Napięciowe bóle głowy: objawy, przyczyny i leczenie

Napięciowe bóle głowy są częstym bólem głowy, często powodującym łagodny do umiarkowanego ból, który niektórzy opisują jako uczucie ciasnej opaski wokół głowy. Napięciowe bóle głowy można leczyć dostępnymi bez recepty lekami przeciwbólowymi lub antydepresantami, jeśli potrzebna jest recepta. Inne metody leczenia obejmują zmiany stylu życia i uczenie się sposobów reagowania na stres.

Przegląd

Czym są bóle głowy?

Bóle głowy to powszechny problem zdrowotny. Prawie każdy doświadcza jednego w pewnym momencie życia. Ale nie wszystkie są takie same. Eksperci medyczni dzielą bóle głowy na ponad 100 rodzajów.

U większości ludzi bóle głowy prowadzą do niewielkich bólów i zdarzają się sporadycznie (co jakiś czas). Rzadziej silne bóle głowy (takie jak migreny) mogą powodować pulsujący ból. Niektóre bóle głowy mogą utrudniać lub wręcz uniemożliwiać rutynowe czynności.

Rzadko silny, nagły ból głowy może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego, takiego jak guz mózgu.

Czym są napięciowe bóle głowy?

Napięciowe bóle głowy są najczęstszym rodzajem bólu głowy. Te bóle głowy często powodują łagodny do umiarkowanego ból głowy, twarzy lub szyi. Zwykle nie powodują innych objawów (takich jak nudności lub wymioty). Pracownicy służby zdrowia na ogół nie uważają napięciowych bólów głowy za niebezpieczne.

Twój lekarz może nazwać twój napięciowy ból głowy „napięciowym bólem głowy. Tak ten ból głowy jest nazywany przez oficjalną publikację medyczną, która klasyfikuje wszystkie zaburzenia bólu głowy.

Jakie są rodzaje napięciowych bólów głowy?

Pracownicy służby zdrowia dzielą napięciowe bóle głowy na dwa główne typy. Opierają się na tym, ile masz bólów głowy i jak często:

epizodyczne napięciowe bóle głowy zdarzają się rzadziej (mniej niż 15 dni w miesiącu). Twój lekarz może nazwać je „rzadkimi”, jeśli masz jeden lub mniej bólów głowy każdego miesiąca.
Przewlekły typ napięciowy opisz, kiedy liczba dni z bólem głowy przewyższa liczbę dni bez bólu głowy. Przewlekłe napięciowe bóle głowy zdarzają się co najmniej 15 dni w miesiącu przez ponad trzy miesiące z rzędu.

Jak powszechne są napięciowe bóle głowy?

Ludzie nie zawsze zgłaszają się do lekarza z powodu napięciowego bólu głowy, co sprawia, że trudno jest przewidzieć dokładne liczby. Naukowcy szacują, że aż 2 na 3 dorosłych w USA ma napięciowe bóle głowy.

Przewlekłe napięciowe bóle głowy są znacznie rzadsze. Szacuje się, że dotykają 3% dorosłych. Kobiety częściej niż mężczyźni mają napięciowe bóle głowy.

Objawy i przyczyny

Co powoduje napięciowe bóle głowy?

Naukowcy nie zidentyfikowali ani jednej przyczyny napięciowych bólów głowy. Ten rodzaj bólu głowy nie jest dziedziczny (prowadzony w rodzinach).

Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że napięte mięśnie z tyłu głowy lub szyi mogą wywoływać (wywoływać) napięciowe bóle głowy.

Jakie są wyzwalacze, które mogą wywoływać napięciowe bóle głowy?

Możesz być bardziej podatny na napięciowe bóle głowy, jeśli masz:

Zmęczenie oczu, takie jak długie wpatrywanie się w ekran komputera.
Ból w innych częściach głowy i szyi spowodowany problemami, takimi jak zaburzenia skroniowo-żuchwowe.
Problemy ze snem, takie jak bezsenność.
Stres związany z wyzwaniami rodzinnymi, zawodowymi lub życiowymi, takimi jak rozpoczęcie lub utrata pracy lub żonglowanie zbyt wieloma zobowiązaniami.

Jak się czuje napięciowy ból głowy?

Ludzie inaczej doświadczają objawów napięciowych bólów głowy. Niektórzy opisują napięciowy ból głowy jako uczucie, jakby ktoś (lub coś) ściskał obie strony głowy razem lub opaską wokół głowy.

Możesz odczuwać ból, który jest:

Stała (ale nie pulsująca).
Łagodny lub umiarkowany (nie ciężki).
Po obu stronach głowy.
Lepiej po zażyciu leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

Czym różni się napięciowy ból głowy od migreny?

Migreny to kolejny powszechny rodzaj bólu głowy. Migreny i napięciowe bóle głowy mają tendencję do powodowania różnych objawów.

Migrena częściej powoduje:

Silniejszy ból.
Pulsujące lub uderzające bóle.
Objawy skoncentrowane po jednej stronie głowy.
Ból, który nasila się, gdy znajdujesz się w pobliżu jasnych świateł lub głośnych dźwięków.
Nudności lub wymioty.

Jak długo trwa napięciowy ból głowy?

To zależy. Napięciowy ból głowy może trwać 30 minut lub (rzadziej) miesięcy. Ogólnie rzecz biorąc, epizodyczne objawy napięciowego bólu głowy zwykle pojawiają się powoli i kończą się wcześniej. Często zdarzają się w środku dnia. Okresowe bóle głowy zwykle nie trwają dłużej niż tydzień.

Osoby z przewlekłymi napięciowymi bólami głowy mogą mieć objawy, które trwają miesiącami. Ból może utrzymywać się na tym samym poziomie dyskomfortu przez wiele dni. Chociaż niezbyt często, te bóle głowy mogą mieć negatywny wpływ na jakość życia.

Czy napięciowy ból głowy jest niebezpieczny?

Nie według ekspertów medycznych. Podczas gdy przewlekłe napięciowe bóle głowy mogą zakłócać twoje życie, napięciowe bóle głowy nie powodują poważnych problemów zdrowotnych.

Czasami napięciowe bóle głowy mogą być oznaką choroby podstawowej, takiej jak choroba tarczycy lub leżący u jej podstaw guz, lub pierwotny ból głowy, taki jak przewlekła migrena lub pojawiający się codziennie uporczywy ból głowy. Każda osoba w wieku powyżej 50 lat z nowym początkiem bólu głowy powinna zgłosić się do lekarza w celu oceny.

Diagnoza i testy

Jak diagnozuje się napięciowe bóle głowy?

Nie istnieje żaden test, który pozwalałby na definitywne zdiagnozowanie napięciowych bólów głowy. Twój lekarz zacznie od przejrzenia Twojej historii medycznej. Następnie zbadają cię, aby ocenić twoje objawy.

Twój dostawca może zadać ci wiele pytań, aby dowiedzieć się więcej o twoich objawach, takich jak:

Czy twoje objawy są gorsze w określonych porach dnia?
Czy twoje objawy są gorsze po zjedzeniu niektórych pokarmów?
Czy dostępne bez recepty leki przeciwbólowe pomagają poczuć się lepiej?
Jak często masz objawy?
Jak opisałbyś swój poziom stresu?

Specjalista od bólu głowy użyje podręcznika diagnostycznego o nazwie Międzynarodowa Klasyfikacja Zaburzeń Bólu Głowy-3, aby upewnić się, że spełniasz kryteria napięciowego bólu głowy.

W niektórych przypadkach Twój dostawca może zlecić badanie obrazowe, takie jak MRI. Testy obrazowe mogą pomóc wykluczyć mniej powszechne, ale potencjalnie poważne przyczyny objawów. Dowiedz się więcej o diagnostyce i testach bólu głowy.

Zarządzanie i leczenie

Jak leczy się napięciowe bóle głowy?

Jeśli od czasu do czasu odczuwasz napięciowy ból głowy, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą skutecznie leczyć Twój ból. Twój dostawca może zalecić najpierw wypróbowanie jednej z tych opcji, aby złagodzić objawy:

Acetaminofen (Tylenol®).
Aspiryna.
Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
Naproksen sodu (Aleve®).

Czy istnieją inne opcje leczenia napięciowego bólu głowy?

Jeśli dostępne bez recepty leki przeciwbólowe nie pomogą, Twój lekarz może przepisać leki. Niektóre leki zmniejszają częstotliwość występowania bólów głowy lub bólu. Antydepresant amitryptylina (Elavil®) pomógł niektórym osobom z przewlekłymi napięciowymi bólami głowy. Nie należy stosować opioidów.

Czy istnieje jakieś ryzyko związane z przyjmowaniem leków na napięciowe bóle głowy?

Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty są na ogół bezpieczne. Ale nadużywanie środków przeciwbólowych może powodować inne problemy. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami na butelce. Zawsze skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz potrzebę stosowania środków przeciwbólowych częściej niż dwa razy w tygodniu.

Weź te leki tylko wtedy, gdy ich potrzebujesz. Użyj najmniejszej dawki, która łagodzi ból.

Ogólnie rzecz biorąc, nadużywanie leków przeciwbólowych może powodować:

Bóle głowy: Zbyt częste przyjmowanie leków przeciwbólowych może w rzeczywistości powodować ból głowy (tzw. bóle głowy z odbicia) po zaprzestaniu przyjmowania leku. Ten efekt jest podobny do wycofania.
Inne skutki uboczne: Wszystkie leki mają skutki uboczne. Unikaj zbyt częstego przyjmowania aspiryny lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen. Nadużywanie może powodować ból brzucha, krwawienie lub wrzody. Jeśli regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki, przedyskutuj z lekarzem ryzyko i korzyści.
Zmniejszone korzyści w czasie: Twoje ciało może wytworzyć tolerancję (przyzwyczaić się do) każdego leku. Możesz zauważyć, że lek, którego używasz regularnie, nie działa tak dobrze, jak kiedyś.
Zależność: Niektóre leki mogą uzależniać. Mogą stwarzać więcej ryzyka niż korzyści. Z tego powodu świadczeniodawcy zazwyczaj odradzają przepisywanie benzodiazepin i narkotyków (takich jak kodeina i oksykodon) w leczeniu napięciowych bólów głowy.

Czy leki mogą leczyć napięciowe bóle głowy?

Żadne leczenie (leki lub inne) nie może wyleczyć napięciowych bólów głowy. Leki pomagają radzić sobie z objawami i łagodzą je, dzięki czemu możesz cieszyć się życiem.

Czy mogę leczyć napięciowy ból głowy bez leków?

Absolutnie. Chociaż leki mogą być pomocne, nie zastępują one radzenia sobie ze stresorami, które mogą powodować bóle głowy.

Inne opcje leczenia napięciowego bólu głowy obejmują:

Domowe środki zaradcze, na przykład umieszczenie gorącego lub zimnego kompresu w miejscu, w którym boli, może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Doradztwo może pomóc Ci zidentyfikować przyczynę bólu głowy i nauczyć się przydatnych metod radzenia sobie.
Trening relaksacyjny obejmuje ćwiczenia głębokiego oddychania i słuchanie kojącej muzyki. Te metody mogą rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
Medytacja.
Biofeedback wykorzystuje czujniki podłączone do twojego ciała, aby monitorować, a następnie przeciwdziałać fizycznym funkcjom twojego ciała. Uczy sposobów radzenia sobie ze stresem poprzez identyfikację, a następnie zmniejszenie napięcia mięśniowego. Biofeedback może łagodzić bóle głowy lub im zapobiegać.

Zapobieganie

Jak mogę zapobiegać napięciowym bólom głowy?

Naukowcy muszą jeszcze odkryć, jak zapobiegać wszelkim bólom głowy. Jeśli doświadczasz przewlekłych napięciowych bólów głowy lub częstych napięciowych bólów głowy, niektóre leki mogą zatrzymać niektóre bóle głowy, zanim się zaczną. Są to leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina lub wenlafaksyna lub duloksetyna. Działają one na ośrodki bólu w mózgu.

Ogólnie rzecz biorąc, zmiana stylu życia i zmniejszenie reakcji na stres to najlepszy sposób na zapobieganie napięciowym bólom głowy. Najskuteczniejszym narzędziem do radzenia sobie ze stresem jest to, które pasuje do Twojego życia i dzięki któremu czujesz się dobrze. Możesz spróbować:

Terapia masażem.
Ćwicząc regularnie.
Pobyt nawodniony.
Regularny, spokojny sen.

Perspektywy / Prognozy

Czego powinienem się spodziewać, jeśli mam napięciowy ból głowy?

Napięciowe bóle głowy mogą być denerwujące. W ciężkich przypadkach mogą w dużym stopniu zakłócić twoje życie osobiste lub karierę. Ale większość przypadków powoduje niewielkie objawy. Leki i inne terapie pomagają wielu ludziom przezwyciężyć objawy przy minimalnych przerwach w ich życiu.

Żyć z

Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

Większość bólów głowy nie jest niebezpieczna. Rzadko ból głowy może być oznaką poważnego problemu medycznego. Powinieneś szukać natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli masz:

Sztywność karku.
Nagły, silny ból głowy, który szybko się pogarsza.
Gorączka, która nie znika.
Ból głowy po wstrząsie mózgu (uraz głowy).
Zdezorientowane myśli, niewyraźna mowa lub słabość.
Nowy początek bólu głowy w wieku powyżej 50 lat.
Nagła zmiana schematu bólu głowy.
Nowy początek bólu głowy u osoby z rakiem lub chorobą autoimmunologiczną.

Prawie każdy odczuwa napięciowe bóle głowy. Ale to nie znaczy, że musisz żyć z bólem. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą wystarczyć do złagodzenia drobnych objawów. Jeśli boli Cię głowa dłużej niż nie, skontaktuj się ze swoim dostawcą w celu uzyskania wskazówek. Leki i radzenie sobie ze stresem pomagają wielu ludziom zmniejszyć wpływ napięciowych bólów głowy na ich życie. Masaż, medytacja, ćwiczenia lub rozmowa z kimś, komu ufasz, to tylko niektóre z twoich opcji. Najlepsza terapia radzenia sobie ze stresem to taka, która działa dla Twojego stylu życia i jest dla Ciebie odpowiednia.

Tags: advice for patient understand disease