Przykłady propriocepcji w fizjoterapii

Jeśli doznałeś urazu lub zachorowałeś i masz trudności z normalną, funkcjonalną mobilnością, możesz skorzystać z fizjoterapii, która pomoże Ci w pełni wyzdrowieć i wrócić do normalnych zajęć. Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie będzie pracował z tobą, aby poprawić twój zakres ruchu (ROM) i siłę oraz pracować, abyś poczuł się lepiej i lepiej się poruszał.

Twój fizjoterapeuta może również współpracować z Tobą w celu poprawy Twojej równowagi i propriocepcji. Równowaga jest łatwa do zrozumienia – to zdolność twojego ciała do utrzymania pozycji wyprostowanej w pozycji stojącej lub siedzącej. Ale co to jest propriocepcja i jakie są przykłady propriocepcji i jak jest wykorzystywana w fizykoterapii?

Propriocepcja to zdolność organizmu do poznania swojego położenia w środowisku. Pozwala na swobodne poruszanie się bez konieczności świadomego myślenia o każdym wykonywanym ruchu.

Jak działa propriocepcja?

W stawach i mięśniach organizmu znajdują się wyspecjalizowane zakończenia nerwowe, które przekazują mózgowi informacje o różnych pozycjach stawów i mięśni. Niektóre z zakończeń nerwowych informują mózg, w jakiej pozycji znajduje się dany mięsień lub staw, a inne informują mózg, jak porusza się mięsień i jak szybko się porusza. Te informacje pozwalają mózgowi zrozumieć, gdzie znajdują się części ciała, bez konieczności patrzenia na tę część ciała.

Przykłady propriocepcji

Najlepszym sposobem zrozumienia propriocepcji jest poznanie przykładów propriocepcji. Oto kilka przykładów, w jaki sposób twoje ciało rozumie, gdzie jest w kosmosie:

Najpierw usiądź przed lustrem. Zamknij oczy i unieś ramię w bok, aby było równoległe do podłogi. Następnie zegnij łokieć o 90 stopni. Teraz otwórz oczy i sprawdź lustro. Ramię powinno być wyciągnięte na bok i zgięte pod kątem 90 stopni z ręką wyprostowaną w kierunku sufitu.

Jak to się stało? Jak udało ci się ustawić ramię we właściwej pozycji bez patrzenia na nią? Wyspecjalizowane zakończenia nerwowe w Twoim ciele komunikują mózgowi pozycję ramienia. Twój mózg był wtedy w stanie odpowiednio go ustawić, nawet nie patrząc na niego.

Oto kolejny zabawny eksperyment, aby zobaczyć przykład propriocepcji z pierwszej ręki. Zrekrutuj przyjaciela lub członka rodziny do pomocy. Zdejmij but i usiądź na krześle z wyprostowaną nogą. Niech twój przyjaciel chwyci twoją stopę i trzyma ją stabilnie. Miej zamknięte oczy i niech twój przyjaciel zgina kostkę w górę lub w dół. Za każdym razem, gdy twój przyjaciel porusza twoją kostką, zgłoś mu, czy twoja stopa została przesunięta w górę lub w dół.

Za każdym razem, gdy twój partner porusza twoją kostką, wyspecjalizowane zakończenia nerwowe w twojej stopie i kostce informują twój mózg, że twoja stopa się porusza. Propriocepcja pozwalała wyczuć zmieniającą się pozycję stopy i odpowiednio zareagować na tę zmianę.

Propriocepcja w fizjoterapii

Wiele razy po urazie, chorobie lub zabiegu chirurgicznym może być konieczna współpraca z fizjoterapeutą, aby pomóc Ci odzyskać normalną mobilność. Praca nad poprawą propriocepcji może być elementem programu rehabilitacji. Prawie każdy może skorzystać na treningu propriocepcji i równowagi. Niektóre specyficzne urazy lub problemy, które zwykle wymagają treningu propriocepcji, mogą obejmować:

• W stanach neurologicznych, takich jak udar, choroba Parkinsona lub stwardnienie rozsiane
• Po złamaniu kończyny górnej lub kończyny dolnej
• Po operacji kolana, biodra lub kostki
• Po dowolnym okresie unieruchomienia

Fizjoterapeuta może wykonać testy funkcjonalne kończyn dolnych i równowagi, aby ocenić Twoją propriocepcję, a także zalecić Ci najlepsze ćwiczenia, które poprawią Twoją propriocepcję.

Niektóre ćwiczenia, które mogą pomóc w poprawie propriocepcji, mogą obejmować:

• Ćwiczenie równowagi w postawie T
• Zarząd BAPS
• Jedna noga stojąca na różnych powierzchniach
• Dynamiczne izometryczne ćwiczenie stabilności ramion

Myśląc o ćwiczeniach terapeutycznych w programie fizjoterapii, wiele osób myśli o poprawie siły lub zakresu ruchu. Jednak praca nad poprawą równowagi i propriocepcji może być kluczem do pomyślnego wyniku rehabilitacji i powrotu do normalnego zdrowia po urazie lub operacji.