Przegląd nocnych terrorów

Lęki nocne lub lęki senne to rodzaj zaburzeń snu, które dotykają głównie dzieci w wieku od 3 do 7 lat, chociaż doświadczają ich niektóre starsze dzieci i dorośli. Oznaki, że ktoś doświadcza nocnego terroru, obejmują krzyki, płacz, jęki, podwyższone tętno, dyszenie i inne oznaki strachu. Chociaż dzieci mogą otwierać oczy, rozmawiać, a nawet chodzić podczas nocnego terroru, nie budzą się w pełni. Bycie świadkiem, jak dziecko ma lęk nocny, może być niepokojące, ale ważne jest, aby wiedzieć, że większość dzieci później całkowicie zasypia i zazwyczaj nie pamięta tego następnego dnia. Ponieważ u dzieci doświadczających lęków nocnych obserwuje się niewiele długoterminowych konsekwencji, stan ten jest zwykle uważany za nieszkodliwy i możliwy do opanowania dzięki takim środkom, jak regulowany harmonogram snu. W rzadkich przypadkach można przepisać leki.

Objawy

Pomimo pewnych podobieństw, koszmary nocne to nie to samo, co koszmary. Dzieci doświadczające koszmarów nocnych łatwo się obudzą i są w stanie zareagować na opiekunów, podczas gdy dzieci doświadczające koszmarów nocnych mogą wydawać się niewrażliwe, a nawet waleczne. Ponieważ nie budzą się w pełni, zwykle nie są w stanie wchodzić w interakcje z innymi. Lęki nocne często pojawiają się w pierwszej części nocy lub około jednej do czterech godzin po rozpoczęciu snu i pokrywają się z głębokim snem nie-REM. Większość trwa tylko kilka minut, choć niektóre trwają dłużej.

Objawy lęków nocnych mogą obejmować:

• Skręcanie w pozycji pionowej w łóżku
• Płacz, często niepocieszony
• Krzyk
• Podwyższone tętno
• Dysząc lub przyspieszony oddech
• Szkliste oczy
• Wyzysk
• Bez tchu
• Beczenie
• Inne objawy lęku lub paniki
• Zamieszanie, jeśli w pełni się obudzisz
• Brak przypominania sobie snów

Lunatykowanie, choć nie jest bezpośrednim objawem, może być również związane z nocnymi lękami.

Powoduje

Wydaje się, że lęki przed snem pojawiają się, gdy głęboki sen ulega fragmentacji. Może to być bardziej prawdopodobne w okresach stresu charakteryzujących się brakiem snu lub nieregularnymi wzorcami snu lub może być wtórne do innych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny.

Ważne jest, aby odróżnić te epizody od napadów, które występują podczas snu, ponieważ napady mogą również powodować nietypowe zachowania i są często wywoływane przez zmiany snu.

Może istnieć genetyczny składnik zarówno lęków nocnych, jak i lunatykowania. Może mieć również związek z gorączką, niektórymi lekami, urazem głowy i stresem.

Diagnoza

Cechy terroru nocnego są stosunkowo oczywiste i niepowtarzalne. Jeśli zwrócisz się o poradę do pediatry Twojego dziecka, prawdopodobnie przeanalizuje on historię medyczną Twojego dziecka, przeprowadzi badanie fizykalne i poprosi o opisanie częstotliwości i intensywności objawów. Aby zapewnić dokładne informacje, pomocne może być prowadzenie dziennika w celu udokumentowania epizodów Twojego dziecka. Pediatra Twojego dziecka może również wykonać EEG, aby określić nietypową aktywność mózgu związaną z napadami, lub badanie snu w celu sprawdzenia bezdechu lub powiązanych zaburzeń snu.

Leczenie

Większość dzieci nie odczuwa ostrych ani długotrwałych objawów, które wymagają leczenia, a stan ten ustępuje samoistnie wraz z wiekiem dziecka. Pomocne praktyki obejmują trzymanie się regularnej pory snu i unikanie przemęczenia. Jednak gdy objawy regularnie zakłócają sen, dostępnych jest kilka opcji leczenia.

Zaplanowane przebudzenia

Obejmuje to budzenie dziecka na około 15 minut, zanim zacznie odczuwać lęki senne – zwykle w ciągu pierwszej do czterech godzin snu.

Prowadzenie dziennika snu

Prowadzenie rejestru czynników, które wydają się pokrywać z nocnymi lękami dziecka lub przyczyniają się do nich, może dostarczyć przydatnych informacji, które można wykorzystać do opracowania planu radzenia sobie z nimi. Przydatne rzeczy do zanotowania w dzienniku snu dla Twojego dziecka to pora snu, rutyna drzemki i codzienne stresy.

Technologia

Lully Sleep Guardian to urządzenie z obsługą Bluetooth wielkości krążka hokejowego, które umieszcza się pod poduszką dziecka. Wibruje, aby delikatnie wyciągnąć dziecko z głębokiego snu nie-REM związanego z lękami nocnymi. Zapytaj lekarza dziecka o możliwe korzyści i zagrożenia związane z używaniem takiego urządzenia.

Leki

Na ogół lęki nocne są uważane za nie traumatyczne, ponieważ większość dzieci nie pamięta ich na krótką metę i ma tendencję do wyrastania z nich. Z tego powodu leki rzadko są konieczne do ich opanowania. W przypadkach, w których lek może być pomocny, najczęściej przepisywanymi rodzajami leków są benzodiazepiny (leki nasenne) lub antydepresanty.

Korona

Kiedy dziecko doświadcza lęku sennego, zachowaj spokój. Ponieważ jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie je obudzić, skup się na upewnieniu się, że są bezpieczne, bądź pocieszający i uspokajający, nawet jeśli dziecko wydaje się nie reagować, i rób wszystko, co możesz, aby pomóc mu uspokoić się z powrotem. Poinformuj opiekunów i innych opiekunów, że Twoje dziecko jest podatne na lęki nocne, opisz, jak wygląda epizod i zaoferuj instrukcje, co należy zrobić.

Jeśli Twoje dziecko ma nawracające lęki nocne, obserwacja może być przerażająca, a przeżycie może być męczące. Zweryfikuj swoje dziecko, aby upewnić się, że coś innego nie jest winne tych epizodów, a następnie opracuj strategie radzenia sobie z nimi, dopóki Twoje dziecko z nich nie wyrośnie, co najprawdopodobniej nastąpi. Przede wszystkim miej pewność, że Twoje dziecko nie jest krzywdzone ani nie doznaje urazu z powodu nocnych lęków i ostatecznie będzie to już przeszłość.