Przyczyny i czynniki ryzyka wysokich triglicerydów

Czynniki ryzyka związane ze stylem życia

To, co jesz i inne wybory dotyczące stylu życia, które podejmujesz, odgrywają główną rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu trójglicerydów i często są głównym motorem wzrostu poziomu.

Dieta

Rodzaj spożywanej żywności wpływa na poziom trójglicerydów. Dwa bardzo wpływowe rodzaje żywności to węglowodany i tłuszcze.

• Węglowodany: Eksperci odkryli, że węglowodany o niższym indeksie glikemicznym (owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste) obniżają poziom trójglicerydów, podczas gdy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (pączki, frytki, potrawy z dodatkiem cukru) podnoszą poziom trójglicerydów.KątKąt

• Tłuszcze: Co ciekawe, wpływ spożycia tłuszczu w diecie na trójglicerydy nie jest do końca jasny. Jednak to nie jest zielone światło, aby jeść tyle tłuszczu, ile chcesz. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans zwiększają poziom cholesterolu (również lipidów), a wysoki poziom cholesterolu prowadzi do chorób układu krążenia.KątKąt

Dieta obniżająca poziom lipidów składająca się z dużej ilości owoców, warzyw, chudego białka i złożonych węglowodanów może pomóc w utrzymaniu poziomu trójglicerydów w ryzach. Jeśli chodzi o żywność, której należy unikać podczas pracy nad kontrolowaniem poziomu trójglicerydów, ogranicz lub zminimalizuj spożycie produktów wysoko przetworzonych, potraw smażonych w głębokim tłuszczu oraz wysokokalorycznych tłuszczów i węglowodanów.

Palić papierosy

Palenie ma kompleksowy wpływ na trójglicerydy. Może powodować insulinooporność, stan, w którym organizm nie reaguje na insulinę. Chociaż insulina jest ściślej związana z metabolizmem glukozy, pomaga również rozkładać trójglicerydy. Tak więc zmniejszona odpowiedź na insulinę podnosi poziom trójglicerydów.KątKąt

Zaprzestanie palenia może nie tylko obniżyć ryzyko rozwoju wysokiego poziomu trójglicerydów, ale może również pomóc w zapobieganiu innym schorzeniom, takim jak choroby serca, rozedma płuc i rak płuc.KątKąt

Mieć nadwagę

Niektóre nadmiarowe kalorie są przekształcane w trójglicerydy, a następnie przechowywane w komórkach tłuszczowych. To są rezerwy twojego ciała, jeśli chcesz: magazyn energii, do którego może się odwołać w późniejszym terminie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Inne trójglicerydy po prostu krążą w krwiobiegu. W związku z tym im więcej ważysz – tj. im więcej zapasów energii nie jest wykorzystanych – tym wyższy prawdopodobnie będzie poziom trójglicerydów.

Nadwaga zmienia również funkcje metaboliczne, co wpływa na przetwarzanie trójglicerydów przez organizm (patrz „Stan zdrowia” poniżej).KątKąt

Badania wykazały, że utrata od 5% do 10% całkowitej masy ciała może obniżyć poziom trójglicerydów nawet o 20%.

Brak doświadczenia

Ćwiczenia zużywają energię. Zmagazynowane i krążące triglicerydy są rozkładane i wykorzystywane do tego celu. Kiedy nie zużywasz dużo energii, trójglicerydy pozostają we krwi, co prowadzi do wyższych niż normalnie poziomów.

Badania pokazują, że regularne ćwiczenia aerobowe obniżają poziom trójglicerydów.KątNawet umiarkowany poziom ćwiczeń aerobowych, jeśli są konsekwentne przez kilka miesięcy, wystarczy, aby obniżyć poziom.

Siedzący tryb życia

Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom trójglicerydów. Ale siedzący tryb życia zwiększa szkodliwe skutki braku ćwiczeń, a nawet może uniemożliwić czerpanie korzyści z ćwiczeń, zwłaszcza jeśli ćwiczysz rzadko.

Badanie naukowe wykazało, że osoby, które normalnie siedzą przez ponad 13 godzin dziennie lub wykonują mniej niż 4000 kroków dziennie, nie doświadczają oczekiwanego spadku poziomu trójglicerydów po wykonaniu serii ćwiczeń.

Picie za dużo alkoholu

Ograniczenie ilości spożywanego alkoholu może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i poziomu trójglicerydów. Badania wykazały, że alkohol może niekorzystnie wpływać na lipidy w rosnących ilościach, dlatego sugeruje się ograniczenie spożycia alkoholu do jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą, lub dwóch drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.KątKąt

Eksperci sugerują, że związek między poziomem alkoholu i trójglicerydów jest związany z wpływem alkoholu na trzustkę i wątrobę.KątKąt

Warunki zdrowotne

Każdy stan, który powoduje, że organizm wytwarza więcej trójglicerydów niż jest to konieczne lub uniemożliwia normalny rozkład trójglicerydów, może zwiększyć poziom tego lipidu we krwi.

Kilka schorzeń jest związanych z podwyższonym poziomem lipidów, w tym trójglicerydów. Choroby te mogą powodować różne objawy i skutki, między innymi podwyższenie poziomu trójglicerydów.

Choroby powodujące wysoki poziom trójglicerydów obejmują:

• Cukrzyca (DM): DM charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Chociaż poziomy lipidów nie są uwzględniane w kryteriach diagnostycznych cukrzycy, stan ten jest często związany ze wzrostem. Cukrzyca typu I charakteryzuje się niskim poziomem insuliny, a cukrzyca typu II charakteryzuje się insulinoopornością. Ponieważ insulina pomaga rozkładać trójglicerydy, oba te stany prowadzą do wysokiego poziomu trójglicerydów.

• Zespół metaboliczny: Zespół metaboliczny charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi, wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI), insulinoopornością i podwyższonym poziomem lipidów. Wysoki BMI i insulinooporność związane z tym stanem mogą prowadzić do wysokiego poziomu trójglicerydów.

• Niedoczynność tarczycy: niedobór hormonów tarczycy zaburza normalny metabolizm lipidów.

• Ciąża: Ogólnie rzecz biorąc, nieznacznie podwyższony poziom trójglicerydów podczas ciąży nie jest uważany za niebezpieczny, ale Twój lekarz może zalecić zmiany diety lub leki na bardzo wysoki poziom trójglicerydów. Hormony, takie jak estrogen, progesteron i laktogen, stymulują uwalnianie trójglicerydów ze zmagazynowanego tłuszczu do wykorzystania w tworzeniu łożyska. Krążące triglicerydy mogą być podwyższone w każdej zdrowej ciąży, ale poziomy wydają się być wyższe u kobiet z cukrzycą ciążową (cukrzyca tylko w czasie ciąży) lub wysokim BMI.

• Zespół nerczycowy: rodzaj niewydolności nerek, zespół nerczycowy może zakłócać wydalanie lipidów przez organizm. Ten stan może również zwiększyć produkcję lipidów przez wątrobę.

• Paraproteinemia: ten stan, często związany z chłoniakiem, powoduje zakłócenie metabolizmu lipidów.

• Toczeń rumieniowaty układowy (SLE): SLE jest chorobą autoimmunologiczną, która może wpływać na nerki, układ żołądkowo-jelitowy (GI) i stawy. Ten stan może być związany z wysokim poziomem lipidów ze względu na zaangażowanie nerek i układu pokarmowego.

Genetyka

Kilka chorób genetycznych jest powiązanych z podwyższonym poziomem triglicerydów, a także możesz mieć dziedziczną predyspozycję do wysokich triglicerydów, nawet jeśli nie masz choroby związanej z hipertriglicerydemią.

Odziedziczone stany, które powodują wysoki poziom trójglicerydów obejmują:

• Rodzinna połączona hiperlipidemia: Jest to najczęstszy rodzaj hiperlipidemii. Jest to choroba dziedziczna, która może powodować wysoki poziom trójglicerydów i/lub wysoki poziom cholesterolu LDL.KątKąt

• Dysbetalipoproteinemia: Ta stosunkowo powszechna choroba dziedziczna jest dziedziczona w sposób autosomalny dominujący. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów, co prowadzi do przedwczesnej choroby serca.KątKąt

• Hipertriglicerydemia rodzinna: Jest to stan rodzinny, który powoduje wysoki poziom triglicerydów bez podwyższonego poziomu cholesterolu.

• Rodzinny zespół chylomikronemii (FCS): FCS jest rzadką chorobą dziedziczną, która zapobiega rozkładowi tłuszczu. To poważne zaburzenie wiąże się z poważnymi skutkami podwyższonego poziomu lipidów, w tym zagrażającym życiu zapaleniem trzustki.KątKąt

Oprócz tych schorzeń genetycznych rzadkie mutacje wpływające na geny kodujące lipazę lipoproteinową (enzym rozkładający triglicerydy) lub apolipoproteinę C2 mogą również powodować wzrost triglicerydów.KątKąt

Leki

Niektóre leki mogą wpływać na metabolizm lipidów, powodując wysoki poziom trójglicerydów. Istnieje wiele różnych kategorii leków związanych z tym efektem ubocznym.

Leki, które mogą podnieść poziom trójglicerydów, obejmują:KątKąt

• Steroidy
• Estrogeny
• Tamoksyfen
• Sterydy anaboliczne
• Niekardioselektywne beta-blokery
• Diuretyki tiazydowe
• Cyklofosfamid
• Cyklosporyna
• Inhibitory proteazy
• Sekwestranty kwasów żółciowych
• Klozapina
• Atypowe leki przeciwpsychotyczne
• Antydepresanty

Pamiętaj, że możesz niekoniecznie rozwinąć wysoki poziom trójglicerydów, jeśli zażyjesz jeden lub więcej leków, które mogą mieć ten efekt uboczny.

Poziom trójglicerydów i innych lipidów może być podwyższony z powodu różnych czynników ryzyka. Poziom trójglicerydów może być podwyższony niezależnie od innych lipidów lub możesz mieć wysoki poziom trójglicerydów i wysoki poziom cholesterolu. Jeśli wykonasz badanie krwi z panelem lipidowym, poznasz poziom trójglicerydów wraz z całkowitym cholesterolem, lipoproteiną o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiną o wysokiej gęstości (HDL).