Lęk w fibromialgii: objawy, przyczyny i leczenie

Lęk jest częstym problemem osób z fibromialgiąi wiąże się z cięższymi objawami i niższą jakością życia.

U osoby z fibromialgią lęk jest często wymieniany jako objaw, ale równie często uważany jest za częsty, nakładający się stan. Jednak bez względu na to, jak jest sklasyfikowany, lęk może być destrukcyjny, a nawet obezwładniający, szczególnie w połączeniu z niezliczonymi innymi objawami, z którymi borykasz się z tym schorzeniem.

Dowiedzenie się, co wywołuje twój lęk, jak go rozpoznać, jego potencjalne przyczyny i jak sobie z nim radzić, to ważne elementy dobrego życia z fibromialgią.

Fibromialgia wyzwalacze lękowe

Kiedy masz fibromialgię, nie tylko masz standardowe wyzwalacze stresu i lęku, z którymi borykają się wszyscy, ale dodałeś je. Twoje liczne objawy fibromialgii ograniczają to, co możesz zrobić i są nieprzewidywalne, co może prowadzić do problemów w pracy, w domu i w związkach.

Może się okazać, że zachorujesz, często anulujesz plany i stracisz rzeczy, które lubisz. Wiele osób z fibromialgią i ogólnie chorobami przewlekłymi czuje się odizolowanych.

Jeśli masz problemy z przeciążeniem sensorycznym, które jest powszechne w fibromialgii, możesz obawiać się pewnych sytuacji i odczuwać niepokój, gdy wiesz, że będziesz musiał stawić im czoła. Wycieczka do sklepu spożywczego może zakończyć się atakiem paniki, który sprawia, że ​​martwisz się, jak przetrwasz kolejną wyprawę na zakupy.

W zależności od sytuacji związanej z zatrudnieniem i ubezpieczeniem zdrowotnym możesz napotkać trudności finansowe z powodu swojej choroby, co może znacznie zwiększyć ogólny poziom stresu i nadwyrężyć relacje z małżonkami lub partnerami domowymi.

Uważa się, że stres odgrywa główną rolę w wywoływaniu zaostrzeń objawów fibromialgii, więc nauka radzenia sobie z nim zawsze leży w twoim najlepszym interesie. Kiedy masz niepokój, staje się on znacznie ważniejszy.

Objawy lękowe

Nie wszystkie objawy lęku są oczywiste, zwłaszcza, że ​​niektóre z nich są podobne do objawów fibromialgii, więc warto je rozpoznać, aby uzyskać właściwą diagnozę i znaleźć leczenie, które działa dla Ciebie.

Lęk może powodować objawy fizyczne, objawy związane z myślami i objawy związane z zachowaniem. Niektóre typowe fizyczne objawy lęku obejmują:

• Walenie, szybkie bicie serca
• Bóle
• Zawroty głowy
• Duszność
• Wyzysk
• Drżenia i drgania
• Bóle głowy
• Zmęczenie
• Bezsenność
• Rozstrój żołądka
• Czuć się słabym
• Problemy ze snem
• Trudności z koncentracją
• Hiperwentylacja (szybki oddech)

Ból, zawroty głowy, zmęczenie, bezsenność, inne problemy ze snem i trudności z koncentracją są objawami fibromialgii, a pocenie się jest efektem ubocznym niektórych popularnych leków na fibromialgię. Oznacza to, że możesz je przegapić jako potencjalne objawy lękowe. Kluczem jest poszukiwanie skupisk objawów, które pojawiają się i znikają razem.

Objawy lęku związane z myślami mogą być łatwiejsze do rozróżnienia. Mogą to być:

• Nerwowość
• Drażliwość
• Bycie „na krawędzi”
• Uczucia przerażenia, zbliżającej się zagłady lub braku kontroli
• Myśli lub przekonania, które są trudne do kontrolowania
• Niepokój
• Atak paniki

Behawioralny lęk może sprawić, że będziesz ciężko pracować, aby uniknąć rzeczy, które mają lub mogą wywoływać objawy, takich jak zatłoczony sklep lub hałaśliwe otoczenie.

W zależności od tego, jakie są te konkretne wyzwalacze, mogą one mieć poważny wpływ na twoje życie.W końcu nie można uniknąć pracy, ponieważ w zeszłym tygodniu w czasie kryzysu miałaś tam atak paniki.

Powoduje

Naukowcy nie określili dokładnych przyczyn lęku lub ataków lękowych. Uważa się, że rolę odgrywa w tym wiele czynników, w tym genetyka i chemia mózgu. Twoje środowisko i poziomy stresu psychicznego również mogą być w nim owinięte.

Fibromialgia i lęk mogą tak często iść w parze ze względu na wspólną fizjologię. Uważa się, że dzielą kilka fizjologicznych anomalii, takich jak:

• Dysfunkcja neuroprzekaźników, w tym serotoniny i GABA
• Dysfunkcja układu opioidowego i endokannabinoidowego
• Uczulenie centralne

Zaburzenia neuroprzekaźników

Neuroprzekaźniki to chemiczne przekaźniki w mózgu. Neuroprzekaźniki serotonina i kwas gamma-aminomasłowy (GABA) odgrywają w mózgu kilka ważnych ról. Niski poziom aktywności obu substancji chemicznych wiąże się z lękiemi fibromialgię.

Serotonina jest czasami nazywana substancją chemiczną „dobrą samopoczucie”. Jest zaangażowany w nastrój (zwłaszcza lęk i depresję), cykl snu/budzenia, odczuwanie bólu, uwagę, trawienie i funkcje seksualne.

Główną funkcją GABA jest uspokojenie mózgu po tym, jak coś (np. stres, podniecenie, niepokój) go zdenerwuje. GABA jest bezpośrednio związany z regulacją lęku, snem, relaksacją i funkcją mięśni.

Biorąc pod uwagę ich pracę, łatwo zrozumieć, dlaczego nienormalnie niska aktywność tych substancji chemicznych w mózgu może prowadzić nie tylko do zwiększonego lęku, ale także do bólu, zmęczenia, bezsenności, dysfunkcji poznawczych i innych objawów fibromialgii.

Systemy opioidowe i endokannabinoidowe

Twoje ciało ma systemy nazwane od substancji, na które reagują, zarówno tych produkowanych przez twoje ciało, jak i tych, które przyjmujesz.

• System opioidowy: ten system reaguje na opioidowe środki przeciwbólowe i podobne substancje chemiczne wytwarzane przez mózg, w tym endorfiny i enkefaliny.

• System endokannabinoidowy: „Endo” oznacza „wewnątrz” i oznacza substancje wytwarzane przez organizm. „Kanabinoidy” to substancje chemiczne z konopi indyjskich, które dają nam konopie i marihuanę, lub substancje chemiczne do nich podobne. Dlatego układ endokannabinoidowy reaguje na kannabinoidy i je przetwarza.

Zarówno lęk, jak i fibromialgia wiążą się z nieprawidłowościami w układzie opioidowym i endokannabinoidowym.

Wydaje się, że jeden typ receptora opioidowego odgrywa rolę w regulowaniu stanów emocjonalnych. Postawiono hipotezę, że receptor kappa-opioidowy może być szczególnie aktywny u osób z lękiem, a leki blokujące tę aktywność sugerowano jako możliwe sposoby leczenia.

Uważa się, że fibromialgia obejmuje zmniejszoną liczbę receptorów opioidowych w mózgu i zaburzenia przetwarzania opioidów.

Zarówno lęk, jak i fibromialgia są powiązane z nieprawidłową aktywnością substancji zaangażowanej w aktywność opioidową w mózgu i receptora, z którym się wiąże (receptor opioidowy mu).

Dokładne znaczenie tych nieprawidłowości nie jest jeszcze znane, ale powszechne lub podobne dysfunkcje sugerują fizjologiczny związek między tymi dwoma stanami.

Uczulenie centralne

„Centralny” w ośrodkowym sensytyzacji wskazuje na centralny układ nerwowy, który składa się z mózgu, rdzenia kręgowego i nerwów rdzenia kręgowego. „Uczulenie” oznacza, że ​​staje się nadwrażliwy na bodźce w wyniku powtarzającej się ekspozycji lub innych mechanizmów.

Fibromialgia, lęk i wiele innych stanów (w tym migrena i zespół jelita drażliwego) są powiązane z uczuleniem ośrodkowym i podlegają ogólnemu terminowi syndromów ośrodkowej wrażliwości.

Fibromialgia jest uważana za kwintesencję zespołu uczulenia centralnego.Wiąże się z nadwrażliwością na bolesne bodźce i często inne aspekty środowiska, w tym temperaturę, światło, hałas i zapach. Lęk to przesadna reakcja na stres lub inne wyzwalacze.

Istnieje teoria, że ​​wszystkie zespoły wrażliwości ośrodkowej są powiązane z każdym z nich, najprawdopodobniej reprezentując różne punkty w spektrum. Często zdarza się, że ktoś z jednym z tych schorzeń w końcu rozwija inne.

Diagnoza

Jeśli doświadczasz lęku, a zwłaszcza jeśli jest on częsty lub osłabiający, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Mogą przeprowadzić pewne testy, aby sprawdzić inne schorzenia, które mogą być przyczyną twoich objawów, lub mogą określić, że jest to objaw fibromialgii.

„Lęk” lub „ataki lękowe” nie są w rzeczywistości diagnozą, więc w zależności od objawów może zostać zdiagnozowane zaburzenie lękowe, takie jak zaburzenie lękowe uogólnione lub lęk napadowy.

Bez względu na to, jaką diagnozę otrzymasz, jeśli uważasz, że potrzebujesz leczenia lęku, nie wahaj się o to poprosić.

Leczenie

Dostępnych jest wiele metod leczenia lęku. W zależności od konkretnych objawów i potrzeb możesz otrzymać kombinację następujących elementów:

• Psychoterapia, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia ekspozycji

• Leki, takie jak benzodiazepiny, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI)

• Suplementy takie jak GABA, L-teanina, kava kava, i kozłek lekarski

• Modyfikacje stylu życia, w tym odpowiedni sen, medytacja, ćwiczenia lub techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie

Znalezienie wsparcia może być ważną częścią radzenia sobie z lękiem. Jeśli nie czujesz się wspierany przez przyjaciół i rodzinę, możesz poszukać grupy wsparcia w swojej społeczności lub w Internecie.

Jeśli lęk zakłóca twoje życie, nie odnotuj go jako jeszcze jednego objawu fibromialgii, z którym musisz żyć. Masz wiele możliwości radzenia sobie z lękiem. Może to zająć trochę czasu i poeksperymentować, więc staraj się być cierpliwy podczas przechodzenia przez ten proces.

Pamiętaj, że ostatecznym celem dla Ciebie i Twojego lekarza jest znalezienie terapii, które pomogą jak najlepiej radzić sobie z objawami i poprawić jakość życia.