Poziomy glukozy: dlaczego ważne jest monitorowanie

Poziom cukru we krwi to ilość glukozy we krwi. Glukoza jest głównym cukrem znajdującym się w krwiobiegu, a jej poziom może z różnych powodów wzrastać i spadać w ciągu dnia. Pochodzi z pożywienia, które spożywasz i jest głównym źródłem energii Twojego organizmu.

Nasze ciała trawią żywność, którą jemy w żołądku, gdzie węglowodany w jedzeniu rozkładają się na glukozę. Następnie żołądek i jelito cienkie absorbują glukozę i uwalniają ją do krwiobiegu. Po dotarciu do krwiobiegu glukoza może być natychmiast wykorzystana jako energia lub zmagazynowana w naszych ciałach do późniejszego wykorzystania. Insulina pomaga naszemu organizmowi wykorzystywać lub magazynować glukozę na energię. Kiedy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości tego niezbędnego hormonu lub nie potrafi go dobrze wykorzystać, jak w przypadku cukrzycy, glukoza pozostaje w krwiobiegu i utrzymuje wysoki poziom cukru we krwi.

U osób z cukrzycą typu 1 lub 2 zaleca się regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi. Wiedza o tym, co wpływa na poziom cukru we krwi, może pomóc zespołowi opieki zdrowotnej w podjęciu decyzji o najlepszym planie leczenia cukrzycy. Może to pomóc opóźnić lub zapobiec powikłaniom cukrzycy, takim jak zawał serca, udar, choroba nerek, utrata wzroku i amputacja.

Poziomy glukozy: co musisz wiedzieć

Poziom glukozy będzie naturalnie wzrastał i spadał w ciągu dnia. Na przykład po posiłku podniosą się, a po ćwiczeniach może wystąpić spadek poziomu glukozy.

Poziom glukozy we krwi może być niski, normalny lub wysoki. Normalny poziom glukozy będzie się różnić w zależności od tego, jak długo ktoś choruje na cukrzycę, wiek i inne schorzenia. Jednak American Diabetes Association ma standardowe zalecenia dotyczące stężenia glukozy we krwi dla osób żyjących z cukrzycą:

• Przed posiłkami: 80 do 130 mg/dL
• Od jednej do dwóch godzin po posiłku: mniej niż 180 mg/dl

Hipoglikemię, czyli niski poziom cukru we krwi, definiuje się jako poziom glukozy niższy niż 70 mg/dl lub nieco wyższy, podczas gdy hiperglikemię, czyli wysoki poziom cukru we krwi, określa się jako poziom glukozy przekraczający 125 mg/dl na czczo (bez jedzenia przez co najmniej osiem godzin). Mówi się, że osoba ze stężeniem glukozy na czczo wyższym niż 125 mg/dl ma cukrzycę, a osoba w stanie przedcukrzycowym będzie miała poziom glukozy we krwi na czczo od 100 mg/dl do 125 mg/dl.

Kto jest najbardziej zagrożony?

Chociaż poziom cukru we krwi waha się u każdego, niektórzy ludzie są bardziej narażeni na hiperglikemię lub hipoglikemię niż inni.

W przypadku hiperglikemii ryzyko jest wyższe u osób, które:

• Chorujesz na cukrzycę typu 2 w rodzinie
• Czy są Afroamerykanami, rdzennymi Amerykanami, Latynosami lub Azjatami?
• mają nadwagę
• Masz wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol
• Masz zespół policystycznych jajników
• Masz historię cukrzycy ciążowej (cukrzyca w czasie ciąży)

Z drugiej strony hipoglikemia występuje najczęściej u osób z cukrzycą i bardzo rzadko występuje u osób, które nie mają tej choroby. Może się rozwinąć, jeśli jedzenie, ćwiczenia i leki na cukrzycę nie są w równowadze.

Typowe pułapki dla osób z cukrzycą to:

• Być bardziej aktywnym niż zwykle
• Picie alkoholu bez jedzenia
• Spożywanie późnych posiłków lub pomijanie posiłków
• Nie zbilansowanie posiłków poprzez włączenie tłuszczu, białka i błonnika
• Nie jesz wystarczającej ilości węglowodanów
• Nieprawidłowe synchronizowanie spożycia insuliny i węglowodanów (na przykład zbyt długie czekanie na zjedzenie posiłku po przyjęciu insuliny do posiłku)

Jeśli osoba chora na cukrzycę używa niewłaściwej insuliny, zażywa jej zbyt dużo lub wstrzykuje ją nieprawidłowo, może to również prowadzić do hipoglikemii.

Kto jest bardziej zagrożony cukrzycą?

Osoby z rodzinną historią cukrzycy typu 1 są bardziej narażone na rozwój tej postaci choroby. Częściej występuje również u dzieci, młodzieży i młodych dorosłych. Czynniki ryzyka cukrzycy typu 1 nie są tak jasne jak te dla cukrzycy typu 2.

Osoba jest bardziej narażona na zachorowanie na cukrzycę typu 2, jeśli:

• mieć stan przedcukrzycowy
• mają nadwagę
• Mają 45 lat lub więcej
• Masz w rodzinie cukrzycę typu 2
• są aktywni fizycznie mniej niż trzy razy w tygodniu
• Masz cukrzycę ciążową w wywiadzie lub urodziłeś dziecko ważące więcej niż dziewięć funtów
• Są Afroamerykanami, Latynosami lub Latynosami, Indianami amerykańskimi lub rdzennymi mieszkańcami Alaski (niektórzy mieszkańcy wysp Pacyfiku i Amerykanie pochodzenia azjatyckiego są również bardziej zagrożeni)
• Masz historię niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby

Poziomy glukozy: przyczyny wahań

Wiele czynników może powodować wzrost lub spadek poziomu cukru we krwi.

Leki

Niektóre leki mogą poważnie podnieść lub rzadziej obniżyć poziom glukozy we krwi. Leki, które mogą prowadzić do tych wahań, obejmują:

• Steroidy
• Antybiotyki, takie jak fluorochinolony
• Leki nasercowe, takie jak statyny, beta-blokery i diuretyki
• Leki przeciwpsychotyczne drugiej generacji, takie jak klozapina, olanzapina i kwetiapina

• Leki przeciwretrowirusowe, takie jak inhibitory proteazy

• Tabletki antykoncepcyjne
• Tiazydowe leki przeciwnadciśnieniowe, takie jak hydrochlorotiazyd

Leki te wpływają na poziom cukru we krwi, ponieważ mogą powodować, że insulina stanie się bardziej lub mniej wrażliwa. Leki przeciwcukrzycowe mogą również powodować wahania poziomu glukozy we krwi, jeśli nie przyjmujesz wystarczającej lub zbyt dużej ilości leków lub jeśli ilość węglowodanów, którą spożywasz lub pijesz, nie jest zrównoważona ilością wstrzykiwanej insuliny.

Ważne jest, aby omówić wszelkie objawy lub obawy z lekarzem i informować zespół medyczny o przyjmowanych lekach i wszelkich zmianach dawkowania.

Inne czynniki

Inne czynniki, które mogą przyczynić się do wysokiego poziomu glukozy we krwi, to:

• Za dużo jedzenia, takiego jak posiłek lub przekąska z większą ilością węglowodanów niż zwykle
• Nie jestem aktywny
• Za mało insuliny lub doustnych leków przeciwcukrzycowych
• Choroba (twoje ciało uwalnia hormony do walki z chorobą, a te hormony podnoszą poziom glukozy we krwi)
• Naprężenie
• Ból krótko- lub długotrwały, taki jak ból po oparzeniu słonecznym
• Miesiączki
• Odwodnienie

Czynniki, które mogą prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi, obejmują:

• Za mało jedzenia, takiego jak posiłek lub przekąska z mniejszą niż zwykle ilością węglowodanów lub pominięty posiłek lub przekąska
• Alkohol, szczególnie na pusty żołądek
• Za dużo insuliny lub doustnych leków przeciwcukrzycowych
• Większa aktywność fizyczna lub ćwiczenia niż zwykle (aktywność fizyczna sprawia, że ​​organizm jest bardziej wrażliwy na insulinę i może obniżyć poziom glukozy we krwi)

Dlaczego ważne jest dokładne monitorowanie stężenia glukozy?

Dokładne monitorowanie stężenia glukozy we krwi pozwala określić, co powoduje wahania poziomów, dzięki czemu można uniknąć rzeczy, które mają na Ciebie wpływ. Uważne obserwowanie tej liczby pozwala również wcześnie wykryć niski lub wysoki poziom cukru we krwi i uniknąć hipoglikemii lub hiperglikemii.

W przypadku osób z cukrzycą, poziom cukru we krwi pokazuje, jak dobrze leczona jest ich cukrzyca, a zarządzanie cukrzycą oznacza, że ​​mają mniejsze ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroba nerek i utrata wzroku.

Ważne jest również, aby rejestrować wszelkie zmiany poziomu cukru we krwi, aby można je było udostępniać świadczeniodawcom, którzy mogą wykorzystać je do opracowania najlepszego planu opieki lub jakichkolwiek zmian w istniejących terapiach.

Istnieją dwa sposoby mierzenia poziomu cukru we krwi:

• Testy cukru we krwi, które wykonujesz samodzielnie za pomocą glukometru
• Test HbA1c wykonany w laboratorium lub w gabinecie lekarza, który określa Twój średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy

Zarządzanie poziomami glukozy

Zdrowa dieta z dużą ilością owoców i warzyw, utrzymanie prawidłowej wagi i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc. Inne wskazówki dotyczące zarządzania poziomami glukozy obejmują:

• Jedz regularnie i nie opuszczaj posiłków
• Wybieraj produkty o mniejszej zawartości kalorii, tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cukru i soli
• Śledź swoje jedzenie, picie i aktywność fizyczną
• Pij wodę zamiast soku lub sody
• Ogranicz napoje alkoholowe
• Na słodki smakołyk wybierz owoce
• Kontroluj porcje jedzenia

Jeśli masz obawy lub zmagasz się z cukrzycą, Twój zespół opieki zdrowotnej jest źródłem informacji na temat naturalnych metod leczenia i leków. Pamiętaj, aby omówić zmiany stylu życia i leków oraz zadać pytania, aby codziennie lepiej kontrolować i monitorować poziom glukozy.

Monitorowanie poziomu cukru we krwi jest najważniejszą częścią leczenia cukrzycy. Chociaż glukoza jest niezbędna dla organizmu, niekontrolowane wahania mogą prowadzić do hiperglikemii lub hipoglikemii. Te niebezpiecznie wysokie lub niskie poziomy mogą prowadzić do poważnych powikłań. Chociaż te objawy i powikłania są przerażające, można ich uniknąć, a współpraca z zespołem opieki zdrowotnej jest tego dużą częścią. Jeśli masz obawy dotyczące poziomu cukru we krwi, współpracuj z zespołem opieki zdrowotnej w celu monitorowania i wprowadzania zmian w stylu życia lub lekach.