Objawy poprzedzające: przewidywanie migreny

Objawy poprzedzające, które pojawiają się podczas prodromalnej fazy migreny, są pierwszymi oznakami zbliżającego się epizodu migreny. Mogą wystąpić na kilka godzin lub kilka dni przed osiągnięciem szczytu migreny. Około 60% do 80% osób, które mają nawracające migreny, przynajmniej czasami doświadcza objawów zwiastujących, które zwykle wiążą się z cięższymi atakami. Kiedy te objawy wystąpią, towarzyszy im aura migrenowa (jeśli ją masz) lub sama migrena.

Jeśli nauczysz się rozpoznawać swoje objawy poprzedzające, możesz zastosować domowe środki zaradcze lub brać leki, aby powstrzymać postęp migreny.

Rozpoznawanie objawów poprzedzających

Migrena zazwyczaj składa się z czterech następujących po sobie etapów i może być epizodem przedłużonym. Możesz rutynowo doświadczać jednej, dwóch, trzech lub wszystkich z tych faz lub twoje migreny mogą się różnić pod tym względem za każdym razem, gdy się pojawią.

Jeśli masz przed migrenami oznaki i objawy, to zdajesz sobie sprawę, że migrena to nie tylko ból głowy – może dotyczyć również całego ciała.

Objawy poprzedzające są zmienne, ale najczęstsze to:

• Zmęczenie
• Zmiany nastroju (depresja lub drażliwość)
• Objawy żołądkowo-jelitowe (takie jak zmiana nawyków jelitowych lub nudności)

Inne typowe objawy to:

• Sztywność/ból/ból mięśni, szczególnie szyi, pleców i twarzy
• Łaknienie lub utrata apetytu
• Trudności z koncentracją
• Dezorientacja
• uczucie zimna
• Wrażliwość na światło, dźwięk lub zapachy
• Nadmierne ziewanie
• Żywe sny

Prodrom kontra aura migrenowa

Terminy zwiastun, objawy poprzedzające i aura są często mylone. Zwiastowanie jest pierwszą fazą migreny i charakteryzuje się objawami poprzedzającymi, podczas gdy aura jest inną fazą charakteryzującą się objawami neurologicznymi.

Aura migrenowa zwykle nie trwa dłużej niż 60 minut, podczas gdy objawy poprzedzające trwają od kilku godzin do kilku dni.

Objawy poprzedzające różnią się również biologicznie od aury. Uważa się, że objawy poprzedzające obejmują neuroprzekaźniki dopaminy i serotoniny, które modulują ból i nastrój. Badania sugerują również, że ta faza może obejmować podwzgórze, które kontroluje hormony w ciele.

Aura charakteryzuje się zmianami w elektroencefalogramie (EEG) opisanymi jako depresja rozprzestrzeniania się kory, która jest zmniejszoną aktywnością nerwów, która obejmuje zewnętrzną warstwę mózgu.

Kiedy pojawiają się pierwsze objawy

Jeśli zauważysz, że masz przedwcześnie objawy migreny, możesz spróbować uprzyjemnić sobie następne kilka dni, podejmując kroki w celu zmniejszenia nasilenia, a być może nawet zapobieżenia migrenie.

Należy pamiętać, że ponieważ objawy poprzedzające są związane z cięższymi migrenami, warto zwrócić na nie uwagę. Mogą wskazywać, że na horyzoncie pojawia się intensywna migrena, na którą być może trzeba się przygotować.

• Styl życia: ważne strategie zapobiegania migrenie obejmują utrzymywanie nawodnienia, relaks, ćwiczenia i unikanie zwykłych czynników wywołujących migrenę (np. jasne światło, brak snu i alkohol). Pomocne może być również włączenie praktyki jogi, rutyny uważności i dobrej higieny snu.

• Leki: Jeśli odniosłeś sukces w leczeniu migreny, takim jak niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ) lub lek na receptę, przyjmowanie go podczas zwiastunów może zminimalizować migrenę, zanim osiągnie szczyt. Należy jednak uważać, aby nie przyjmować leków zarówno w fazie przedwystępczej, jak i w fazie bólu głowy, ponieważ może to przyczynić się do nadużywania leków.

• Społeczny: Poinformuj swoich bliskich, że doświadczasz objawów zwiastujących, aby ustalić oczekiwania. Teraz jest również dobry moment, aby poprosić o wsparcie w sprawach takich jak sprawunki i opieka nad dziećmi. Pamiętaj, że możesz być bardziej wrażliwy lub łatwo wpadać w złość. Najlepiej będzie unikać zajmowania się problemami emocjonalnymi, dopóki nie poczujesz się fizycznie bardziej komfortowo.

Jeśli masz nawracające migreny, musisz spróbować rozpoznać wzorce swoich epizodów, w tym wyzwalacze, najwcześniejsze objawy i częstotliwość ich występowania. Rozpoznawanie objawów poprzedzających jest ważnym aspektem leczenia migreny, który może zapewnić większą kontrolę nad wynikiem i ogólną nasileniem migreny. Naukowcy badają tę fazę migreny, aby zidentyfikować najwcześniejsze zmiany biologiczne w napadach migreny, a także jak leczyć migreny, zanim osiągną maksymalne nasilenie.