Melatonina na fibromialgię i zespół przewlekłego zmęczenia

Suplementy melatoniny są najlepiej znane jako środki nasenne. Suplementy zawierają syntetyczną formę hormonu/neuroprzekaźnika, który organizm wytwarza w celu regulacji cyklu snu i wykonywania wielu innych funkcji.

Chociaż nie wszystkie korzyści przypisywane suplementom melatoniny są poparte solidnymi badaniami, uważa się, że melatonina:

• Złagodzić jet lag
• Poprawić zaburzenie snu zwane zespołem opóźnionej fazy snu
• Leczyć bezsenność u osób starszych
• Popraw jakość snu
• Posiadają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne
• Spokojny niepokój
• Niższy poziom bólu
• Popraw funkcje poznawcze
• Poprawa kontroli glikemii u niektórych pacjentów z cukrzycą
• Pomóż w leczeniu menopauzy, zespołu jelita drażliwego i sezonowych zaburzeń afektywnych

Jak to działa

U zdrowej osoby naturalny poziom melatoniny wzrasta, gdy na zewnątrz robi się ciemno, co pomaga w zmęczeniu. Twoje ciało wykorzystuje serotoninę do produkcji melatoniny. Uważa się, że osoby z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia mają dysfunkcyjny metabolizm serotoniny.

Czy to oznacza, że ​​te stany są również powiązane z problemami z melatoniną? Właściwie może nie, ale badania na ten temat nie są do końca jasne.

Melatonina na fibromialgię

Wczesne badania nad melatoniną w fibromialgii sugerują, że osoby z tym schorzeniem mają niższy poziom melatoniny w nocy, co może utrudniać zasypianie i męczyć następnego dnia. Prowadzi to do przekonania, że ​​suplementy melatoniny mogą być skutecznym leczeniem.

Jednak w późniejszych badaniach poziom melatoniny był normalny lub nawet podwyższony w porównaniu do zdrowych osób kontrolnych. Nic więc dziwnego, że badania nad skutecznością suplementacji melatoniny są podzielone co do tego, czy pomaga ona złagodzić objawy fibromialgii. Badanie z 2002 r. wykazało, że poprawiło to sen, ból i liczbę punktów tkliwych, podczas gdy inne badania nie wykazały znaczącej poprawy.

Badania nad fibromialgią są nękane tego rodzaju niespójnością, co komplikuje proces leczenia. I to nie tylko badania — wiele osób z fibromialgią eksperymentuje z melatoniną. Niektórzy twierdzą, że działa dobrze, pomagając im spać, podczas gdy inni twierdzą, że nie ma żadnego efektu.

Melatonina w zespole przewlekłego zmęczenia

Według badań, zespół przewlekłego zmęczenia nie wydaje się być powiązany z niskim poziomem melatoniny. W rzeczywistości jedno badanie sugerowało, że nastolatki z tym schorzeniem mogą mieć podwyższony poziom. W kilku badaniach stwierdzono, że nie ma wskazań do stosowania melatoniny w zespole przewlekłego zmęczenia.

Wyjątkiem jest badanie na osobach z zespołem przewlekłego zmęczenia, które miały również opóźnione nocne wydzielanie melatoniny, co może powodować trudności w zasypianiu. W tej podgrupie trzymiesięczne leczenie melatoniną wiązało się z poprawą zmęczenia, koncentracji, motywacji i aktywności.

Podobnie jak w przypadku fibromialgii, można znaleźć osoby z zespołem przewlekłego zmęczenia, które zgłaszają poprawę dzięki melatoninie, a także takie, które twierdzą, że to nie pomogło.

Dawkowanie

Suplementy melatoniny można kupić bez recepty w dawkach od 3 mikrogramów do 10 miligramów. Mogą być również dostępne inne dawki.

Skutki uboczne

Nie mamy żadnych dowodów na poważną toksyczność związaną z melatoniną, nawet przy wysokich dawkach.

Drobne działania niepożądane odnotowane w badaniach obejmują:

• Bół głowy
• Krótkotrwała depresja
• Zawroty głowy
• Mdłości
• Słaba kontrola moczu
• U pacjentów psychiatrycznych nasilająca się depresja

Jeśli melatonina jest przyjmowana w ciągu dnia, może powodować nadmierną senność i zaburzenia kontroli motorycznej.

Obecnie nie mamy informacji na temat bezpieczeństwa melatoniny podczas ciąży i karmienia piersią.

Kofeina i lek przeciwdepresyjny fluwoksamina na receptę mogą hamować metabolizm melatoniny. Melatonina może tłumić działanie nifedypiny, blokera kanału wapniowego i może zwiększać ryzyko krwawienia u osób przyjmujących warfarynę.

Zawsze pamiętaj, aby uwzględnić swojego dostawcę opieki zdrowotnej w decyzjach dotyczących suplementacji. Twój farmaceuta może pomóc Ci zidentyfikować potencjalnie niebezpieczne interakcje z lekami lub innymi suplementami, które możesz przyjmować.