Najlepsze procedury pielęgnacji skóry dla mężczyzn skin

Określanie rodzaju skóry

Skóra różni się w zależności od osoby. Różne czynniki mogą sprawić, że skóra stanie się bardziej sucha, tłusta lub bardziej podatna na trądzik. Według American Academy of Dermatology (AAD) istnieje 5 typów skóry:

• Skóra normalna, która na ogół jest wolna od skaz i tłustej, nie jest wrażliwa na produkty zawierające barwniki lub inne zapachy.
• Skóra tłusta, która wydaje się tłusta lub błyszcząca.
• Sucha skóra, która jest szorstka, swędząca lub łuszczy się.
• Skóra mieszana, w której niektóre obszary są suche, a inne tłuste.
• Skóra wrażliwa, która może reagować na niektóre produkty i powodować pieczenie, swędzenie lub kłucie.

Wygląd, dotyk i wrażliwość to proste sposoby na rozpoznanie typu skóry i przestrzeganie rutyny, która najlepiej im odpowiada.

Podstawowa pielęgnacja skóry

Aby właściwie dbać o swoją skórę, osoba powinna przestrzegać tej podstawowej rutyny:

• myć codziennie
• golić włosy
• zastosuj krem ​​nawilżający do skóry
• zastosuj filtr przeciwsłoneczny
• regularnie sprawdzaj skórę

AAD sugeruje, że ludzie wybierają produkty w zależności od rodzaju skóry. Przedstawiają również ogólne zalecenia, takie jak stosowanie produktów bezolejowych i nie zatyka porów. Produkty nie zatykające porów na ogół nie powodują zatkania porów, które mogą prowadzić do trądziku.

Myj skórę codziennie

Każda dobra rutyna zazwyczaj zaczyna się i kończy na umyciu skóry. Działanie to obejmuje oczyszczanie twarzy rano, wieczorem oraz po wysiłku fizycznym lub poceniu się. Osoba powinna używać delikatnych mydeł, które nie zawierają olejków ani innych składników, które mogą zatykać pory.

Golenie włosów

Golenie twarzy i innych obszarów ciała może nie być codzienną rutyną dla wszystkich ludzi. Jednak, gdy ludzie golą włosy, AAD zaleca, aby nie napinać skóry. Sugerują również:

• zwilżenie skóry wodą
• nałożenie nawilżającego kremu do golenia
• golenie w tym samym kierunku co wzrost włosów
• płukanie podczas golenia
• wymiana żyletki co 5–7 razy

Po goleniu osoba powinna spłukać z twarzy krem ​​do golenia. Powinni również nałożyć nawilżającą maść lub krem.

Zastosuj krem ​​nawilżający do skóry

Nawilżenie skóry jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i wyglądu skóry, ponieważ może pomóc zmniejszyć przetłuszczanie się i suchość. To działanie może również pomóc zminimalizować pojawianie się przebarwień skóry.

Centrum Medyczne Uniwersytetu Tennessee zaleca stosowanie kremu nawilżającego na dłonie po każdym myciu. Sugerują również następujące wskazówki, które pomogą utrzymać nawilżenie skóry:

• unikanie gorących, długotrwałych pryszniców
• za pomocą nawilżacza
• używając tylko łagodnych mydeł
• oklepywanie skóry suchej po umyciu
• picie dużej ilości wody

Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na skórę

Fundacja Skin Cancer Foundation zaleca stosowanie kremu przeciwsłonecznego codziennie co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Powinieneś również używać kremu przeciwsłonecznego w pochmurne dni, ponieważ promienie ultrafioletowe słońca wciąż mogą docierać do powierzchni Ziemi. Sugerują również nałożenie kremu przeciwsłonecznego na całe ciało, który obejmuje osobę, jeśli zmieni lub zdejmie ubranie.

Brytyjska Narodowa Służba Zdrowia (NHS) zaleca ludziom stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej SPF 30. Zalecenie to dotyczy nawet osób, które spędzają większość czasu w pomieszczeniach lub w pojazdach, ponieważ promienie słoneczne mogą nadal przenikają przez okna.

Osoby, które spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu, powinny rozważyć stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o silniejszym SPF.

Regularnie sprawdzaj skórę

Dermatolodzy zalecają, aby raz w roku osoby bez rodzinnej lub osobistej historii raka skóry przechodziły kontrolę skóry całego ciała.

Osoby z osobistą historią raka skóry powinny co 3-4 miesiące odwiedzać dermatologa w celu kontroli. Osoby z rodzinną historią tej choroby powinny co 6 miesięcy odwiedzać specjalistę od pielęgnacji skóry.

Osoby najbardziej narażone na raka skóry również powinny raz w miesiącu sprawdzać stan swojej skóry w dobrze oświetlonym pomieszczeniu.

Ponieważ każda skóra jest inna, zalecenia te mogą się różnić w zależności od osoby i jej historii. Skonsultuj się z dermatologiem, aby omówić indywidualny plan pielęgnacji.

Rzeczy, których należy szukać na skórze, to:

• plamy na skórze
• brodawkowate narośla
• łuszcząca się lub czerwona plama na skórze, która może krwawić lub tworzyć strupy
• owrzodzenia, które nie goją się po kilku tygodniach
• kret o nieregularnych kształtach lub kolorach
• pieprzyk, który zmienia kształt, kolor lub rozmiar

Pielęgnacja skóry tłustej lub trądzikowej

Skóra tłusta jest błyszcząca i generalnie tłusta. Osoby żyjące z tym typem skóry powinny szukać produktów bezolejowych, które nie zatykają porów. Powinny również nawilżać skórę, aby zapobiec tworzeniu się zbyt dużej ilości oleju.

Osoby ze skórą skłonną do trądziku mogą chcieć dodać leki lub maści przeciwtrądzikowe do swojej regularnej pielęgnacji skóry, którą mogą wykonywać rano, wieczorem lub w obu przypadkach.

AAD zaleca ludziom podjęcie następujących kroków w leczeniu skóry skłonnej do trądziku:

• unikaj szorowania skóry ściernymi chusteczkami
• nie strzelaj ani nie drapaj trądziku
• unikaj dotykania twarzy
• użyj opuszków palców, aby nałożyć środki do mycia skóry
• myj włosy regularnie
• unikaj bezpośredniego nasłonecznienia lub solarium

Pielęgnacja skóry suchej lub wrażliwej

Osoba o wrażliwej skórze powinna zwracać szczególną uwagę na produkty do pielęgnacji skóry, których używa.

Wiele z tych produktów zawiera barwniki, substancje zapachowe lub inne składniki, które mogą podrażniać skórę. AAD zaleca osobom z wrażliwą skórą produkty, które twierdzą, że są bezzapachowe, ponieważ inne składniki mogą powodować podrażnienia.

W przypadku suchej skóry osoba powinna regularnie nawilżać skórę. Mogą również potrzebować wykonać dodatkowe kroki, takie jak:

• unikanie gorącej wody podczas prania
• za pomocą mydeł nawilżających
• oklepywanie skóry suchej
• za pomocą nawilżacza
• picie dużej ilości płynów

Pielęgnacja skóry mieszanej

Osobom ze skórą mieszaną może być trudno poradzić sobie z objawami zarówno skóry tłustej, jak i suchej.

Ludzie powinni wypróbować strategie z rutyny dla skóry tłustej i suchej. Następnie zobacz, co działa najlepiej na skórę.

Pielęgnacja skóry starszej

National Institute on Aging zaleca starszym dorosłym podjęcie dodatkowych kroków w swoich rutynowych czynnościach, aby pomóc zminimalizować skutki starzenia się. Te kroki obejmują:

• za pomocą nawilżacza
• biorąc mniej kąpieli
• stosowanie środków nawilżających do skóry
• rozmowa z lekarzem o wszelkich długotrwałych siniakach na skórze
• unikanie lub ograniczanie palenia tytoniu
• ograniczenie ekspozycji na słońce i noszenie kremów z filtrem oraz ubrań zakrywających ciało
• stosowanie skutecznych produktów do leczenia zmarszczek na skórze

Kiedy musisz iść do lekarza?

Osoba powinna porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważy jakiekolwiek oznaki raka skóry. Objawy te obejmują pieprzyki, które szybko zmieniają kolor lub kształt, lub rany, które się nie goją.

Osoba powinna porozmawiać z lekarzem, jeśli ma chronicznie tłustą, suchą lub skłonną do trądziku skórę. Lekarze zasugerują zmiany w codziennej pielęgnacji skóry lub w zwykłych produktach. Lekarze mogą również przepisać kremy lub maści lecznicze, aby pomóc w leczeniu choroby podstawowej.

streszczenie

Procedury pielęgnacji skóry mogą się różnić w zależności od typu skóry danej osoby, ale powinny obejmować regularne mycie, nawilżanie, golenie włosów, stosowanie kremów przeciwsłonecznych i dokładne kontrole skóry.

Przestrzeganie regularnej rutyny może pomóc zapewnić najlepszą pielęgnację skóry.