Obrzęk w ciąży

Obrzęk lub obrzęk to bardzo częsty dyskomfort ciąży. Szacuje się, że około 75% kobiet doświadczy nadmiernego gromadzenia się płynu wokół nóg i kostek w pewnym momencie ciąży. Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących radzenia sobie z normalnym obrzękiem w ciąży:

Spróbuj odpocząć

Kiedy jest ciepło, gdy stoisz na nogach przez chwilę, a nawet pod koniec dnia, możesz zauważyć, że Twoje stopy są ciasne, buty nie pasują lub po prostu ogólne obrzęki. Ogólnie rzecz biorąc, obrzęk nie jest powodem do niepokoju. Większość kobiet twierdzi, że obrzęk ustępuje po dobrze przespanej nocy lub kilku godzinach leżenia.

Co bierzesz w liczbach

Jeśli chcesz bardziej aktywnie podejść do leczenia obrzęków, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy. Pierwszym i chyba jednym z najlepszych i najważniejszych jest picie dużej ilości wody. Chociaż wydaje się, że nie ma sensu pozbywać się płynów poprzez przyjmowanie ich większej ilości, dodatkowe płyny pomogą wypłukać system produktów przemiany materii, które mogą powodować zwiększony obrzęk. Naprawdę potrzebujesz co najmniej 8 ośmiouncjowych szklanek wody dziennie. Najlepszą wskazówką, jaką mam, aby to osiągnąć, jest napełnienie pojemnika do noszenia i opróżnienie go do końca dnia.

Prawda o soli

Podczas gdy wiele osób uważa, że obrzęki są spowodowane nadmierną ilością soli w diecie, prawdą jest również coś przeciwnego. Ograniczenie ilości przyjmowanej soli może również powodować obrzęk. Podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, umiar jest kluczem do równowagi.

Wypróbuj wodę lub hydroterapię

Niektóre badania sugerują, że nawet po zanurzeniu w zimnej wodzie aerobik w wodzie może pomóc w obrzękach. Przebywanie w kałuży wody pomaga organizmowi wydalać nadmiar płynów przez nerki, jednocześnie wspierając ciężarną macicę.

Inne podstawowe wskazówki, które pomogą zmniejszyć obrzęk i związane z nim dyskomfort

Nie noś elastycznych skarpetek ani rajstop za kolano.
Noś wygodne buty. Najlepiej sprawdzają się typy wsuwane.
Kiedy to możliwe, podnieś stopy.
Jeśli stoisz w pracy, postaraj się trochę poruszyć lub weź stołek, aby podeprzeć stopę.
Wypróbuj rajstopy wspierające.

Możesz również zauważyć lekki obrzęk dłoni. To może wystarczyć, aby zastanowić się, co zrobić z pierścionkami, jeśli dłonie będą bardzo opuchnięte. Uważaj, bo opuchlizna może zakraść się na ciebie, zmuszając do podjęcia decyzji, której nie chcesz podejmować, łącznie z koniecznością odcięcia pierścionków.

Kiedy obrzęk nie jest normalny

Kiedy obrzęk jest nagły lub ekstremalny lub występuje nie tylko w nogach i stopach, ale także w twarzy i dłoniach, może to być coś poważnego. Należy natychmiast zgłosić ten rodzaj obrzęku położnej lub lekarzowi. Należy również zgłosić obrzęk, który nie ustępuje po wielu godzinach odpoczynku. Jeśli masz większe ryzyko powikłań, w tym obrzęków, takich jak stan przedrzucawkowy, lekarz powinien wyjaśnić, czego szukasz i kiedy należy to zgłosić.

Zawsze, gdy martwisz się obrzękiem lub innymi pytaniami medycznymi, nigdy nie wahaj się porozmawiać z lekarzem lub położną. Jest to część ich pracy i są bardziej niż chętni, aby pomóc Ci ustalić, czy masz normalny obrzęk w ciąży lub komplikacje, różnica może być subtelna i ważna dla Ciebie i Twojego dziecka.

W końcu możesz zauważyć obrzęk lub nie. Jeśli tak, znajdź dobry sposób radzenia sobie z tym, który działa dla Ciebie i zapewnia wygodę. Jeśli zauważysz coś problematycznego, zgłoś to natychmiast swojemu dostawcy. Im szybciej zgłosisz problem, tym większe prawdopodobieństwo, że Twój lekarz lub położna pomoże w razie potrzeby. W zdecydowanej większości obrzęk jest uciążliwy, a nie medyczny.