nie należy dodawać do diety, dopóki dziecko nie ukończy 1 roku życia. Mleko krowie nie zapewnia dziecku odpowiednich składników odżywczych.
• Nie podawaj dziecku miodu w żadnej formie w pierwszym roku życia. Może powodować zatrucie jadem kiełbasianym niemowląt (stan wywołany przez toksynę).
• Pomóż dziecku zrezygnować z butelki przed jego pierwszymi urodzinami.
• Zawsze obserwuj małe dziecko, gdy je. Nalegaj, aby dziecko usiadło do jedzenia lub picia.
• Nie wykazano, aby odkładanie wprowadzenia wysoce alergizujących pokarmów, takich jak orzeszki ziemne, jajka i ryby, zapobiegało egzemie, astmie, alergicznemu nieżytowi nosa i alergii pokarmowej. W rzeczywistości wczesne wprowadzenie niektórych pokarmów, takich jak orzeszki ziemne i jajka, może zmniejszyć ryzyko alergii na ten pokarm.

Typowe rozmiary porcji i dzienne spożycie dla wieku niemowlęcia

0 do 4 miesięcy

• Mleko z piersi lub mieszanka dla niemowląt (2 do 4 uncji); Karmienie dziennie: od ośmiu do 12.

4 do 6 miesięcy

• Mleko z piersi lub mieszanka dla niemowląt (6 do 8 uncji); Karmienie dziennie: cztery do sześciu.
• Płatki zbożowe dla niemowląt (1 do 2 łyżek stołowych).

6 do 8 miesięcy

• Mleko z piersi lub mieszanka dla niemowląt (6 do 8 uncji); Karmienie dziennie: od trzech do pięciu.
• Płatki zbożowe dla niemowląt (2 do 4 łyżek stołowych).
• krakersy (2); chleb (1/2 kromki).
• Sok lub woda (0 do 3 uncji).
• Owoce lub warzywa (2 do 3 łyżek).
• Mięso lub fasola (1 do 2 łyżek).

8 do 12 miesięcy

• Mleko z piersi lub mieszanka dla niemowląt (6 do 8 uncji); Karmienie dziennie: od trzech do czterech.
• Ser (1/2 uncji) lub jogurt (1/2 szklanki).
• Płatki zbożowe dla niemowląt (2-4 łyżki stołowe); chleb (1/2 kromki); krakersy (2); lub makaron (3 do 4 łyżek).
• Sok lub woda (3 uncje).
• Owoce lub warzywa (od 3 do 4 łyżek).
• Mięso lub fasola (od 3 do 4 łyżek).

Chociaż niemowlęta nie potrzebują dodatkowej wody ani soku do nawodnienia, zaleca się, aby zapewnić trochę wody w kubku, aby pomóc w przejściu z butelki, co jest zalecane w wieku 12 miesięcy. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące diety i odżywiania Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoim pediatrą lub dietetykiem. Mogą pomóc ci stworzyć zdrowy plan dla twojego dziecka.