Korzyści z łagodnej diety w radzeniu sobie z objawami

Mdła dieta składa się z pokarmów o niskiej zawartości błonnika i tłuszczu. Pokarmy, które mają zarówno niską zawartość błonnika, jak i tłuszczu, są łatwiejsze do strawienia przez organizm i są często określane jako diety o niskiej zawartości pozostałości lub miękkie.Mdłe diety mogą być pomocne w niektórych schorzeniach, ponieważ pokarmy stosunkowo nie podrażniają tkanek w jamie ustnej, gardle, żołądku i jelitach. Diety mdłe nie są sposobem na odchudzanie.

Kiedy przydaje się mdła dieta?

Diety nijakie powinny być brane pod uwagę wyłącznie w celu leczenia objawów choroby podstawowej i przez jak najkrótszy czas. Typowe powody, dla których Twój lekarz może zalecić rozpoczęcie łagodnej diety, mogą obejmować:

• Bakteryjne zatrucie pokarmowe: Jeśli to możliwe, stosuj łagodną dietę i powoli wracaj do normy w ciągu jednego do dwóch dni, zgodnie z tolerancją.

• Zapalenie żołądka i jelit, znane również jako biegunka zakaźna: mdłe diety są zwykle lepiej tolerowane

• Biegunka podróżnika: mdłe diety mogą zapewnić pewien komfort i odżywienie, podczas gdy typowe objawy rozstroju żołądka mogą zmniejszyć chęć do jedzenia.

• Rozstrój żołądka

• Nudności i wymioty ciążowe (NVP), znane również jako nadmierne wymioty ciężarne lub poranne nudności: Stosowanie łagodnej diety w częstszych i mniejszych posiłkach może pomóc złagodzić nudności.

• Pośredni etap jedzenia po operacji żołądka: łagodna lub łagodna dieta jest często stosowana w celu ulepszenia diety po operacji przed wznowieniem regularnej diety.

• Choroba przewodu pokarmowego: łagodna dieta może być zalecana do stosowania w ostrych przypadkach lub zaostrzeniach choroby Leśniowskiego-Crohna, zespołu jelita drażliwego, nieswoistego zapalenia jelit, wrzodziejącego zapalenia okrężnicy lub zapalenia uchyłków.

Mdłe diety są nieco kontrowersyjne w odniesieniu do biegunki. Często zaleca się utrzymanie regularnej diety w celu zapewnienia prawidłowego odżywiania. Jednak ze względu na rozstrój żołądka i nudności, które czasami towarzyszą biegunce, łagodna dieta może być lepiej tolerowana.

Dieta mdła kontra dieta BRAT

Dieta BRAT to dieta składająca się wyłącznie z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów. Chociaż dieta BRAT jest również uważana za mdłą dietę, jest ona bardziej restrykcyjna niż ogólna dieta mdła. Intencją diety BRAT jest ograniczenie pokarmów uważanych za „wiążące” lub zapewnienie objętości stolca, który czyni go jędrniejszym. Banany, które są bogate w potas, są szczególnie pomocne, ponieważ biegunka może powodować utratę potasu. Chociaż może to być potencjalnie przydatna dieta dla dorosłych, dieta ta nie jest już zalecana dla dzieci. Możesz jednak przedyskutować tę opcję z lekarzem, jeśli Twoje dziecko nie może trzymać innych pokarmów. W przeciwnym razie zachęca się dzieci do utrzymania normalnej diety.

Dieta BRAT nie powinna być stosowana długotrwale, ponieważ nie jest wystarczająco adekwatna do wymagań żywieniowych i może wystąpić niedożywienie.

Pokarmy do jedzenia

Ogólnie rzecz biorąc, żywność, którą spożywasz na diecie mdłej, nie musi mieć złego lub zwykłego smaku. Istnieje wiele produktów spożywczych, które można spożywać na łagodnej diecie, a które prawdopodobnie uznasz za smaczne dla podniebienia. Poniżej wymieniono kategorie żywności i kilka przykładów produktów, które można jeść, jeśli stosujesz łagodną dietę:

• Napoje: Herbata ziołowa (bezkofeinowa), woda, sok, napoje gazowane bezkofeinowe i napoje dla sportowców

• Nabiał: mleko (najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu), jogurt i twarożek

• Desery: Żelatyna (smakowa lub zwykła), dżem/galaretka, miód, syrop, babka, biszkopt i krem ​​nieczekoladowy lub miętowy, budyń, lody, ciasteczka, mleko lodowe i tapioka

• Tłuszcze: margaryna, masło, majonez, oliwa i olej rzepakowy oraz łagodne sosy do sałatek

• Owoce: banany, mus jabłkowy i soki owocowe (może wolą unikać soku cytrusowego)

• Ziarna: Krem z pszenicy, ryżu i żywności z wzbogaconej mąki, która obejmuje tortille, biały chleb, angielskie babeczki, tosty melba, bułki, makaron i krakersy

• Białka/mięso: jajka, tofu, kremowe masło z orzeszków ziemnych (lub innych orzechów) i dobrze ugotowane mięso (z odciętym tłuszczem), w tym kurczak, ryba, cielęcina, jagnięcina i wieprzowina

• Przyprawy: sól, cynamon, tymianek, ziele angielskie, papryka, przyprawy mielone z umiarem, gotowa musztarda

• Warzywa: ziemniaki i pochrzyn ze skórkami, które są pieczone, gotowane, w śmietanie, pokrojone w kostkę lub puree

Jak widać, istnieje wiele różnych rodzajów żywności, które można spożywać przy zachowaniu mdłej diety.

Żywność, której należy unikać

• Napoje: Alkohol, mleko czekoladowe, kawa (zarówno z kofeiną, jak i bezkofeinowa) oraz herbaty z kofeiną lub napoje gazowane

• Nabiał: napoje kakaowe i czekoladowe

• Desery: Desery zawierające czekoladę, kakao lub wszelkie przyprawy, których należy unikać

• Tłuszcze: mocne sosy do sałatek

• Owoce: surowe owoce, owoce cytrusowe, jagody i suszone owoce

• Ziarna: smażone potrawy, produkty pełnoziarniste i brązowy lub dziki ryż

• Białka/Mięso: Orzechy, przetworzone mięso, przyprawione lub przyprawione mięso, parówki, kiełbasa i smażone mięso lub jajka

• Przyprawy: pieprz, chili w proszku, ostry sos, salsa, czosnek, gałka muszkatołowa i inne mocne przyprawy

• Warzywa: surowe warzywa, papryka (łagodna lub ostra) i smażone ziemniaki

Substytuty przepisów o mdłej diecie

Jak widać z powyższych list, mdła dieta oferuje większą różnorodność, niż początkowo zakładałeś. Istnieją jednak pewne ograniczenia, które mogą uniemożliwić Ci spożywanie niektórych pokarmów, które zwykle lubisz.

• Chociaż możesz jeść kurczaka na łagodnej diecie, może się okazać, że brakuje ci możliwości dodania pieprzu do posiłku. Zamiast tego spróbuj użyć suszonego tymianku na kurczaku.
• Gałka muszkatołowa to przyprawa często występująca w wielu deserach. Spróbuj zastąpić gałkę muszkatołową cynamonem jako alternatywną przyprawą dla smacznego przysmaku.
• Chociaż nie da się odtworzyć wrażenia chrupkości orzechów w swoich przepisach w mdłej diecie, często można znaleźć masło orzechowe, którego można użyć jako substytutu, aby dodać smaku ulubionym potrawom.
• Chociaż powinieneś unikać surowych owoców, mus jabłkowy lub inne przeciery owocowe są dopuszczalne, aby zapewnić przysmak wypełniony owocami.
• Jeśli jesteś uzależniony od kofeiny, unikanie napojów zawierających kofeinę może być trudne. Spróbuj pić herbatę ziołową, wodę kokosową lub wodę gazowaną, aby ograniczyć ilość kofeiny.
• Chociaż należy unikać smażonych jajek, mięsa, ziemniaków lub chleba, spróbuj piec, smaż lub ugniataj te potrawy, aby zastąpić smażone substancje w posiłkach.