Masaż, rolfing i inne prace nad ciałem w przypadku fibromialgii

Czy zabiegi takie jak masaż, Rolfing, technika Bowena i Reiki pomogą ci z objawami fibromialgii (FMS) lub zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS lub ME/CFS)? Wszystko zależy zarówno od formy pracy z ciałem, jak i od konkretnych objawów.

Tego rodzaju zabiegi nazywane są pracą z ciałem, podobnie jak wszelkie metody terapeutyczne lub lecznicze, które obejmują dotyk lub fizyczną manipulację.

Pracownicy służby zdrowia zazwyczaj zalecają prace z nadwoziem jako leczenie uzupełniające, a nie jako jedyne. Chociaż możesz chcieć wypróbować alternatywne metody leczenia, których Twój lekarz nie zaleca ani nie popiera, powinieneś uwzględnić go w swoich decyzjach i poinformować swojego lekarza o swoich doświadczeniach z leczeniem.

Terapia masażem

Najpierw musisz zrozumieć różnicę między masażem szwedzkim, który służy przede wszystkim relaksacji, a masażem leczniczym, który ma na celu poprawę funkcjonowania organizmu. Masażysta kliniczny stosuje techniki, takie jak rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i terapia nerwowo-mięśniowa, aby rozluźnić i prawidłowo funkcjonować mięśnie i tkankę łączną.

Badania pokazują, że masaż leczniczy może pomóc osobom z FMS lub ME/CFS, jeśli jest to właściwy rodzaj masażu dla określonych objawów.

Upewnij się, że idziesz do licencjonowanego masażysty (LMT) i nie zapomnij omówić wszelkich innych dolegliwości bólowych lub problemów zdrowotnych, które masz.

Na fibromialgię

Ponieważ FMS powoduje ból i sprawia, że ​​twoje ciało jest niezwykle wrażliwe na dotyk i nacisk, prawdopodobnie nie będziesz w stanie tolerować żadnego rodzaju masażu tkanek głębokich. Otwarte linie komunikacji mają kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o nacisk, jaki terapeuta może wywierać na twoje mięśnie. Upewnij się, że Twój masażysta jest zaznajomiony z delikatnym dotykiem wymaganym do leczenia FMS lub jest gotów przeprowadzić pewne badania na ten temat.

Po masażu prawdopodobnie poczujesz się bardziej zrelaksowany i będziesz lepiej spać w nocy, co z kolei może pomóc złagodzić objawy.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Badania pokazują, że delikatny masaż pomaga zmniejszyć lęk i poprawić sen u osób z ME/CFS. Podobnie jak w przypadku FMS, ważne jest, aby mieć doświadczonego terapeutę i porozmawiać o tym, jaką presję możesz tolerować.

Rolfing

Rolfing to forma pracy z tkankami głębokimi, której celem jest doprowadzenie segmentów ciała do odpowiedniego wyrównania. Opiera się na przekonaniu, że powięź (włóknista tkanka łączna, która pokrywa mięśnie i biegnie po całym ciele) może sztywnieć, skracać się i tracić elastyczność, a tym samym prowadzić do wielu problemów mięśniowo-szkieletowych.

Na fibromialgię

Rolfing na ogół wiąże się z dużym naciskiem i bardzo głęboką pracą tkanek, więc chociaż niektórzy pracownicy służby zdrowia mogą twierdzić, że jest to korzystne dla fibromialgii, większość ekspertów zgadza się, że ten rodzaj pracy z ciałem powoduje ogromne ilości bólu u osób z FMS.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Niektóre badania naukowe pokazują, że Rolfing może złagodzić objawy ME/CFS, ale nie na tyle, aby jednoznacznie udowodnić, że Ci pomoże. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę poziom bólu i to, ile twoje tkanki mogą tolerować, zanim spróbujesz Rolfing.

Technika Bowena

Technika Bowena obejmuje delikatne techniki toczenia, które zdaniem lekarzy wysyłają impulsy do mózgu i układu nerwowego, które łagodzą ból, pomagają rozluźnić mięśnie, przywracają normalny ruch stawów i tkanek łącznych oraz zwiększają przepływ krwi. Podstawowa teoria jest podobna do akupunktury, a kilka ruchów Bowena obejmuje meridiany akupunktury i punkty akupunktury, które, jak się uważa, zapewniają równowagę energii twojego ciała. Kiedy leczenie jest skuteczne, ulga jest często natychmiastowa.

Na fibromialgię

W badaniu przeprowadzonym przez American College of Rheumatology prawie wszyscy uczestnicy FMS odczuwali ulgę, która trwała od kilku dni do kilku tygodni. Po kilku sesjach kilka osób zgłosiło całkowitą remisję objawów FMS. Korzyści mogą obejmować lepszy sen, mniej bólu szyi, lepszą równowagę i mniej zawrotów głowy.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Jak dotąd technika Bowena nie była badana jako metoda leczenia ME/CFS, ale co najmniej jedno badanie jest w toku. W przypadku zgłoszeń przypadków od niektórych świadczeniodawców, ludzie chwalą Bowena jako leczenie ME/CFS, ale generalnie świadczeniodawcy nie zgłaszają negatywnych doświadczeń, jeśli w ogóle, jakie mogą mieć niektórzy pacjenci. Ponieważ Bowen jest zazwyczaj delikatną i bezpieczną formą terapii, prawdopodobnie nie będzie miała negatywnego wpływu na twoje zdrowie. Pytanie brzmi zatem, czy jest to coś, na co chcesz poświęcić swój czas i pieniądze.

Reiki

Reiki (wymawiane ray-key) to japońska technika oparta na przekonaniu, że energia duchowa, odpowiednio skierowana, może uzdrowić ciało fizyczne. Można to zrobić poprzez lekki dotyk lub nawet na odległość. Reiki jest najczęściej używany do redukcji stresu i relaksu, ale ma też wiele innych zastosowań.

Pracownicy służby zdrowia twierdzą, że może pomóc w bólu, śnie, napięciu mięśni, lęku, depresji, krążeniu i słabej funkcji odpornościowej. Niektórzy świadczeniodawcy odradzają stosowanie Reiki u osób z zaburzeniami psychicznymi.

Na fibromialgię

Naukowcy z University of Washington i Seattle’s Harborview Medical Center, opublikowani jesienią 2008 roku, badali Reiki jako leczenie fibromialgii i stwierdzili, że nie jest ona skuteczna w zmniejszaniu objawów, zarówno przy użyciu metod dotyku, jak i na odległość.Naukowcy zalecają więcej badań, zanim Reiki zostanie zalecone jako leczenie fibromialgii.

Zespół przewlekłego zmęczenia

Nie mamy jeszcze żadnych badań nad Reiki pod kątem zespołu chronicznego zmęczenia. Niektórzy pracownicy służby zdrowia i pacjenci twierdzą, że widzieli wyniki Reiki dla obu schorzeń. Podobnie jak w przypadku zabiegów Bowena, ryzyko jest niskie, ale cena jest czymś, co należy wziąć pod uwagę przed wypróbowaniem.

Przy każdym leczeniu opłaca się uważnie obserwować, jak reaguje twoje ciało. Jeśli dzień lub dwa po zabiegu stale pojawiają się objawy, może zaistnieć potrzeba ponownej oceny jego skuteczności lub porozmawiania z lekarzem na temat różnych technik, w tym lżejszego dotyku.