Przygotowanie do ciąży, jeśli masz PCOS

Przygotowanie do każdej ciąży, zwłaszcza pierwszej, może wydawać się zniechęcające. Jeśli masz zespół policystycznych jajników (PCOS), te obawy mogą być dodatkowo wzmocnione. Większość ekspertów ds. płodności radzi kobietom z PCOS, aby zadbały o swoje zdrowie przed próbą zajścia w ciążę.

Być może nie będziesz musiała całkowicie zmienić swojej diety lub stylu życia, ale wprowadzenie kilku prostych zmian może często mieć ogromny wpływ na zdrowie Twojej ciąży.

Monitoruj swoje cykle

Wiele kobiet z PCOS ma nieregularne cykle miesiączkowe, co oznacza, że ​​mogą nie owulować regularnie lub niezawodnie. Może to poważnie utrudnić próby zajścia w ciążę.

Jeśli masz problemy z miesiączką, możesz wcześnie skontaktować się z lekarzem lub endokrynologiem reprodukcyjnym. Istnieją pewne leki, takie jak Femara (letrozol), które można zażywać w celu wywołania owulacji i szybszego zajścia w ciążę.

Weź witaminy prenatalne

Witaminy prenatalne są koniecznością, jeśli zajdziesz w ciążę. Nie tylko pomagają zapewnić optymalne odżywianie Tobie i Twojemu dziecku, ale także pomagają chronić przed wadami cewy nerwowej. Witamina prenatalna zawiera większe ilości niektórych witamin i minerałów, takich jak witamina D, cholina, kwas foliowy i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które są niezbędne dla zdrowej ciąży.

Według przeglądu z 2016 r. opublikowanego w Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, kobiety powinny rozpocząć przyjmowanie witamin prenatalnych na trzy lub więcej miesięcy przed próbą zajścia w ciążę. Witamina B-kompleks zwana mio-inozytolem może również promować płodność poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę, regularności menstruacji i funkcji owulacji.

Schudnąć

Znaczna nadwaga lub otyłość może narazić cię na ryzyko powikłań ciąży, w tym stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej i przedwczesnego porodu. Może nawet zmniejszyć twoją zdolność do poczęcia i prowadzić do niepłodności.

Jest to szczególnie ważne dla kobiet z PCOS, ponieważ są one już bardziej narażone na nadwagę lub otyłość. W Stanach Zjednoczonych niektóre badania wskazują, że częstość występowania nadwagi i otyłości u kobiet z PCOS może sięgać nawet 80%.

Istnieje wiele metod leczenia otyłości u osób z PCOS. Oprócz diety i ćwiczeń istnieją leki, które mogą mieć łagodzący wpływ na wagę, takie jak metformina (stosowana w celu poprawy insulinooporności) i leki na otyłość, takie jak Xenical (orlistat) i Wegovy (semglutyd).

Zarządzaj poziomem cukru we krwi

Kobiety z PCOS są bardziej narażone na insulinooporność niż kobiety bez. Badania prospektywne wykazały, że od 31% do 35% kobiet z PCOS ma upośledzoną tolerancję glukozy. Kiedy te kobiety zajdą w ciążę, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy ciążowej.

Jeśli twój poziom cukru we krwi nie jest dobrze kontrolowany, skontaktuj się z lekarzem i opracuj plan, jak go kontrolować, zanim poczniesz. Może to oznaczać poprawę diety lub zwiększenie poziomu aktywności. Te zmiany mogą być trudne do wprowadzenia, ale mogą mieć ogromny wpływ na zdrowie Twojej ciąży.

Niezależnie od ciąży wszystkie kobiety z PCOS, które mają insulinooporność, wymagają leczenia. Oprócz diety, ćwiczeń aerobowych, treningu oporowego i metforminy leki takie jak Actos (pioglitazon) i Avandia (roziglitazon) mogą pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę i promować owulację.

Przestań palić

Palenie u kobiet z PCOS wiąże się ze zwiększoną opornością na insulinę i zaburzeniami metabolicznymi, które mogą komplikować ciążę lub utrudniać zajście w ciążę.

Palenie wiąże się również z przedwczesnym porodem i utratą ciąży.

Jeśli zamierzasz zajść w ciążę, daj sobie czas na skuteczne rzucenie palenia. Jeśli masz z tym problem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o środkach wspomagających rzucanie palenia, które mogą pomóc.

Większość świadczeniodawców zaleca teraz wizytę doradczą przed poczęciem u położnika. Celem tej wizyty jest omówienie stanu zdrowia i przygotowania się do ciąży.

Możesz również zaktualizować podstawowe testy przesiewowe, aby upewnić się, że nie występują żadne infekcje lub poważne problemy medyczne, które należy rozwiązać przed zajściem w ciążę. Ponadto w razie potrzeby powinieneś omówić takie tematy, jak zaprzestanie palenia, kontrola wagi lub kontrola stężenia glukozy we krwi.