Psychologiczne skutki rozwodu na dzieci

Gdy małżeństwo się rozpada, niektórzy rodzice zadają pytania typu: „Czy powinniśmy zostać razem dla dzieci?” Inni rodzice uważają, że rozwód jest ich jedyną opcją.

I chociaż wszyscy rodzice mogą mieć na głowie wiele zmartwień — od przyszłości ich sytuacji życiowej po niepewność dotyczącą opieki nad dzieckiem — najbardziej martwią się o to, jak dzieci poradzą sobie z rozwodem.

Więc jakie są psychologiczne skutki rozwodu dla dzieci? To zależy. Chociaż rozwód jest stresujący dla wszystkich dzieci, niektóre dzieci wracają do zdrowia szybciej niż inne.

Dobrą wiadomością jest to, że rodzice mogą podjąć kroki w celu zmniejszenia psychologicznych skutków rozwodu dla dzieci. Kilka wspierających strategii rodzicielskich może pomóc dzieciom dostosować się do zmian spowodowanych rozwodem.

Dlaczego pierwszy rok jest najtrudniejszy

Jak można się spodziewać, badania wykazały, że dzieci zmagają się najbardziej w pierwszym roku lub dwóch po rozwodzie.Dzieci mogą doświadczać niepokoju, złości, niepokoju i niedowierzania.

Ale wiele dzieci wydaje się wracać. Przyzwyczajają się do zmian w codziennej rutynie i czują się komfortowo w swoich aranżacjach życiowych. Inni jednak nigdy nie wydają się wracać do „normalności”. Ten niewielki procent dzieci może doświadczać nieustających – być może nawet dożywotnich – problemów po rozwodzie rodziców.

Emocjonalny wpływ rozwodu

Rozwód powoduje emocjonalne zamieszanie w całej rodzinie, ale dla dzieci sytuacja może być dość przerażająca, dezorientująca i frustrująca:

• Małe dzieci często mają trudności ze zrozumieniem, dlaczego muszą chodzić między dwoma domami. Mogą się martwić, że jeśli ich rodzice przestaną się kochać, to pewnego dnia rodzice przestaną ich kochać.

• Dzieci w wieku szkolnym mogą się martwić, że rozwód jest ich winą. Mogą obawiać się, że źle się zachowali lub mogą założyć, że zrobili coś złego.

• Nastolatkowie mogą być bardzo rozgniewani z powodu rozwodu i zmian, jakie on wywołuje. Mogą winić jednego rodzica za rozwiązanie małżeństwa lub mogą mieć urazę do jednego lub obojga rodziców za wstrząsy w rodzinie.

Oczywiście każda sytuacja jest wyjątkowa. W ekstremalnych okolicznościach dziecko może poczuć ulgę po separacji — jeśli rozwód oznacza mniej kłótni i mniej stresu.

Stres związany z rozwodem

Rozwód zwykle oznacza, że ​​dzieci tracą codzienny kontakt z jednym rodzicem – najczęściej ojcami. Zmniejszony kontakt wpływa na więź rodzic-dziecko, a według artykułu opublikowanego w 2014 roku naukowcy odkryli, że wiele dzieci po rozwodzie czuje się mniej blisko swoich ojców.

Rozwód wpływa również na relacje dziecka z rodzicami sprawującymi opiekę — najczęściej matkami. Opiekunowie główni często zgłaszają wyższy poziom stresu związany z samotnym rodzicielstwem.

Dla niektórych dzieci separacja rodziców nie jest najtrudniejsza. Zamiast tego towarzyszące stresory sprawiają, że rozwód jest najtrudniejszy. Zmiana szkoły, przeprowadzka do nowego domu i życie z samotnym rodzicem, który czuje się trochę bardziej wykończony, to tylko niektóre z dodatkowych stresorów, które utrudniają rozwód.

Trudności finansowe są również powszechne po rozwodzie. Wiele rodzin musi przeprowadzić się do mniejszych domów lub zmienić sąsiedztwo i często mają mniej zasobów materialnych.

Zagrożenia, z jakimi borykają się rodziny

Według Pew Research Center, około 40% nowych małżeństw w USA w 2013 r. obejmowało jednego małżonka, który był wcześniej w związku małżeńskim, a w 20% nowych małżeństw oboje małżonkowie byli już wcześniej w związku małżeńskim.

Oznacza to, że wiele dzieci znosi ciągłe zmiany w dynamice rodziny. Dodanie ojczyma i ewentualnie kilku przyrodniego rodzeństwa może być kolejną dużą zmianą. I dość często oboje rodzice pobierają się ponownie, co oznacza wiele zmian dla dzieci.

Problemy ze zdrowiem psychicznym

Rozwód może zwiększać ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym u dzieci i młodzieży. Bez względu na wiek, płeć i kulturę dzieci rozwiedzionych rodziców doświadczają nasilonych problemów psychologicznych.

Rozwód może wywołać u dzieci zaburzenie adaptacyjne, które ustępuje w ciągu kilku miesięcy. Jednak badania wykazały również, że wskaźniki depresji i lęku są wyższe u dzieci z rozwiedzionych rodziców.

Problemy z zachowaniem

Dzieci z rodzin rozwiedzionych mogą doświadczać bardziej uzewnętrzniających problemów, takich jak zaburzenia zachowania, przestępczość i zachowania impulsywne niż dzieci z rodzin z dwójką rodziców.Oprócz zwiększonych problemów z zachowaniem, dzieci mogą również doświadczać większego konfliktu z rówieśnikami po rozwodzie.

Słabe wyniki w nauce

Dzieci z rozwiedzionych rodzin nie zawsze radzą sobie tak dobrze w nauce. Jednak badanie opublikowane w 2019 r. sugerowało, że dzieci z rozwiedzionych rodzin miały zwykle problemy ze szkołą, jeśli rozwód był nieoczekiwany, podczas gdy dzieci z rodzin, w których rozwód był prawdopodobnie nie taki sam.

Zachowania ryzykowne

Młodzież, której rodzice rozwiedli się, jest bardziej skłonna do podejmowania ryzykownych zachowań, takich jak używanie substancji psychoaktywnych i wczesna aktywność seksualna. W Stanach Zjednoczonych nastolatki z rozwiedzionymi rodzicami piją alkohol wcześniej i zgłaszają wyższe spożycie alkoholu, marihuany, tytoniu i narkotyków niż ich rówieśnicy.

Według badań opublikowanych w 2010 roku młodzież, której rodzice rozwiedli się w wieku 5 lat lub mniej, była szczególnie narażona na aktywność seksualną przed ukończeniem 16 roku życia.Oddzielenie od ojców wiąże się również z większą liczbą partnerów seksualnych w okresie dojrzewania.

Pomaganie dzieciom w dostosowaniu

Dorośli, którzy doświadczyli rozwodu w dzieciństwie, mogą mieć więcej problemów w związku. Wskaźniki rozwodów są wyższe w przypadku osób, których rodzice byli rozwiedzeni.Rodzice odgrywają główną rolę w dostosowywaniu się dzieci do rozwodu. Oto kilka strategii, które mogą zmniejszyć psychologiczną opłatę rozwodową, która ma wpływ na dzieci:

Współ-rodzic spokojnie

Wykazano, że intensywny konflikt między rodzicami zwiększa niepokój dzieci. Otwarta wrogość, taka jak krzyki i grożenie sobie nawzajem, jest powiązana z problemami behawioralnymi u dzieci.Ale niewielkie napięcie może również zwiększyć cierpienie dziecka. Jeśli masz trudności z byciem współrodzicielem z byłym współmałżonkiem, poszukaj profesjonalnej pomocy.

Unikaj umieszczania dzieci w środku

Pytanie dzieci, aby wybrały rodzica, który najbardziej im się podoba, lub przekazywanie im wiadomości, które mają przekazać innym rodzicom, nie jest właściwe. Dzieci, które znalazły się w środku, częściej doświadczają depresji i lęku.

Utrzymuj zdrowe relacje

Pozytywna komunikacja, ciepło rodziców i niski poziom konfliktów mogą pomóc dzieciom lepiej przystosować się do rozwodu. Wykazano, że zdrowe relacje rodzic-dziecko pomagają dzieciom rozwijać wyższą samoocenę i lepsze wyniki w nauce po rozwodzie.

Stosuj konsekwentną dyscyplinę

Ustal odpowiednie dla wieku zasady i postępuj zgodnie z konsekwencjami, gdy to konieczne. Badanie opublikowane w 2011 roku wykazało, że skuteczna dyscyplina po rozwodzie zmniejszyła przestępczość i poprawiła wyniki w nauce.

Uważne monitorowanie nastolatków

Kiedy rodzice zwracają baczną uwagę na to, co robią nastolatki i z kim spędzają czas, nastolatki rzadziej wykazują problemy z zachowaniem po rozwodzie. Oznacza to mniejszą szansę na używanie substancji i mniej problemów akademickich.

Wzmocnij swoje dzieci

Dzieci, które wątpią w swoją zdolność radzenia sobie ze zmianami oraz te, które postrzegają siebie jako bezradne ofiary, częściej doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym. Naucz swoje dziecko, że chociaż radzenie sobie z rozwodem jest trudne, ma siłę psychiczną, by sobie z tym poradzić.

Naucz umiejętności radzenia sobie

Dzieci z aktywnymi strategiami radzenia sobie, takimi jak umiejętności rozwiązywania problemów i umiejętności restrukturyzacji poznawczej, lepiej dostosowują się do rozwodu. Naucz swoje dziecko, jak w zdrowy sposób zarządzać swoimi myślami, uczuciami i zachowaniami.

Pomóż dzieciom czuć się bezpiecznie

Strach przed porzuceniem i obawy o przyszłość mogą powodować wiele niepokoju. Ale pomaganie dziecku w poczuciu się kochanym, bezpiecznym i bezpiecznym może nie tylko zmniejszyć przywiązanie, ale także zmniejszyć ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym.

Szukaj edukacji dla rodziców

Dostępnych jest wiele programów, które pomagają zmniejszyć wpływ rozwodu na dzieci. Rodzice uczą się umiejętności współrodzicielstwa i strategii pomagania dzieciom w radzeniu sobie z dostosowaniami.

Uzyskaj profesjonalną pomoc

Zmniejszenie poziomu stresu może być pomocne w pomaganiu dziecku. Praktykuj samoopiekę i rozważ terapię rozmową lub inne zasoby, które pomogą Ci dostosować się do zmian w Twojej rodzinie.

Kiedy szukać pomocy dla swojego dziecka

Pomimo tego, że rozwód jest trudny dla rodzin, pozostawanie razem tylko ze względu na dzieci może nie być najlepszą opcją. Dzieci, które mieszkają w domach, w których jest dużo kłótni, wrogości i niezadowolenia, mogą być bardziej zagrożone rozwojem problemów ze zdrowiem psychicznym i problemami z zachowaniem.

W konsekwencji, po separacji rodziców normalne jest, że dzieci mają problemy ze swoimi uczuciami i zachowaniem zaraz po tym. Ale jeśli problemy z nastrojem lub zachowaniem Twojego dziecka utrzymują się, poszukaj profesjonalnej pomocy.

Indywidualna terapia może pomóc dziecku uporządkować swoje emocje. Terapia rodzinna może być również zalecana w celu zajęcia się zmianami w dynamice rodziny. Niektóre społeczności oferują również grupy wsparcia dla dzieci. Grupy wsparcia pozwalają dzieciom w określonych grupach wiekowych spotkać się z innymi dziećmi, które mogą doświadczać podobnych zmian w strukturze rodziny.