Przegląd
Co to jest lunatykowanie?
Lunatykowanie (zwane także somnambulizmem) to zachowanie, w którym dziecko wstaje w nocy i chodzi lub wykonuje inne czynności. Dziecko zwykle nie pamięta wstawania ani angażowania się w zajęcia.
Lunatykowanie występuje zwykle w pierwszej części nocy, zwykle w ciągu godziny lub dwóch od zaśnięcia.
Czy muszę się martwić, jeśli moje dziecko śpi we śnie?
Nie. Większość dzieci lunatykujących nie ma problemów emocjonalnych ani psychologicznych. Lunatykowanie w dzieciństwie zwykle zanika samoczynnie w okresie dojrzewania, ale może trwać dłużej. Około 18% ludzi lunatykuje w pewnym momencie swojego życia.
Objawy i przyczyny
Jakie są przyczyny lunatykowania?
Przyczyny lunatykowania obejmują:
- Dziedziczny (stan może występować w rodzinach).
- Brak snu lub skrajne zmęczenie.
- Przerywany lub nieproduktywny sen spowodowany zaburzeniami takimi jak bezdech senny (krótkie przerwy w oddychaniu dziecka podczas snu).
- Choroba lub gorączka.
- Niektóre leki, takie jak tabletki nasenne.
- Stres, niepokój.
- Idę spać z pełnym pęcherzem.
- Hałasy lub dotknięcia.
- Zmiany w środowisku snu lub inne ustawienia snu (przykład: hotel).
-
Migreny.
- URAZY głowy.
Jakie są objawy lunatykowania?
Oprócz wstawania z łóżka i chodzenia, inne objawy, które wykazują lunatycy, obejmują:
- Siedzenie w łóżku i powtarzanie ruchów, takich jak pocieranie oczu lub ciągnięcie piżamy.
- Wygląda na oszołomionego (lunatycy mają otwarte oczy, ale nie widzą tego samego, co gdy są w pełni przebudzeni).
- Niezdarne lub niezręczne zachowanie.
- Brak odpowiedzi na rozmowę lub odpowiedzi mogą nie mieć sensu.
- Trudno się obudzić.
- Rozmawiają przez sen.
- Oddawanie moczu w niepożądanych miejscach (np. w szafie).
Zarządzanie i leczenie
Jak leczy się lunatykowanie?
W przypadku dzieci, które częściej chodzą we śnie, lekarze mogą zalecić leczenie zwane planowym przebudzeniem. Zabieg ten działa w następujący sposób: przez kilka nocy zapisuj czas pomiędzy zaśnięciem dziecka a rozpoczęciem lunatykowania.
Następnie, przez kilka kolejnych nocy z rzędu, obudź dziecko 15 minut przed oczekiwaną godziną lunatyku. Nie musisz całkowicie budzić dziecka – po prostu zakłócić sen na tyle, aby wywołać krótkie poruszenie. To chwilowo przerywa cykl snu i w niektórych przypadkach może zatrzymać lunatykowanie.
Inne sposoby na ograniczenie lunatykowania dziecka obejmują:
- Pozwól dziecku zrelaksować się przed snem, słuchając delikatnej muzyki.
- Ustal regularne harmonogramy drzemek i snu i trzymaj się ich. Drzemki są ważne u młodszego dziecka. Wyeliminuje to deprywację snu (brak snu), znany wyzwalacz lunatykowania.
- Ogranicz ilość płynów, które dziecko pije wieczorem i upewnij się, że idzie do łazienki przed snem (pełny pęcherz może przyczynić się do lunatykowania).
- Unikaj kofeiny przed snem (produkty zawierające kofeinę obejmują kawę, herbatę, colę, niektóre napoje bez coli, napoje energetyczne i czekoladki).
- Upewnij się, że sypialnia Twojego dziecka jest cicha, spokojna, wygodna, chłodna (mniej niż 75° F) i ciemna.
Jeśli uważa się, że stres przyczynia się do problemu, Twoje dziecko może skorzystać z poradnictwa, hipnozy lub biologicznego sprzężenia zwrotnego. W rzadkich przypadkach lekarze mogą przepisać leki, które pomogą dziecku zasnąć.
Perspektywy / Prognozy
Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko śpi we śnie?
Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko lunatykuje, delikatnie poprowadź je z powrotem do łóżka. Nie budź go. Próba zablokowania, złapania, unieruchomienia lub obudzenia śpiworka może skutkować przemocą. Zamiast tego po prostu poprowadź dziecko z powrotem do łóżka, oferując spokojne, uspokajające stwierdzenia, takie jak „jesteś bezpieczny, jesteś we własnym łóżku”.
Jeśli Twoje dziecko śpi we śnie, zapobieganie urazom jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić:
- Trzymaj niebezpieczne przedmioty poza zasięgiem dziecka.
- Zamknij i zablokuj okna i drzwi, jeśli to konieczne. Zatrzaski lub rygle w drzwiach zewnętrznych mogą wymagać zainstalowania poza zasięgiem dziecka.
- Rozważ zainstalowanie ciężkich zasłon, aby zapobiec wychodzeniu dziecka przez okno.
- Jeśli to konieczne, pozwól dziecku spać na parterze domu, aby nie spadło ze schodów.
- Nie pozwól dziecku spać na łóżku piętrowym.
- Usuń ostre przedmioty z otoczenia łóżka dziecka i wyeliminuj bałagan z podłogi.
- Zainstaluj bramki zabezpieczające na zewnątrz pokoju dziecka i na szczycie schodów.
- Trzymaj kluczyki poza zasięgiem.
- Pamiętaj o bezpieczeństwie broni.
- Zmniejsz nastawę na podgrzewaczu wody, aby zapobiec poparzeniom.
Żyć z
Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza w sprawie lunatykowania mojego dziecka?
Rozważ skontaktowanie się z lekarzem, jeśli wystąpi którakolwiek z poniższych sytuacji:
- Epizody są częste, ciężkie lub mogą zranić dziecko.
- Lunatyk wielokrotnie zostaje ranny podczas wydarzeń.
- Lunatyk wychodzi z domu.
- Lunatykowanie pojawia się po wieku młodzieńczym.
- Lunatykowanie powoduje senność w ciągu dnia.
- Wydaje się, że stres, niepokój lub inne czynniki psychologiczne przyczyniają się do zaburzeń snu.
- Myślisz, że może istnieć medyczna przyczyna lunatykowania, taka jak zaburzenia napadowe, bezdech senny lub zaburzenia ruchu kończyn. Mogą one wymagać zbadania za pomocą badania snu lub elektroencefalogramu (EEG), testu, w którym sygnały elektryczne mózgu są rejestrowane przez elektrody umieszczone na skórze głowy.
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-causes-sleep-paralysis-3014700_FINAL-b1afc63ebd504b5d9b8a67533cef21e7.png "Przyczyny i czynniki ryzyka paraliżu sennego")
Discussion about this post