Problemy ze snem u osób z HIV

W pewnym momencie wszyscy będziemy mieli problemy z zaśnięciem. U niektórych osób żyjących z HIV inne czynniki mogą poważnie wpłynąć na problemy ze snem. Niezależnie od tego, czy są to skutki niektórych leków na HIV, czy też stany, takie jak nocne poty, które czasami mogą wystąpić, niemożność zaśnięcia może często osłabiać ogólne samopoczucie.KątKąt

Brak dobrej jakości snu może powodować okresy zmęczenia w ciągu dnia, utrudniając pracę, chodzenie do szkoły, a nawet wykonywanie codziennych czynności. Proste zadania, które przyjmujemy za pewnik, nagle stają się ogromnym obciążeniem dla już zestresowanego ciała i umysłu.

Z czasem zdolność organizmu do zwalczania infekcji jest zmniejszona, narażając osobę na ryzyko chorób i powikłań związanych z HIV.

Dlaczego musimy spać?

Przeciętnie śpimy około jednej trzeciej naszego życia (lub około ośmiu godzin na dobę). Zakłócenie ilości lub jakości snu, który dostajemy, odbija się na nastroju, poziomie energii i koncentracji. Sen odgrywa również ważną rolę w stanie naszego układu odpornościowego, przy czym przewlekła bezsenność i niedobór snu często korelują z gorszą odpowiedzią immunologiczną.KątKąt

Typowy sen składa się z wielu etapów o długości od pięciu minut do kilku godzin. Każdy etap zaczyna się lekkim snem, etapem, w którym można łatwo się obudzić. Od tego momentu, gdy fale mózgowe spowalniają i stopniowo przechodzisz do tzw.

Dłuższe lub regularne przerwy w tych cyklach odbierają tylko wszelkie korzyści, jakie możesz osiągnąć z prawidłowego, dobrego snu w nocy.

Dlaczego pojawiają się problemy ze snem

Istnieje wiele powodów, dla których osoby z HIV mogą mieć problemy ze snem. Pomiędzy nimi:KątKąt

• Lęk jest często naturalną częścią poważnej choroby przewlekłej. Strach przed nieznanym, przed zarażeniem innych lub koniecznością ujawnienia innym swojego statusu HIV może, co zrozumiałe, odbić się na Twojej zdolności do snu.
• Depresja charakteryzuje się niemożnością zaśnięcia lub zasypiania w nocy. U osób z HIV negatywne uczucia związane z leczeniem lub przyszłością mogą podsycać uczucie rozpaczy. Co gorsza, niektóre leki stosowane w leczeniu depresji mogą same w sobie wpływać na Twoją zdolność do dobrego snu w nocy.
• Problemy finansowe mogą spędzać sen z powiek każdemu. Prosty fakt jest taki, że HIV kosztuje, nawet dla tych, którzy mają ubezpieczenie i są zapisani do programów pomocy narkotykowej. Stres związany z finansowym wpływem choroby może zakłócać naszą zdolność do dobrego snu.
• Zakażenia związane z HIV mogą również zakłócać wzorce snu, ponieważ aktywują pewne białka regulujące wzorce snu. Chociaż nadal nie jest jasne, w jakim stopniu te białka mogą na nas wpływać, wspierają one wczesne rozpoczęcie terapii antyretrowirusowej w celu zmniejszenia ogólnego obciążenia nieleczona infekcja.
• Leki na HIV mogą czasami zakłócać sen. Chociaż większość leków stosowanych w leczeniu HIV nie jest związana z problemami ze snem, wiemy, że Sustiva (efawirenz) wiąże się z bezsennością i żywymi snami u znacznej liczby osób poddanych terapii. Wielu twierdzi, że nawet po całonocnym śnie nie czują się odświeżeni ani trzeźwi. Wiadomo jednak, że większość z tych efektów ustępuje w ciągu jednego do kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania leku.
• Objawy związane z HIV mogą często mieć głęboki wpływ na zdolność zasypiania. Należą do nich czasami bolesne odczucia neuropatii obwodowej, a także wilgotne, lepkie, uciążliwe nocne poty.

• Bezdech senny to stan charakteryzujący się okresami braku oddychania podczas snu. Osoby z bezdechem sennym budzą się dusząc i łapiąc powietrze. Chociaż nie ma bezpośredniego związku między HIV a bezdechem sennym, istnieją pewne dowody na to, że HIV może powodować powiększenie migdałków i migdałków, szczególnie u osób nieleczonych lub cierpiących na zaawansowaną chorobę.KątKąt

Sen jest ważną częścią zdrowego życia, zwłaszcza dla osób żyjących z HIV. Mówiąc najprościej, zdrowe ciało to dobrze wypoczęty organizm. Jeśli masz trudności z zasypianiem lub snem, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc zidentyfikować lub rozwiązać te problemy.

Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę leków, rozpoczęcie terapii antyretrowirusowej, czy szukanie porady w zakresie wsparcia emocjonalnego lub psychologicznego, nigdy nie można lekceważyć znaczenia regularnego snu w nocy. W końcu nie chodzi tylko o zachowanie zdrowia; chodzi o utrzymanie pozytywnego nastawienia, aby zapewnić długie i szczęśliwe życie, jeśli jesteś osobą żyjącą z HIV.